Qué es una tabla de temperatura corporal Basal
detectar embarazo u ovulación es probablemente la razón por la que comenzó a usar una tabla de temperatura corporal basal en primer lugar. ¿Tengo razón?
si está tratando de lograr o evitar el embarazo, sus gráficos le darán los datos que necesita para detectar el embarazo o la ovulación.,
comencemos por discutir la importancia y los conceptos básicos de trazar su temperatura basal del cuerpo (BBT) y darle una gran base para comprender sus gráficos!
importancia de trazar su BBT
en el libro, El quinto signo Vital, la educadora de conciencia de fertilidad Lisa Hendrickson-Jack afirma que «su ciclo menstrual es un signo vital, al igual que su pulso, temperatura, frecuencia respiratoria y presión arterial.»
eso se debe a que su ciclo fascinante puede decirle mucho sobre su salud general.,
uno de los signos de fertilidad imparciales que puede rastrear es su temperatura corporal basal.
al tomar nota de su BBT y observar las tendencias a lo largo del ciclo menstrual, puede:
- rastrear la ovulación
- detectar el embarazo
- Evitar el embarazo
- Reconocer y solucionar problemas hormonales y otros problemas
conceptos básicos de trazar sus indicadores de fertilidad
para obtener una comprensión clara de cuándo está ovulando o embarazada, deberá trazar su temperatura corporal basal diariamente. También podría considerar la posibilidad de trazar el moco cervical.,
los conceptos básicos para comenzar incluyen:
primero, comenzarás a observar cómo cambia tu cuerpo a lo largo de tu ciclo menstrual al tomar nota de tu temperatura corporal basal cuando te despiertes por primera vez cada mañana.
El uso de un rastreador de fertilidad portátil como Tempdrop hará que la identificación de su BBT más precisa sea perfecta.
a continuación, debe documentar su temperatura corporal basal en su tabla BBT. Conectando los puntos entre cada temperatura en su carta de papel-lápiz imprimible. O conectar los datos en una aplicación de alta calidad como OvuView.,
una vez que tenga unos meses de datos para revisar, comenzará a notar patrones y tendencias. Esta información en última instancia, le ayudará a entender su tiempo de ovulación y le ayudará a detectar el embarazo.
ahora que entendemos los conceptos básicos, podemos comenzar a explorar cómo detectar la ovulación al usar su tabla BBT.
detectar la ovulación utilizando su tabla de temperatura corporal Basal
Desafortunadamente, no puede prever de antemano la ovulación mediante el seguimiento de su BBT, pero puede confirmar que ha sucedido!,
una vez que tenga 2 o más meses de gráficos para revisar, predecir la ovulación para su próximo ciclo será más fácil porque comenzará a notar qué día de su ciclo es su día de ovulación en función de su cambio térmico.
Patrones de cambio térmico
al echar un vistazo a su tabla BBT, verá un pico en la temperatura 1-2 días después de la ovulación. Este es un indicador del cambio térmico de su cuerpo desde la fase pre-ovulación a la fase post-ovulación. Para la mayoría de las mujeres, la ovulación ocurre alrededor del día 14.,
sin embargo, confiar en esta es la razón por la que el método del ritmo ha dado a los métodos de conciencia de fertilidad un mal nombre! Comprender los patrones de cambio térmico comunes es clave para identificar correctamente la ovulación cada mes, sin importar en qué día del ciclo caiga.
el patrón más común es el cambio térmico estándar. Otros patrones de cambio térmico incluyen subida lenta, subida de escalera y subida de retroceso. Vamos a charlar sobre cada uno brevemente.,
cambio térmico estándar
Si observa una serie de temperaturas bajas y luego un «cambio obvio de al menos dos décimas de grado, seguido de un rango constante de temperaturas altas que permanecen altas hasta el final de ese ciclo (Weschler, 2015)», esto es evidencia de que se ha producido la ovulación.
Si eres uno de los patos afortunados que experimenta un patrón de cambio térmico estándar, es probable que te resulte fácil interpretar tus gráficos.,
otros patrones de cambio térmico
muchas mujeres observarán un patrón de cambio térmico que no se ajusta a la descripción anterior.
el aumento lento se verá como una serie de aumentos leves en comparación con los Seis temporales anteriores, como se puede ver en la tabla de abajo. Para los ciclos de duración estándar, los aumentos pueden comenzar alrededor del día 14.,
Si observa temperaturas que aumentan durante 3 días alrededor del día 14 para ciclos de longitud estándar y luego aumentan nuevamente alrededor del día 17, está observando el aumento de escalón. Puede ver cómo las temperaturas aumentan en pequeños grupos de 4 o 5 que imitan los escalones de la escalera en la tabla de abajo.,
algunas mujeres notarán un patrón llamado aumento de retroceso en el que sus temperaturas aumentarán alrededor del día 17 (de nuevo, en ciclos de longitud estándar) y luego retrocederán, solo para elevarse por encima de la línea de cobertura nuevamente en los días siguientes. Los dos gráficos a continuación reflejan el aumento de retroceso.
El cambio térmico modelos mencionados anteriormente ocurrir como una oleada de estrógeno golpea su sistema ayudando a su cuerpo a ovular.,
si está tratando de concebir, debe considerar tener relaciones sexuales 2 o 3 días antes de ovular.
una vez que identifiques la ovulación, la espera de dos semanas comienza si eres TTC.
cómo detectar el embarazo usando su tabla BBT
detectar el embarazo es bastante simple al revisar su tabla de temperatura corporal basal.
como discutimos anteriormente, sus temperaturas aumentarán 1-2 días después de la ovulación. Luego, si está embarazada, notará que sus temperaturas permanecen elevadas y no disminuyen con la menstruación.,
tomar una prueba de embarazo en casa puede confirmar un embarazo 9 + días después de la ovulación.
usando su tabla BBT para detectar la ovulación o el embarazo
para terminar, aquí está la versión rápida y sucia de detectar el embarazo o la ovulación en su tabla de temperatura corporal basal.
Al principio, tus temperaturas serán más bajas. A mitad del ciclo notarás un aumento en la temperatura basal del cuerpo.
Las temperaturas permanecerán altas hasta que vuelvan a caer. Básicamente, una vez que sus temperaturas suban durante al menos 3 días y permanezcan elevadas, sabrá que ha ovulado., Si su temperatura se mantiene más allá de 16 días, entonces probablemente esté embarazada.
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