¿Cómo Ayuda El Café A Aliviar La Depresión?

Ella no puede venir como una sorpresa para la mayoría de las personas que el café puede tener un efecto positivo sobre el estado de ánimo. Muchos de Nosotros dependemos de este beneficio antes de salir a la carretera por la mañana y durante todo el día en el trabajo.

pero el café puede tener otros beneficios para el estado de ánimo que simplemente elevan el estado de ánimo poco después de su consumo., Numerosos estudios más pequeños han indicado que el café puede ayudar a prevenir la depresión leve a moderada, un trastorno que afecta al 15 por ciento de las personas en países de altos ingresos.

Más recientemente, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Qingdao en China han llevado a cabo un metaanálisis de los resultados de 15 de los estudios realizados anteriormente que analizan la correlación entre el consumo de café y la depresión.,

los resultados del meta-análisis, que se publicó en la edición de marzo de 2016 Del Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, sugieren que hay un ocho por ciento de riesgo reducido de desarrollar depresión por taza promedio de café con cafeína consumido por día.

todavía no sabemos cómo el café ayuda a aliviar el trastorno depresivo. Pero los investigadores sugieren dos mecanismos potenciales.

aunque a menudo se considera que la depresión es el resultado de bajos niveles de serotonina en el cerebro, está surgiendo una nueva hipótesis., Según esta hipótesis, la depresión es el resultado de una mala reacción inmune que causa una inflamación en el cerebro.

los investigadores chinos especulan que el café puede ayudar a aliviar este tipo de inflamación, debido a su combinación especial de ansioxidantes, que incluyen productos químicos como ácido clorogénico, ácido nicotínico, trigonelina, ácido quinolínico, ácido tánico, ácido pirogálico.

otra hipótesis es que los efectos antidepresivos del consumo de café con cafeína es un resultado directo de la cafeína., La cafeína es un psicoestimulante que puede aumentar la vigilia y la motivación.

Cuando estamos despiertos y alertas después de una buena noche de sueño, hay muy poca adenosina en el sistema nervioso central. Sin embargo, durante varias horas sin dormir, la adenosina se acumula lentamente. La adenosina activa los receptores de adenosina, lo que causa somnolencia y falta de motivación y energía.

al igual que la adenosina, la cafeína se une a los receptores de adenosina en el sistema nervioso central, pero a diferencia de la adenosina, la cafeína no activa los receptores., En cambio, los bloquea, lo que evita que causen la respuesta celular normal que conduce a la falta de energía y motivación.

esta respuesta explica por qué el consumo de café puede ayudarnos a mantenernos despiertos y alertas a corto plazo. Sin embargo, no explica por sí mismo cómo el café puede ayudar a aliviar la depresión a largo plazo.

un mecanismo sugerido por los investigadores chinos es que el café ayuda a hacer que la principal sustancia química motivacional dopamina del cerebro sea más efectiva., Al unirse a los receptores de adenosina, la cafeína aumenta la cantidad de dopamina que se une a los receptores de dopamina en el cuerpo estriado, una parte del cerebro anterior que coordina la toma de decisiones, la motivación y la percepción de recompensa, entre muchas otras cosas.

dos características típicas de la depresión son la anhedonia (la incapacidad de sentir placer) y la falta de motivación. Si el café ayuda a aumentar la motivación y la capacidad de sentir placer al unirse a los receptores de adenosina, esto podría explicar su efecto a largo plazo sobre el trastorno depresivo.,