¿qué padre no aprecia la siesta? Es esa hora dichosa(o dos!) cuando llegue a tomar una ducha, doblar la ropa, empezar la cena de esta noche y tal vez incluso ver un episodio de su programa favorito.
lamentablemente, la hora de la siesta no es para siempre. Mientras que algunos niños de tan solo tres años están listos para dejar la siesta, otros siguen captando esos zzz durante el día hasta el jardín de infantes. Si te estás preguntando cuánto tiempo más tu pequeño debería estar preparándose para una siesta, sigue leyendo.
¿cuándo dejan de dormir La Siesta Los niños pequeños?,
cuando son bebés y niños pequeños, las siestas les dan tiempo para descansar y reagruparse, lo que resulta en un bebé o niño menos quisquilloso. Las siestas permiten que la mayoría de los bebés duerman más por la noche, y el desarrollo físico y mental importante ocurre mientras su bebé está durmiendo.
mientras que algunos niños pequeños son grandes pañales, otros simplemente no necesitan dormir tanto durante el día., Algunos signos de que su niño está listo para dejar la siesta incluyen tener más dificultades para bajar a dormir, sentirse generalmente bien al final de la tarde si se pierde la siesta y tener problemas para bajar a dormir por la noche cuando el niño duerme la siesta.
«Hay múltiples maneras en que un niño pequeño puede demostrar que está listo para dejar caer la siesta», dijo hoy Nicole Cannon, consultora de sueño para bebés y niños certificada y fundadora de Sleepy Mama. «El signo más común es rechazar la siesta por completo sin un cambio en la personalidad, los hábitos alimenticios o los patrones de sueño nocturno., Sin embargo, algunos signos menos conocidos de que un niño pequeño está listo para dejar la siesta pueden incluir un inicio de levantamiento temprano, un retraso drástico de la hora de inicio de la siesta o una hora de acostarse muy tarde.»
si su hijo todavía va voluntariamente a dormir una siesta, pero luego duerme menos horas por la noche, eso puede ser una señal de que la siesta ya no es necesaria.,
«Me gusta ver en promedio alrededor de 12-13 horas de sueño para los niños en el rango de edad de 2-3 años, por lo que si un niño está tomando menos de 10 o 11 horas por la noche a cambio de una siesta más larga, entonces puede ser una señal de que están listos para trabajar para dejar caer la siesta», dice Cannon.
cómo ayudar a los niños a dejar de tomar la siesta
es un día triste en la mayoría de los hogares cuando la siesta ya no forma parte del programa diario, pero eso no significa que tenga que hacer que su hijo deje de tomar la siesta. Cannon aconseja a los padres que comiencen a acortar la siesta antes de cortarla por completo.,
«cuando los niños caen por primera vez a una siesta, muchos niños pequeños están tomando una siesta alrededor de dos horas», explica Cannon. «Luego, a los dos años y medio, estos niños pueden necesitar una siesta de una a una hora y media para dormir más por la noche. A la edad de tres años, si un niño todavía está durmiendo la siesta, puede estar hasta una hora como máximo.»
dado que todos los niños son diferentes, esté atento a las señales de que su pequeño necesita menos sueño por la noche y úselo como guía para disminuir el tiempo de Siesta hasta que el niño ya no esté durmiendo.,
Cómo saber si se le cayó la siesta demasiado pronto
Una trampa que enfrentan los padres es detener las siestas demasiado pronto. El hecho de que su hijo pequeño esté protestando por la siesta no es necesariamente una señal de que no necesita esa recarga al mediodía.
«un problema muy grande que veo con aquellos que cortan la siesta demasiado pronto es el levantamiento temprano que resulta de una hora de acostarse muy temprano porque están tan agotados sin la siesta o, por el contrario, una hora de acostarse que es demasiado tarde sin la siesta y el niño se cansa demasiado causando un despertar temprano en la mañana», dice Cannon.,
una solución es retrasar ligeramente el tiempo de la siesta, tal vez de 12pm a 1pm, y ponerle un límite a la duración de las siestas del niño para que pueda dormir a la hora de acostarse.
«Cuando mis clientes mantienen una siesta limitada, El problema realmente se resuelve y, a tiempo, dejan caer la siesta con menos interrupciones», dice Cannon.
El Tiempo de descanso es el mejor momento
solo porque su hijo pequeño haya caído la siesta no significa que ella (¡y usted!) no todavía necesita un poco de tiempo de inactividad.,
«algunos niños todavía necesitan un descanso reparador a mitad del día para sobrevivir hasta la hora de acostarse», dice Cannon. «El tiempo de descanso no solo permitirá que su cuerpo recupere algo de energía durante el día, sino que durante esta transición, algunos niños pequeños duermen unos días y otros no. Por lo tanto, si se hace cumplir el resto, el niño recién echado la siesta puede decidir omitir La Siesta algunos días, pero luego dormir la siesta a otros para ponerse al día.,»
HOY anclas en las alegrías de la infancia que aún aman
Ago. 28, 201903:22