cansancio….

el Cansancio tiene mucho que responder por creo. Sin que nos demos cuenta. Vivir en un estado de cansancio general hace que todo sea más difícil.

Cuando estaba bebiendo (la mayor parte de mi vida adulta) dormía como una mierda. Siempre. Solía llamarlo «insomnio por alcohol». A menudo me despertaba alrededor de las 3 AM con la vejiga reventada, las tripas enfermas y la cabeza golpeando and y en los últimos años de mi bebida agregar a esa lista de problemas un sentimiento abrumador de culpa y miseria.,

incluso en las noches que logré dormir, no era un sueño de buena calidad porque el alcohol interfiere con tus patrones de sueño, como en gran medida. Lee este artículo si quieres todas las cosas científicas sobre por qué es eso. Te sorprenderá.

Ahora estoy sobrio – bueno, duermo genial! Duermo el sueño dichoso de una persona sobria todas las noches. Regularmente me despierto y estoy como, ‘Whoa! ¡Otras ocho horas así!’

estoy seguro de que este cansancio es una gran parte de por qué nos sentimos tan mal cuando estamos encerrados en un estilo de vida borracho., Regularmente, las personas recién sobrias en los miembros se alimentan aquí en Living Sober (nuestra encantadora área de la comunidad) se quejan de sentirse tan cansados cuando se llevan el alcohol por primera vez, ¡y estoy bastante seguro de que eso es porque su cuerpo se está poniendo al día!! Y en su estado de no beber realmente comienzan a darse cuenta de lo cansados que han estado. Después de unas pocas semanas de no beber, comienzan a ponerse al día con el sueño y lentamente se sienten mucho mejor por ello.

Es por eso que una gran parte de las primeras etapas de la sobriedad es solo pasar., ‘Espera’ le decimos a los novatos Hang ‘espera, encontrarás todas estas cosas más fáciles de tratar cuando estés mejor descansado’. Se necesita mucho tiempo para ponerse al día adecuadamente en la privación de sueño a largo plazo.

creo que es mucho más fácil lidiar con cosas difíciles cuando no estamos tan cansados. Todo es más fácil de manejar cuando estamos bien descansados. Arianna Huffington-fundadora del Sitio Web Huffington Post y general all-round awesome woman-se llama a sí misma una «Evangelista del sueño» y aboga por que todos sus empleados estén mejor descansados., Ella dice que «no hay prácticamente ningún aspecto de la vida que no mejore por el sueño y, en consecuencia, disminuya por la falta de sueño». Usted puede leer más por ella sobre este tema aquí y aquí.

es muy obvio para mí ahora que cuando estoy cansado mi estado de ánimo se ve afectado. Cuando estoy cansado tengo muchas más probabilidades de caer en patrones de pensamiento negativos. Cuando estoy cansado puedo conseguir muy ‘ay de mí’. A menudo me olvido de equiparar eso a mi cansancio.

he estado un poco así esta semana pasada. Un malestar de bajo nivel se arrastraba sobre mis pensamientos. Nada que destroce la tierra, pero estaba allí., No era mi yo más ligero y alegre.

durante las últimas tres noches seguidas he dormido como una persona muerta. 8 1/2 – 9 horas cada noche. He estado durmiendo. Obviamente mi cuerpo lo ha necesitado. ¡Apenas he podido mantener los ojos abiertos delante de la tele!

y hoy Estoy empezando a sentirme bien descansada de nuevo y más alegre.

como dije, el cansancio tiene mucho que responder.

Love, Mrs D xxx

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