no importa si eres un niño o un ADULTO; los conceptos básicos son los mismos. Si has leído esas palabras estoy seguro de que no tengo que decirte por qué ir en bicicleta porque ya eres consciente de que es una de las mejores cosas de la vida! Nunca es demasiado tarde para empezar a andar en bicicleta.
en esta guía, señalaré los conceptos básicos para enseñar a los niños a andar en bicicleta y a los adultos a comenzar a aprender. Además, a continuación, te enseñaré cómo ser un mejor piloto en carreteras o pistas forestales., Cómo frenar, cambiar de marcha, etc
así que vamos a empezar a aprender a montar en bicicleta. Esta guía tiene 1.500 palabras, por lo que te lleva de 3 a 5 minutos Find
encuentra un lugar seguro para comenzar
el lugar seguro debe estar lejos del tráfico. No necesitas nada que te atraiga mientras das tus primeros pasos. Además, no quieres ponerte en peligro.
un lugar seguro para comenzar es algún parque o cualquier pequeña carretera sin tráfico. Te sugiero que empieces a montar en hierba corta. Es un poco más difícil de empezar, pero si te caes, no duele., El camino estrecho también es un buen punto, porque lo más probable es que en ese caso probablemente caerá sobre la hierba.
Puso ropa cómoda
tenga en cuenta que usted puede caer y no quiero arruinar su ropa. Puede usar protecciones de rodilla y codo aquí, lo que disminuye el posible riesgo de lesiones. No uses pantalones cortos holgados porque si te caes, podrían quedar atascados en la silla de montar.
Trate de ponerse zapatos cerrados, por ejemplo, corredores.
no debe usar pantalones muy anchos o sueltos, ya que también pueden pegarse al desviador delantero., Si no tienes otras opciones, siempre asegúrate de meterlos dentro de los calcetines.
ponte un casco (siempre!)
vamos a hacerlo simple – esa es la regla número uno!
vamos a hacerlo simple-esa es la regla número uno! Especialmente cuando estás en etapas de aprendizaje de cómo montar en bicicleta. Siempre debe usar un casco y debe asegurarse de que su hijo lo use, especialmente durante su período de aprendizaje.
el casco debe estar instalado correctamente para una protección completa. No debe estar ni demasiado apretado ni demasiado suelto., Solo toma 10 minutos para ajustarlo correctamente porque tienes que hacerlo una vez y también puedes tomarte tu tiempo y hacerlo bien
¡el casco es crucial porque tu cabeza es tu fortuna! ¡Puedes hacer cualquier cosa con tu cabeza, pero sin una cabeza que trabaje no puedes hacer nada! Mantén tu cabeza a salvo ya que conozco gente que no usaba casco y ya no pueden caminar debido a percances.
relacionados: mejores cascos de bicicleta (& Cómo elegir)
el casco es mucho más fuerte que su cabeza (que es tan fuerte como una sandía!)., Si te chocas el casco, debes comprar uno nuevo porque no entiendes la importancia de mantenerte seguro.
Nota: al no usar un casco, das un mal ejemplo para que otros corredores también lo sigan.
ajusta y comprueba tu bicicleta
asegúrate de tener la altura correcta del sillín. Puedes apoyarte contra la pared. Si su pie está en la posición más baja, debe haber una buena curva detrás de su rodilla. Si aprendes a montar en bicicleta, puedes comenzar con el sillín inferior al principio y levantarlo cuando te sientas más cómodo., Asegúrese de llegar al manillar fácilmente y puede frenar, girar y cambiar de marcha.
no sugiero cambiar de marcha al principio. Por lo general, la palanca de freno derecha es el freno trasero y la izquierda si para la rueda delantera. Tenga en cuenta que no debe frenar con el freno delantero al principio: use solo la palanca derecha (antes de revisar, es para la rueda trasera).)
comience a montar en bicicleta
hay dos maneras para adultos y una para niños.
Ahora te enseñaré cómo aprendí ciclismo-rápido!,
Cómo montar una bicicleta para niños
Si tienen engranajes, poner en el engranaje pequeño. Usted debe sostener detrás de la silla de montar y dejar que pedaleen después de que usted está empujando una pequeña velocidad. Que sientan el equilibrio. Y que se detengan y pongan un pie en el suelo.
si tienen la sensación, que empiecen a hacer círculos (no demasiado pequeños). Si consiguen la captura, puedes soltar la silla durante unos segundos y ver cómo están. Si lo están haciendo bien, deje que sus manos de la silla de montar lejos de 5 segundos, a continuación, 10 segundos (siempre caminando/corriendo por detrás!,) Y luego dejarlos sueltos y dejarlos hacer círculos, frenar.
una bicicleta sin pedales es la mejor opción para los niños principiantes: consulte nuestras reseñas de woom 1 y Strider
si comienzan a cambiar los cambios de marcha, es posible que los ayude de nuevo detrás del sillín. Deje que usen el desviador trasero porque la velocidad cambia más pequeña.
cómo montar en bicicleta (para adultos)
¡nunca es demasiado tarde para aprender a montar en bicicleta! (¡Y siempre puedes mejorar una vez que hayas comenzado!)
simplemente comience a continuación desde el punto 1 hasta el punto 4.,
como mencioné antes, hay dos formas principales:
En primer lugar, desea ponerse el engranaje pequeño levantando su rueda trasera del sillín, póngase el engranaje fácil (primero en la parte delantera y 3-4 desde atrás y pedalee con una mano o pie.)
el primer método es que te apoyas contra la pared, los pies en los pedales, una mano en el manillar. Empieza a pedalear y aléjate de la pared. Haga pequeños círculos y luego 8’s. siente los frenos (derecha-atrás primero!). Cambia de marcha, desde atrás y luego primero.,
Nota: Tenga en cuenta que no debe empujar con fuerza los pedales al cambiar de marcha. Puede arruinar los desviadores y desequilibrarte.
El segundo método es poner un pedal hacia arriba y el pie en ella. Luego empujarlo hacia abajo y sentarse en la silla de montar, la pierna, que estaba tocando el suelo para pedalear y empezar a pedalear. Todas las mismas partes después son las mencionadas en el método anterior.
ambos son formas bastante fáciles para aquellos que quieren aprender a andar en bicicleta.
relacionado: encuentre bicicletas adecuadas para usted aquí.,
cambie los engranajes de la bicicleta
intente cambiar los engranajes.
de bajo a alto. Cambia la marcha desde la palanca. Sugiero no cambiar más de 2 marchas una vez. Luego pedalea más suave y deja que los desviadores cambien de marcha. Te sientes malhumorado. Si termina, puedes pedalear como siempre.
¿Qué pasa si los engranajes no cambian? A veces lo hacen, sí. Odio cuando sucede antes de una colina empinada! Luego cambia de marcha hacia abajo o hacia arriba. Si es un problema común, es posible que desee llevar su bicicleta a la tienda local de bicicletas o usar YouTube
nota: ¡no presione fuerte al cambiar de marcha!,
Si tienes la sensación, trata de encontrar el equipo adecuado antes de la pendiente. Quieres estar en una marcha más rápida para subir la colina mucho más rápido. ¿Qué hacer, cuando ves que no puedes ir por la colina empinada? Déjame explicarte en el siguiente capítulo.
Braking
¿cómo frenar con freno trasero?
Utilice solo el freno trasero al principio!
también te enseñaré el uso adecuado del freno delantero. Solo trata de tener la sensación correcta de cómo funcionan los frenos. Viaje 10-15 mph y busque un objeto (una línea o un sumidero), e intente detenerse allí con un frenado intermedio., Si se detuvo demasiado pronto o tarde, inténtelo de nuevo. Debería ser fácil.
NOTA: El máximo rendimiento de frenado es en este punto donde la rueda y no patinar.
intente frenar en diferentes terrenos: asfalto, asfalto mojado, barro, etc. Mira cómo la bicicleta actúa de manera diferente. El frenado es muy importante cuando se llega a saber, cómo andar en bicicleta.
cómo frenar con frenos delanteros
esa es una de las cosas más aterradoras para demasiados ciclistas. En realidad, no hay nada que temer. Déjame explicarte.
Cuando usted monta una bicicleta, su equilibrio está en algún lugar bastante centro y alto., Aquí viene la física: si frenas con el freno delantero, tu bicicleta se detiene, pero tu cuerpo (que es más pesado que la bicicleta) quiere avanzar. ¡Porque no frenaste tu cuerpo sino la bicicleta! Para evitar eso, es posible que desee dar un frenado suave con el freno delantero.
pero, ¡debes usar el freno delantero! Es crucial en muchas situaciones. Puede usar el freno trasero en la mayoría de los casos, pero para distancias más cortas, también desea usar el freno delantero.
Hacer ejercicio. Utilice solo el freno delantero cuando circule lentamente. Úsalo sin problemas. Si tienes la sensación, entonces trata de girar., Ves que actúa de manera diferente.
cuando se conduce en una colina muy empinada, debe usar solo su freno delantero!
¿por Qué? Porque de lo contrario, podrías caer hacia atrás.
utilice Siempre el freno delantero con precaución!
cómo frenar con ambos frenos
en realidad, debes usar ambos frenos todo el tiempo. El trasero es el freno principal y el delantero es el que acorta la distancia. Al girar en carreteras resbaladizas, es posible que desee soltar el freno delantero porque puede hacer que se caiga.
Práctica
la Práctica, práctica y práctica., Eso es lo único que te hace mejor. El ciclismo es algo que nunca se olvida. Cuanto más practiques, más sabrás sobre cómo montar en bicicleta y más confianza tendrás.
Si tiene alguna pregunta, también puede consultar YouTube, hay videos brillantes de ciclismo
y recuerde, incluso si puede montar en bicicleta, ¡siempre use un casco! Espero que ahora saben cómo enseñar a un niño a andar en bicicleta!
les Deseo prácticas seguras!