¿tratando de mantener el estado físico y la nutrición general en mente mientras disfruta de una copa de vino este otoño? Puede ser difícil, teniendo en cuenta que, a diferencia de un caso de soda, no hay datos nutricionales que enumeren las calorías en una botella de vino. Entonces, ¿cómo sabes cuántas calorías hay en una botella de 750ml de vino tinto? Hay una gran diferencia entre eso y ¿cuántas calorías hay en una botella de 750 ml de vino blanco? Y, ¿hay una manera fácil de saber cuántas calorías hay en una copa de champán antes de su propina el brindis?,
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La mejor educación es un poco de investigación. Comprenda que esta guía es una generalización de base y no un recuento calórico exacto para cada copa de vino que hay. Al igual que no todos los refrescos tienen el mismo recuento calórico solo porque son refrescos, la cantidad exacta de calorías en el vino variará. Pero, en general, los vinos tintos tienen 25 calorías por onza, mientras que los vinos blancos tienen 24 calorías por onza.
eso significa que, por botella de 750ml, el vino tinto tiene 632 calorías, y el vino blanco tiene 607.,
en cuanto al champán (u otros vinos espumosos), puede contar con aproximadamente 23 calorías por onza, o 570 calorías por botella.
entonces, ¿qué pasa con la cerveza? La mayoría de las cervezas tienen en el vecindario de 150 calorías por porción de doce onzas, ¡pero pueden variar hasta 330 calorías por botella! Por lo tanto, onza por onza, el vino tiende a tener una mayor caloría que la cerveza, pero esta estadística puede ser muy engañosa. El vino tiende a ser consistentemente alrededor de 120 calorías por porción, mientras que las cervezas pueden variar de 55 calorías por botella a más de 300., Dado que la FDA no requiere que los alcoholes enumeren los datos nutricionales, contar con que su cerveza sea baja en cal puede ser un riesgo peligroso.
no hay una gran diferencia calórica en las variedades de cerveza o vino que apunte a una elección clara cuando elija qué consumir. Además, el alcohol es libre de grasa. Entonces, ¿por qué tantas personas asocian el consumo de alcohol con el aumento de peso?
el vínculo entre el consumo de alcohol y el aumento de peso es generalmente el resultado de consumir demasiadas calorías vacías, específicamente carbohidratos., Dado que el vino no contiene grasa y solo tiene trazas de proteínas, cuando consume grandes cantidades de vino, está consumiendo muchas calorías e hidratos de carbono vacíos. Tanto los vinos tintos como los blancos contienen aproximadamente 1 gramo de carbohidratos por onza.
no olvidemos, sin embargo, que el vino no es todo malo para su salud! El vino tinto Específicamente tiene altos niveles de antioxidantes, incluido el resveratrol. Los médicos han relacionado estos antioxidantes con una mejor salud del corazón y un menor riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, ¡también se ha encontrado científicamente que apoyan la pérdida de peso!, La cerveza, por otro lado, es alta en carbohidratos, carbonatación y no mucho más.
entonces, ¿cuál es el truco? Como con todas las indulgencias y placeres, el truco es consumir su vino con moderación. La investigación sugiere que una o dos Copas de vino tinto por día es ideal para obtener resultados óptimos de salud. Al final, hay opciones para hacer que tanto la cerveza como el vino sean un poco más dietéticos., Las cervezas ligeras le ahorrarán un puñado de calorías y reducirán sus carbohidratos a la mitad en comparación con sus primos más oscuros, pero es posible que necesite consumir el doble de cerveza ligera para sentirse satisfecho, derrotando las gracias de ahorro dietético. Siempre se puede convertir un vino en un «vino spritzer» haciendo su vaso de medio vino, medio club soda. Una vez más, sin embargo, esto a menudo conduce a más porciones y un aumento de calorías en otros lugares.