¿por qué importa la autoconciencia?
la autoconciencia es realmente solo estar consciente y seguro de quién eres. Puede relacionarse con conocer sus propios valores, creencias, preferencias personales y tendencias.
¿sabes cómo la gente famosa siempre dice, ‘mantente fiel a ti mismo’? Este es un consejo muy importante, pero no es fácil ser fiel a ti mismo si no sabes quién eres., Al volverse consciente de sí mismo y comprender sus fortalezas y limitaciones, abre oportunidades que simplemente no están disponibles de otra manera. También puedes tener relaciones más honestas y genuinas porque las personas que te atraen se sentirán atraídas por ti por lo que realmente eres.
3 maneras de volverse consciente de sí mismo
1. Evalúa tu auto-conversación
el primer paso en la autoconciencia es escucharte a ti mismo. ¿Qué está pasando en tu mente? Es una serie de pensamientos negativos que te hacen sentir bastante cutre? ¿O Siempre estás mirando el lado positivo?,
en la práctica: tómese un par de minutos cada día para sentarse en silencio y escuchar el tono de su voz interior. Una forma de hacer que tu voz interior funcione es pararte frente a un espejo y escuchar lo que te estás diciendo sobre cómo te ves. Incluso podría ayudar a escribir sus pensamientos para que pueda tener una mejor idea de lo positivos o negativos que son.
2. Use sus sentidos
sus sentidos (vista y sonido, en particular) pueden proporcionarle una gran comprensión de sus propios sentimientos y los de otras personas, y de las situaciones en general., Pero estos sentidos a menudo se ven a través del filtro de nuestra conversación interna. Por ejemplo, un ceño fruncido no siempre significa que alguien esté enojado, y un gemido no significa necesariamente que la persona con la que estás hablando esté aburrida, a pesar de lo que tu voz interior pueda estar diciendo.
en la práctica: la próxima vez que sientas que alguien te está juzgando o te ha hecho sentir mal contigo mismo, da un paso atrás y escribe por qué piensas esto. Pregúntate a ti mismo, ‘¿podría haber interpretado lo que se dijo/hizo de manera diferente?»Podrías encontrar que tu interpretación estaba nublada por tus propios pensamientos negativos.
3., Sintoniza tus sentimientos
esto puede ser difícil si no eres el tipo de persona a la que le gusta pensar demasiado profundamente sobre tus sentimientos. Tus sentimientos son respuestas espontáneas y emocionales a las cosas que experimentas. Al igual que tus sentidos, te dan buena información sobre lo que está pasando a tu alrededor, en caso de que elijas sintonizarte con ellos.
hay algunos signos físicos que puedes buscar que podrían ayudarte a’ leer ‘ tus sentimientos. Estos incluyen:
- una sensación de calor en la cara podría significar que estás avergonzado.,
- Una sensación de «mariposas» en tu barriga puede significar que estás nervioso.
- apretar los dientes puede significar que estás enojado.
en la práctica: tenga en cuenta los signos físicos que podrían indicar cómo se siente. Al interactuar con cómo te sientes, puedes obtener mejores ideas sobre lo que te gusta, lo que te hace sentir incómodo y lo que te enfada.