El Niño pequeño no duerme la siesta
algunos niños pequeños duermen muy poco, algunos demasiado y algunos simplemente duermen en el momento equivocado. Pero, por lejos, el más angustioso de estos es dormir demasiado poco.
¿por qué los niños pequeños luchan contra el sueño?
Su pequeño niño cueva puede luchar tanto con las siestas que su habitación comienza a sentirse como un anillo de lucha definitiva. Las principales razones por las que su hijo pequeño no duerme la siesta durante el día son:
- están cansados.,
- están distraídos y sobreestimulados (por el ruido, la luz, la televisión, las peleas, los alimentos, la cafeína o los medicamentos).
entramos en más detalles sobre los niños pequeños que tratan de escabullirse del tiempo de sueño en una publicación separada. Aquí hay un vistazo rápido a cada problema y cómo resolverlo.
su niño está cansado y no puede dormir.
la última señal de si su hijo pequeño está durmiendo la siesta lo suficiente es lo cansado que se pone durante el día. ¿Se está quedando dormida en el coche? ¿Se desploma mucho antes de que llegue la hora de la siesta? ¿Malhumorado y de ojos llorosos a la hora de la cena?,
si es así, intente acostarla 20 minutos antes para la siesta. A muchos niños simplemente les va mejor si los tumban después de 2 o 3 horas de juego, aunque no parezcan somnolientos.
piensa en esto como comer el almuerzo antes de tener mucha hambre. A menudo, cuando te sientas a comer, te das cuenta, » Hmm Hmm yo no lo sabía, pero supongo que tengo hambre!»Del mismo modo, anticiparse a la necesidad de dormir de tu bebé puede hacer que duerma feliz.
un niño pequeño sobreestimulado no dormirá.
» ¿decir qué? ¿Quieres que duerma una siesta, con toda esta emoción?,»
a veces, incluso los pañales dedicados se estimulan demasiado para dormir. Si tu pareja acaba de jugar a «cosquillas en la barriga» con su padre o ha tomado una dosis de cafeína de tu leche materna (o un trozo de chocolate), es posible que le cueste darse cuenta de que está agotada.
y tu pequeño explorador espadachín puede luchar contra la siesta porque se está divirtiendo mucho descubriendo el mundo he no quiere perderse nada.
entonces, ¿cómo haces que tu niño pequeño duerma una siesta?
hacer que su hijo pequeño duerma La Siesta
disfrute de un juego divertido y tranquilo con su hijo en su habitación un par de veces al día., (Algunos niños se resisten a entrar en sus habitaciones porque esto significa que tendrán que dejar de jugar y dormir. De esa manera, no solo asociará su habitación con siestas «poco divertidas».
treinta minutos antes de la hora de la siesta, participe en un juego tranquilo y ponga un suave ruido blanco en el fondo como una pista subconsciente de que se acerca la hora de dormir.
entonces, para la siesta, oscurece la habitación-tan bien como puedas—y enciende un ruido blanco más fuerte y rugoso-si tu casa está activa, es posible que incluso necesites iniciarla un poco más fuerte que una ducha., (Recuerde que los ventiladores whooshy, los filtros de aire y los sonidos de onda pueden fallar totalmente porque son demasiado suaves para detectar realmente las perturbaciones.)
su niño pequeño puede luchar siestas porque están durmiendo demasiado o en el momento equivocado
mientras que demasiado poco sueño de la siesta es la queja más grande que escucho, algunos niños en realidad duermen demasiado durante el día otros duermen en horas extrañas que no funcionan con los horarios de sus padres.
¿Cuánto tiempo debe dormir su niño pequeño?
normalmente, los niños duermen 1 o 2 horas en cada siesta., Si su hijo duerme más tiempo pero aún duerme bien por la noche, ¡Felicitaciones! Has ganado el premio gordo de los padres. Pero más a menudo, los niños que duermen mucho terminan necesitando acostarse más tarde, o despertarse más a menudo por la noche. Eso está bien si se adapta a su horario de vida, pero si desea cambiar parte de ese sueño del día a la noche, es bastante fácil de hacer.
por ejemplo, digamos que su hijo duerme mucho y su hora de acostarse es a las 8 p. m., pero está despierto y conversador entonces y nunca se duerme antes de las 9:30 p. m., Trate de acortar su siesta de la tarde por 15 minutos (por lo que está un poco más cansado por la noche) y comenzar su rutina de acostarse a las 9 p. m.entonces, si eso va bien, acortar su siesta de nuevo y deslice la hora de acostarse otros 15 minutos antes. Eso debería encajarla en el horario que quieres. (Usted sabrá que está encogiendo su siesta demasiado si se pone de mal humor en la tarde).
Pensamientos finales: qué hacer si el niño no duerme la siesta
si todavía está luchando para que su niño duerma la siesta, entonces puede encontrar algo de ayuda adicional en la Guía del bebé más feliz para dormir bien., Está lleno de mis mejores consejos y lecciones para ayudar a los bebés y niños pequeños a dormir, o echa un vistazo a Happiest Toddler on the Block, que se trata de domesticar rabietas y aumentar la cooperación durante los años de los niños pequeños.
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