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el embarazo trae una mezcla de sentimientos, y no todos ellos son buenos. Si te sientes preocupado, no estás solo. La preocupación es común, especialmente durante el primer embarazo de una mujer o durante uno no planificado. Puede ser aún más difícil si estás lidiando con depresión o ansiedad.
para su salud y la de su bebé, cuídese tanto como pueda., Asegúrese de comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y tomar sus vitaminas prenatales.
si se siente preocupado, triste o nervioso, hable con alguien al respecto y sepa cuándo pedir ayuda.
¿qué sentimientos pueden suceder?
los cambios de humor son normales durante el embarazo. Pero si te sientes nervioso o deprimido todo el tiempo, podría ser un signo de que algo más profundo está sucediendo. El estrés por estar embarazada, los cambios en su cuerpo durante el embarazo y las preocupaciones cotidianas pueden pasar factura.,
algunas mujeres embarazadas pueden tener depresión o ansiedad:
- La depresión es tristeza o sentirse deprimido o irritable durante semanas o meses a la vez. Algunas mujeres pueden tener depresión antes de quedar embarazadas. Pero también puede comenzar durante el embarazo por varias razones, por ejemplo, si una mujer no está contenta con estar embarazada o está lidiando con mucho estrés en el trabajo o en casa.
- La Ansiedad es una sensación de preocupación o miedo por cosas que podrían suceder. Si te preocupas mucho de todos modos, muchas cosas pueden estresarte durante el embarazo., Es posible que te preocupe que no serás una buena madre o que no puedes permitirte criar a un bebé.
Las mujeres embarazadas pueden tener otros problemas de salud mental, como:
- trastorno bipolar (episodios de depresión de baja energía y manía de alta energía)
- trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- ataques de pánico (respuestas físicas repentinas e intensas con una sensación de miedo inexplicable y paralizante)
- trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Trastornos alimenticios (como bulimia o anorexia nerviosa)
es importante tratar los problemas de salud mental durante el embarazo., Las madres que están deprimidas, ansiosas o tienen otro problema pueden no recibir la atención médica que necesitan. Es posible que no se cuiden solas o que consuman drogas y alcohol durante el embarazo. Todas estas cosas pueden dañar a un bebé en crecimiento.
Si tiene un problema de salud mental, hable con su médico para que pueda obtener la ayuda que necesita durante y después de su embarazo.
¿Cómo puedo obtener ayuda?
Si se siente ansioso o deprimido, hable con un médico, consejero o terapeuta y busque ayuda de inmediato. Cuanto antes comience el tratamiento, antes se sentirá mejor.,
también hable con un médico sobre su salud general y cualquier problema de salud mental que haya tenido en el pasado. Es mejor que su médico conozca su historial médico completo, en caso de que surja algo durante o después de su embarazo.
¿cómo se tratan los problemas?
El tratamiento para problemas de salud mental puede incluir:
- medicamentos recetados. Siempre hable con un médico antes de comenzar a tomar, o dejar de tomar, cualquier medicamento durante su embarazo. Si toma cualquier tipo de medicamento para un problema de salud mental y está embarazada o planea quedar embarazada, informe a su médico., No deje de tomarlo a menos que su médico se lo indique. Algunos medicamentos pueden causar problemas a un bebé en crecimiento, pero dejar de tomarlos puede empeorar las cosas. Su médico puede elaborar un plan de tratamiento que sea el mejor para usted y su bebé.
- terapia de conversación. Hablar personalmente con un terapeuta puede ser una excelente manera de controlar el estrés, lidiar con la depresión y aliviar la ansiedad durante el embarazo. Encontrar un grupo de apoyo donde puedas compartir tus preocupaciones con otras madres que sepan por lo que estás pasando también puede ayudarte., Hablar con un trabajador social o consejero puede ayudarlo a lidiar con problemas de dinero, preocupaciones sobre la crianza de un hijo u otras tensiones en su vida.
- Otros enfoques. Muchas mujeres encuentran consuelo en actividades como el yoga, el ejercicio y la meditación. Si te sientes estresado o abrumado, hablar con un amigo, un familiar o un líder religioso puede ayudarte a sentirte mejor.
muchas madres se sienten ansiosas o deprimidas en algún momento de su embarazo, y algunas incluso pueden necesitar tratamiento para ello. Pero un problema de salud mental no tiene que ser un problema para usted o su bebé., Obtén la ayuda que necesitas para sentirte mejor y estarás haciendo lo mejor para ambos.