el estudio analizó la capacidad de los participantes para el hedonismo, definida aquí como la «capacidad de centrarse en sus necesidades inmediatas y disfrutar de placeres a corto plazo.»Sin duda, las palabras operativas aquí son» focus «y» complacer.,»Entonces, tal vez esto podría significar pedir innecesariamente dedos de pollo con dos salsas, porque realmente los quieres, a pesar de que ya tienes la cena disponible en la nevera. Es decir, que no importa cuán grande o pequeña sea la elección (y ciertamente no requiere un enfoque en la comida o gastar dinero), si puedes reconocer conscientemente que te estás tratando a ti mismo, la acción tiene el poder de aumentar tu felicidad.,
el estudio encontró que cuando los participantes se distrajeron con pensamientos intrusivos en momentos de relajación, nublando su mente con otras actividades, preocupaciones o molestias de la lista de tareas pendientes, la franja de tiempo que de otra manera encendía la alegría se vio comprometida. Mientras tanto, aquellos que fueron capaces de disfrutar plenamente en esas situaciones se encontró que tienen una mayor sensación de bienestar en general, y no solo en el momento de placer.,
este enfoque de apoyo al hedonismo para la felicidad a largo plazo es interesante porque parece ir en oposición a una noción ampliamente sostenida de que el autocontrol (comer conscientemente la cena que está disponible en la nevera en lugar de pedir palitos de pollo, y ahorrar dinero en el proceso con esa elección) es lo que hace que la felicidad a largo plazo. Después de todo, el autocontrol generalmente honra las metas a largo plazo que se centran en la visión de futuro en lugar de la gratificación instantánea.,
» la búsqueda de objetivos hedónicos y a largo plazo no tiene por qué estar en conflicto entre sí Both ambos son importantes y pueden complementarse para lograr el bienestar y la buena salud. Es importante encontrar el equilibrio adecuado en la vida cotidiana.»- Katharina Bernecker, psicóloga motivacional
pero, tal vez hay un medio feliz. «La búsqueda de objetivos hedónicos y a largo plazo no tiene por qué estar en conflicto entre sí», escribió en el estudio Katharina Bernecker, investigadora en Psicología motivacional de la Universidad de Zurich., «Nuestra investigación muestra que ambos son importantes y pueden complementarse para lograr el bienestar y la buena salud. Es importante encontrar el equilibrio adecuado en la vida cotidiana.»
¿una gran manera de equilibrar su placer hedonista mientras sigue honrando objetivos a mayor escala para una felicidad óptima a largo plazo? Programarlo. Si trabajas desde casa, especialmente, las semanas pueden desintegrarse en un desenfoque amorfo., Eso es probablemente porque separar el lugar donde trabajas del lugar donde te relajas puede ser cognitivamente difícil, haciendo que tu tiempo de inactividad se parezca mucho a tu trabajo diario. Dios sabe que soy culpable de tratar de ver Laguna Beach y al mismo tiempo responder correos electrónicos. El problema con eso, sin embargo, es que nunca estoy completamente fuera.»La vida de la FMH puede hacer que tomar un descanso real se sienta difícil, pero hay un lugar dulce y estimulante para comer su pastel, comerlo hedonísticamente también y hacer su trabajo para apoyar sus objetivos a largo plazo.,
los investigadores creen que planificar conscientemente e incluso bloquear los períodos de disfrute en su horario podría ayudar a separarlos más claramente de otras actividades. Esto nos permite participar con placer de una manera que es consciente y rejuvenecedora, no destructiva para los objetivos a largo plazo.
y, por cierto, puedes hacer tu propia definición de placer; tal vez es una noche programada para comida para llevar que puedes esperar, o tal vez es una escapada sexual programada con tu pareja, o tal vez es algo más., ¡Lo que sea que encienda tu hedonista fuego de placer!