La dieta 20/20 es el libro más reciente sobre pérdida de peso escrito por el Dr. Phil McGraw y ha estado promoviendo este plan a través de su popular programa de televisión.
El Dr. Phil McGraw apareció por primera vez en the public eye on the Oprah Winfrey show. Con antecedentes en Psicología Médica, su perspicaz sabiduría permitió a muchas personas comenzar a creer la «verdad sobre sí mismos», en lugar de la mentira.,
como consejero, confronta y se comunica con las personas, haciéndoles preguntas empoderadoras y ayudándolas a liberarse de algunos de los problemas y problemas en sus vidas, incluidas las malas relaciones con los alimentos y las causas fundamentales de la obesidad.
20/20 Diet Essentials
En pocas palabras, la dieta 20/20 del Dr. Phil se centra en abordar los obstáculos que impiden que las personas que hacen dieta tengan éxito y luego les pide a las personas que comiencen su nuevo viaje de pérdida de peso comiendo solo 20 alimentos.,
7 verdades Feas de dieta
- resultados desalentadores
- antojos
- restricción
- gasto
- aburrimiento
- tentaciones
- hambre
para cada uno de los obstáculos o verdades Feas enumerados, el Dr. Phil les da a los lectores las últimas investigaciones que los rodean y luego estrategias prácticas para superar cada uno.
20/20 alimentos
durante los primeros 5 días de la dieta 20/20 comerá solo los 20 alimentos recetados en varias combinaciones y recetas.,
estos alimentos están diseñados para limpiar su paladar, mejorar la termogénesis natural de su cuerpo, mantenerlo satisfecho y promover la pérdida de peso.
al usar solo 20 alimentos, esta dieta está diseñada para ser una manera más simple para que las personas que hacen dieta comiencen con una alimentación saludable, se adhieran a su dieta y faciliten las compras y la preparación de alimentos.,
- carnes grasas como salchichas
- helado
- harina refinada
- azúcar refinada
- jugos de frutas como jugo de naranja
- alimentos procesados
plan de comidas de muestra
Desayuno
col rizada y cebolla Scramble
té verde
merienda
Una manzana
almuerzo
ensalada de jardín con pollo a la parrilla
aderezo de vinagreta de mostaza casera
cena
pescado frito en aceite de coco
brócoli
batata al horno
gastos de dieta
el libro de dieta 20/20, que incluye sugerencias de comidas y el plan paso a paso se vende por $26.,00.
Las personas que hacen dieta pueden gastar un poco más en alimentos ya que se eliminan los alimentos procesados baratos.
Ultimate Weight Loss Solution
antes de la dieta 20/20, el Dr. Phil diseñó un plan de control de peso que estaba dirigido a un pensamiento saludable, así como a una alimentación saludable.
esto es bueno, porque el pensamiento saludable conduce a la felicidad. Muchas personas comen cuando están deprimidas, y a menudo puede estar en la raíz de muchos problemas de peso.,
él describe el plan en su libro The Ultimate weight Loss Solution: the 7 keys to weight loss freedom.
Este es un plan sostenible a largo plazo que puede ayudarlo a usted y a su vida en más formas que simplemente perder peso.
tenga en cuenta que el libro es bastante limitado en términos de un plan de alimentación (por ejemplo, la técnica de Talla única). Esto no se trata tanto de la nutrición, sino de abordar las causas de la alimentación emocional.
El Dr. Phil ofrece buenos consejos
Dr., La dieta 20/20 de Phil es una gran herramienta para que las personas que hacen dieta la usen para aprender a comer más saludable y adelgazar.
ambos de sus populares libros de dieta ofrecen buenos consejos y abordan muchos de los obstáculos emocionales que mantienen a las personas enfermas y gordas. Sus muchos años de experiencia como ficólogo son evidentes en su trabajo y enfoque.
Las personas que hacen dieta que pueden necesitar apoyo personal pueden encontrar que 20/20 les falta un poco, especialmente si no son mantenidas por sus familias.,
En general, un gran plan para aquellos que responden a un tipo de enfoque de autoayuda y aquellos que están comprometidos a limpiar su dieta con los alimentos recetados por el Dr. Phil.
19 Comentarios o Comentarios
Comentarios, ahora cerrado
-
alexa
y él hace un buen dinero por esto…. uhmmm
inicia sesión para responder
-
doin ‘ me, not you
hace seis años, mi madre estaba muy metida en el Show del Dr. Phil, compró este libro y se puso a dieta., Lo hice con ella. Lo que me gustó de esta dieta fue la parte de desintoxicación. Junto con el ejercicio, perdí más de 20 libras en 1 mes. Después de la desintoxicación, me resultó imposible comer grasa o azúcar. ¡La grasa me hizo sentir mal y el azúcar me lastimó las articulaciones y los huesos! Es raro decir que lo sé, pero realmente sucedió. Entonces conseguí un trabajo como cocinero en un restaurante y comencé a recoger la comida frita, y poco a poco mi cuerpo comenzó a tolerarla y mis hábitos alimenticios se fueron hacia el sur. No puse el peso completamente de nuevo hasta seis años después. Hasta el día de hoy, no puedo beber pop como solía hacerlo., Ahora Que Estoy comprometido, decidí darle a este plan de dieta otra oportunidad, y no puedo esperar a sentirme tan grande y lleno de energía como lo hice antes! Para todos los demás que golpean esta dieta, tal vez no siguió la primera parte de desintoxicación de la misma estrictamente suficiente. ¡No tienes que hacer trampa, ni siquiera puedes comer pan!
inicia sesión para responder
abuelitasiempre he tenido mucha suerte con la dieta del Dr. Phils. La mejor parte es que después de unos 4 días recibo un gran impulso de energía y claridad. Parece que no puedo quedarme con él últimamente, pero una vez que me pongo a trabajar con él, realmente funciona.,
inicia Sesión para Responder
Joshfunciona. He estado en él durante 2 1/2 meses y he perdido 46 libras y todavía estoy perdiendo (todavía tengo un largo camino por recorrer). No tengo hambre y en promedio solo estoy comiendo 1400 calorías por día. La parte más difícil ha sido comer más proteínas de las que estoy acostumbrado.
honestamente no sé cómo alguien puede ganar 25 libras solo comiendo 1400 calorías por día. De alguna manera no creo que estuvieran realmente a dieta., La crítica más grande que he oído (aparte de la cosa del suplemento) es que 1400 calorías por día pueden ser demasiado pequeñas para algunas personas y es demasiado «una talla para todos». Nadie está diciendo que causa aumento de peso.
inicia Sesión para Responder
Brendaestoy de acuerdo. Demasiado restrictivo. Lo intenté por un tiempo. Fue en forma de pera.
inicia Sesión para Responder
KarenEsta dieta es ridículo – demasiado pequeñas porciones y restrictiva.,
inicia sesión para responder
dltreyno recomendaría a nadie que siga ningún consejo que este tipo dé. Está tan lleno de sí mismo, ¿alguien se dio cuenta de que solo le dice a la gente lo que quieren oír?
inicia Sesión para Responder
amanda.estoy muy contento con los resultados y me alegro de haber podido perder mucho peso libremente….gracias muy muy much…..im asombrado por esto…..
inicia Sesión para Responder
Libby M.en Realidad yeppers, él es obeso., Él es de 250 libras y 6 pies 4 pulgadas Eh Eh, él está envejeciendo y disfrutando de sí mismo un poco más, solo se centran en ti mismo y en lugar de ver el Dr. Phil, recoger y ejercer la rutina, y todo va a estar bien I Yo No Dr. Phil porque me pone enfermo!y wow! ¡Soy feliz!
inicia sesión para responder
Jamiecomo estudiante, y haciendo un proyecto sobre la dieta del Dr. Phil, no puedo encontrar ninguna receta en internet, así que no puedo hacer una comida dietética para mi clase para probar, si alguno de ustedes sabe sobre una de sus recetas, por favor hágamelo saber.,
inicia Sesión para Responder
TCLOL haterzzzz . . El Dr. Phil no tiene sobrepeso de ninguna manera. Come moderadamente y se cuida solo. Apenas cuz algunos de usted piensan que usted puede decir «Estoy en una dieta» y todavía come según sus viejos hábitos, usted consigue cabreado cuando usted ::surprise:: no pierde ningún peso.
inicia Sesión para Responder
2tiny.bajo cualquier otra circunstancia, pensaría que perder 20 libras en dos semanas fue bastante bueno, pero probar la dieta de 3 días es mucho mejor y más eficiente. en solo 3 días puede perder hasta 12 libras., y si lo incorporas a tu horario perderás mucho más. haga una dieta de 3 días y luego 4 días de descanso. conozco a alguien que hizo eso durante casi un año y perdió más de 200 libras, no es broma.
inicia Sesión para Responder
…¿crees que el Dr. Phil tiene sobrepeso???? ¿Me estás tomando el pelo???? qué broma.
inicia Sesión para Responder
Dave SmithPhil Dieta…
lo he probado y obtuvo el 25 libras en 3 meses, mi novia rompió conmigo, mi drenaje se detuvo, y el gato se escapó.,
En general, fue un mal momento para mí, y no puedo recomendar su dieta a nadie.
solo en Estados Unidos puede UN GORDO vender un plan de dieta.
inicia Sesión para Responder
Smileyese es mi punto !!!!! Sin ofender al tipo, pero tal vez debería seguir dando consejos familiares.!! = )))
inicia sesión para responder
yepperssi la dieta del Dr. phils funciona, ¿por qué está sobre peso?
inicia Sesión para Responder
emineminyel Dr. Phil!wow. Soy un gran fan de tu programa. He leído un par de sus libros., Creo que su plan de peso es excelente. Mi madre va a probar su programa de pérdida de peso. Estoy tan feliz por ella. Eres genial. Me encanta tu programa. 🙂
inicia Sesión para Responder
Critic_92¿Qué hace esta dieta hacer para bajar de peso? Si usted pierde el peso puede salir de la dieta y todavía mantener la pérdida de peso? ¿ESTA DIETA ES PERMANENTE?
inicia Sesión para Responder
Anónimoheyy! ¡esta dieta realmente funcionó! ¡perdí 25 libras en solo unas semanas!,
~ la-ahora-flaco-gurl~inicia Sesión para Responder