¿de dónde se libera?
La dopamina es un neurotransmisor producido en dos áreas principales del cerebro, la sustancia negra y el área tegmental ventral – su liberación es desencadenada por las células nerviosas del hipotálamo.
¿Cuál es su principal función?
La dopamina actúa como un mensajero químico entre las células del cerebro, transmitiendo información a través de vías que facilitan el movimiento y el comportamiento motivado por la recompensa, como el ejercicio o escuchar su música favorita.,
el elemento de recompensa y refuerzo de la función de la dopamina motiva a los humanos a repetir comportamientos que experimentan como satisfactorios, como ayudar a alguien o darle a un amigo un regalo que sabes que les encantará. Por lo tanto, la liberación de dopamina también se ha relacionado con la adicción debido a su propósito de impulsar a las personas a repetir comportamientos que se sienten gratificantes. Cuando participamos en una actividad que desencadena la liberación de dopamina, el mensaje es – hacer esta actividad de nuevo., Esto se puede decir para las drogas dañinas y adictivas como la cocaína, el alcohol y la nicotina; el sistema de dopamina produce más cantidades de lo habitual cuando usamos sustancias adictivas, lo que provoca la repetición. Lo mismo se aplica a las actividades compulsivas como los juegos o las redes sociales: estos son ejemplos adecuados de entornos que fomentan «bucles compulsivos» en los que nos embelesamos con la sensación de satisfacción.
¿cuáles son los efectos de los desequilibrios de esta hormona?
Los niveles correctos de dopamina en el cerebro son imprescindibles para el bienestar físico y mental., Teniendo en cuenta la conexión de la dopamina con nuestros movimientos y respuestas emocionales, cualquier desequilibrio en la hormona comprensiblemente puede interferir con nuestros estados de ánimo y hacernos sentir somnolientos y desmotivados. Los síntomas comunes de baja dopamina incluyen fatiga, depresión, pérdida de memoria, cambios de humor, baja libido y lucha persistente con el mantenimiento de un contenido y un estilo de vida saludable. Los niveles insuficientes pueden estar relacionados con la enfermedad de Parkinson y la depresión, pero los síntomas asociados con niveles bajos de dopamina debido al consumo de drogas, son diferentes a los asociados con enfermedades como el Parkinson., El uso repetido de drogas podría conducir a una disfunción en la activación celular de la dopamina, lo que significa que puede conducir a dificultades para experimentar los efectos positivos de la dopamina en el futuro.
¿Cuál es su relación con el estilo de vida: dieta y estrés?
la baja dopamina no solo se ha relacionado con el uso repetido de drogas, sino también con una dieta y un estilo de vida deficientes: la falta de motivación para hacer cosas que se sienten satisfactorias o gratificantes como resultado de los bajos niveles de dopamina, puede perpetuar aún más los problemas de salud., Es importante entender también si la falta de motivación está conectada con otras deficiencias dentro del cuerpo. La salud hormonal y el funcionamiento equilibrado de otros neurotransmisores como la serotonina o la insulina también podría desempeñar un papel importante en la comprensión de estas señales. No es ninguna sorpresa entonces que el ejercicio puede ayudar en la estimulación de la dopamina: la acumulación de calor en el cuerpo junto con la sensación de satisfacción después de una carrera o sesión en el gimnasio podría ser algo con lo que todos nos relacionamos de alguna manera. La dopamina ayuda a nuestros cuerpos a recordar esta sensación, por lo que estamos inclinados a repetirla.,
cuando los niveles de dopamina son bajos, esto también puede llevar al deseo de alcanzar estimulantes como el azúcar, la cafeína o el alcohol, lo que a menudo empeora la situación. Esto puede parecer una buena solución en el momento, pero el uso de sustancias como muleta para enmascarar problemas más profundos, solo agrega capas adicionales de enfermedad, que deberán ser examinadas eventualmente. ¿Por qué esperar hasta que sea lo suficientemente malo? Debemos recordarnos a nosotros mismos escuchar cuidadosamente lo que nuestros cuerpos están diciendo. Lamentablemente, para muchos de nosotros, los síntomas de los desequilibrios se han normalizado tanto que no los tomamos tan en serio como podríamos.,
palabras de Amy Mabin
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