averiguar su ruta, y cuando lo ejecute
Como ya indicamos, un par de diferentes rutas que se pueden tomar para un borde-a-borde-a-borde. La forma principal de subir y bajar desde el borde norte es el sendero North Kaibab. Sin embargo, hay dos rutas para el borde sur: Bright Angel Trail y South Kaibab Trail., El sendero Bright Angel es el más largo de los dos por casi tres millas, pero tiene aproximadamente mil pies menos de ganancia de elevación.
muchos corredores correrán por uno de los dos senderos y por el otro. Algunos todavía optan por hacer el mismo camino en ambos sentidos. Al averiguar qué ruta debe tomar, considere la distancia exacta que desea correr. La distancia más corta posible sería bajar y subir al sur de Kaibab, pero será mucho más difícil salir del cañón. Si desea ver ambos senderos, considere bajar por South Kaibab, el más empinado de los dos, con piernas frescas., Luego puedes subir a Bright Angel, que será una subida más fácil y crucialmente tiene una fuente de agua en ella; South Kaiba está seca todo el camino, y tendrás que llevar toda tu agua desde Phantom Ranch hasta la cima.
esta es una carrera estacional. Intentarlo desde los meses de mayo a septiembre es altamente desaconsejado. Las temperaturas en el fondo del Gran Cañón pueden subir más de 100 grados Fahrenheit durante el verano., Muchas personas son hospitalizadas debido al agotamiento por calor, insolación y deshidratación solo de una caminata de un día en el cañón durante el verano, mucho menos de un borde a borde a borde. A medida que el verano se convierte en otoño a finales de septiembre, los corredores comenzarán. Incluso entonces, el calor todavía puede ser un problema. La mayoría de los corredores esperarán hasta mediados de octubre o incluso más tarde para intentarlo.
la carrera es factible durante el invierno, pero tenga en cuenta, como mencionamos anteriormente, que la mayor parte del agua se apagará durante el invierno., Una estrategia de hidratación diferente será necesaria si Phantom Ranch se convierte en el único lugar posible para llenar agua en toda la carrera. Además, el borde norte particularmente puede recibir grandes cantidades de nieve y hielo. Las últimas millas que suben por el sendero North Kaibab pueden estar completamente cubiertas y bordear intransitables durante los meses más fríos del año.
si está planeando una carrera de primavera de borde a borde, consulte con el sitio web del parque para saber cuándo se enciende el agua y monitoree las Condiciones actualizadas del sendero en el sendero North Kaibab., En general, mediados de abril es una apuesta segura para planificar una carrera a principios de temporada del cañón.
El consejo más importante: diviértete
Como hemos mencionado anteriormente, normalmente, será una carrera divertida, no una raza. Es una oportunidad para ver el cañón de una manera que la mayoría de la gente nunca lo hará. Pasar la mayor parte de un día entero por todo el cañón puede ser una experiencia increíble de un lado a otro., Si ejecuta planes adecuados de entrenamiento, nutrición, hidratación y ritmo, seguramente se sentirá genial todo el día y podrá disfrutar de todo lo que el cañón tiene para ofrecer.
a medida que avanza la carrera, siempre esté comprobando con su cuerpo. No dejes que los problemas más pequeños se conviertan en problemas más grandes. Beba constantemente y coma con frecuencia. Si usted siente un mínimo de rozaduras comenzar, poner en un poco de deslizamiento del cuerpo. Si usted siente un punto caliente, desarrollar, cinta adhesiva de inmediato. Controle diligentemente cualquier dolor irregular en sus piernas (es de esperar dolor muscular; los dolores agudos y dolorosos en las articulaciones son peligrosos)., El objetivo es terminar, y no sucederá a menos que te mantengas despierto en todo lo que tu cuerpo requiere todo el día.
todo el tiempo pasado en el cañón es especial, y esto no debería ser diferente. Diviértete, tómate tu tiempo y disfruta de cada paso. ¡Te lo agradecerás a ti mismo cuando estés de pie en cualquier borde en el que comenzaste, mirando lo que acabas de conquistar!