menor porcentaje de grasa corporal
Si está buscando que las venas se muestren en su bíceps, un buen lugar para comenzar es reducir su porcentaje de grasa corporal. Estudios de la Universidad John Hopkins muestran que la baja grasa corporal puede mejorar el flujo sanguíneo, permitiendo que se administre más oxígeno a las venas, volándolas como un globo. Esto te ayudará a descubrirlos desde debajo de tu capa de piel.
¿busca quemar grasa corporal rápidamente? Prueba estos ejercicios.,
reduzca la ingesta de sodio
Cuando usted tiene una dieta alta en sodio, su cuerpo retiene más agua. Y mientras que algunos asistentes al gimnasio utilizarán esta táctica durante la temporada de festivales para expandir sus músculos, ciertamente no ayudará con la vascularización. La ingesta recomendada por Australia para el sodio es de solo 460-920mg. Para poner eso en perspectiva, un paquete de papas fritas simples contiene entre 170 y 185mg oer 28grams…sí, eso es mucho. Debido a que el agua se almacena entre el músculo y la piel, no retener el exceso de agua ayudará a llevar las venas a la superficie.,
aumentar el tamaño muscular
al igual que el tema del resto de esta pieza, reducir el espacio entre el músculo y la piel es crucial para que los ríos fluyan por sus antebrazos. El ejercicio disminuirá la grasa corporal, ayudándole en su camino, pero el aumento del tamaño muscular hará que el proceso sea aún más rápido. Es un ganar-ganar, tendrás brazos más definidos mientras obtienes venas envidiables en tus bíceps. Si buscas una solución temporal que te dé una buena vista previa de lo que estás buscando, el entrenamiento de resistencia puede aumentar el flujo sanguíneo a tus músculos exponiendo tus venas.,
beber más agua
mientras que el sodio aumenta la retención de agua, beber más agua en realidad hace lo contrario. Si pasas lo suficiente a H20 para ayudarte a visitar el baño regularmente, eliminarás el exceso de agua mientras conservas minerales importantes para ayudar con la funcionalidad muscular. Restringir la ingesta de agua para reducir la cantidad debajo de la piel funciona, pero es extremadamente peligroso. Piensa en Hugh Jackman en Les Misérables.