elegir qué programa de pérdida de peso o bienestar seguir es una gran opción y no es barato, Mucho Que Considerar Antes de Dar El Paso. Nutrisystem es uno de los principales nombres en la industria, y su programa se basa en una base de comidas pre-porcionadas nutritivas entregadas a su puerta cada mes.,
sin embargo, ninguna dieta es mejor para todos, por lo que es importante entender realmente cómo funcionan las dietas como Nutrisystem antes de inscribirse. Luego, puede tomar una decisión mejor informada sobre si Nutrisystem podría funcionar con su estilo de vida y personalidad única.
entonces, ¿Nutrisystem funcionará para usted? Hay pros y contras en cada dieta, así que solo si es compatible con su estilo de vida y personalidad. Aquí hay más información sobre cómo funciona Nutrisystem en 2021, además de lo que aprendimos de las opiniones de los clientes, las opiniones sobre alimentos y las calificaciones de los expertos.,
Nutrisystem: cómo funciona | opiniones de usuarios | opiniones alimentarias | valoraciones de expertos
¿cómo funciona Nutrisystem?
Nutrisystem es un programa de pérdida de peso fácil de seguir que entrega alimentos nutritivos, en porciones y preenvasados a su puerta por aproximadamente 3 300 por mes. El menú de Nutrisystem incluye versiones más saludables de sus alimentos favoritos como pizza y hamburguesas que generalmente están fuera de los límites en otras dietas., Este alimento es generalmente alto en proteínas y fibra entregando alrededor de 1500 calorías por día para persuadir a su cuerpo en modo de quema de grasa.
de hecho, Nutrisystem restringe las calorías a aproximadamente 1200 por día durante la primera semana del programa en un esfuerzo por «reiniciar» su metabolismo. Esto anima a su cuerpo a comenzar a quemar grasa en lugar de carbohidratos que deberían resultar en la pérdida de peso.
Nutrisystem tiene 3 opciones de plan: Basic, unique Yours, y Unique Yours Ultimate. Los planes son similares con la principal diferencia es la cantidad de comida y la variedad del menú., También tienen planes modificados específicamente para diabéticos y vegetarianos.
al proporcionar la mayor parte de su comida «perfectamente en porciones» y decirle qué comer y cuándo, Nutrisystem pone orden en su comida y elimina las conjeturas de la pérdida de peso.
¿Cuánto peso pierdes? Nutrisystem dice que usted puede perder hasta 18 libras durante los primeros 2 meses, después de lo cual usted debe perder una Sostenible 1-2 libras por semana. En un estudio financiado por Nutrisystem, la pérdida de peso promedio fue de 15.4 libras durante los primeros 2 meses.,
el objetivo durante el programa Nutrisystem no es solo alcanzar un peso objetivo, es aprender hábitos saludables y comer que deben ayudar a mantener el peso incluso después de cancelar su programa.
Cómo el Primer Mes las Obras
tu primer pedido incluye todo lo que necesitas para tener éxito durante el primer mes en Nutrisystem, incluidos desayunos, almuerzos, cenas, bocadillos y batidos en un empaque codificado por colores.
* semana 1: semana de reinicio corporal
La primera semana está diseñada para reiniciar su cuerpo para una pérdida de peso rápida. La primera semana es más restrictiva, pero el objetivo aquí son resultados que se pueden ver y sentir. ¡Eso debería proporcionar una motivación real para continuar con el programa!,
la caja de la semana 1 incluye 7 días de batidos probióticos y comidas que incluyen:
- Desayuno
- batido de la mañana
- Almuerzo
- merienda de la tarde
- Cena
también se le pedirá que beba 64 onzas de agua y agregue 4 porciones de verduras sin almidón cada día.
Consejo: tome una foto del «antes» y pésese justo antes de comenzar Nutrisystem. Este puede ser su punto de partida, y debe proporcionar motivación a medida que avanza visual!,
• semanas 2-4
después de la primera semana tendrás más flexibilidad y practicarás buenos hábitos alimenticios agregando Comidas flexibles. Estas son comidas cuando cocinas por ti mismo, o cenas fuera, y una gran manera de agregar variedad a tu menú.
sus comidas flexibles incluyen: 2 desayunos, 2 almuerzos, 2 cenas y 2-4 bocadillos cada semana.
Consejo: ¿prefiere más Estructura?, Puede omitir las comidas flexibles y hacer que Nutrisystem proporcione alimentos adicionales al elegir el plan unique Yours Ultimate
después del primer mes, continuará comiendo 6 veces al día y complementará las comidas con proteína Len llamada «PowerFuels» y carbohidratos buenos con alto contenido de fibra llamados «SmartCarbs».»
se le pide que realice un seguimiento de todas sus comidas y peso en la aplicación gratuita NUMi para registrar su progreso.,
NUMi: Nutrisystem de Seguimiento de la Aplicación
El NUMi app es una parte integral de la Nutrisystem programa. Usarás NUMi para registrar tu comida, agua y peso. Además, tiene una guía de comestibles y recursos como consejos y trucos para aprovechar al máximo el programa.
Si tiene preguntas, puede consultar las guías de inicio rápido incluidas en su primer pedido. El blog de Nutrisystem, The Leaf, también es un gran recurso para recetas e inspiración de comidas flexibles.,
todo esto suena genial, pero echemos un vistazo a las críticas buenas y malas para ver qué piensan los clientes de Nutrisystem, incluido De qué se quejan.
opiniones de los usuarios: (¿funciona Nutrisystem?)
entonces, ¿qué dicen los clientes reales sobre Nutrisystem? Sorprendentemente, el mejor lugar para leer reseñas honestas de Nutrisystem no parece ser BBB (Better Business Bureau) o Consumer Reports. En realidad, encontrarás las opiniones y valoraciones de los clientes más Verificadas sobre Nutrisystem.,com:
No sólo son todas las valoraciones y comentarios de clientes verificados, pero no eliminar los malos comentarios, que son muy útiles para leer.
calificación Nutrisystem: OK, pero ¿realmente funciona? Actualmente hay más de 11K comentarios en Nutrisystem.com con una calificación media de 4.0 de 5 estrellas. El 75% de los usuarios le dan al programa al menos 4 estrellas, lo que infiere que funciona para la mayoría de las personas.,
le recomiendo que se desplace a través de las revisiones de Nutrisystem, que se pueden ordenar por calificación más alta y más baja. Es una buena manera de ver lo que a la gente le gusta y no le gusta del programa para imaginar si usted piensa que es compatible con su estilo de vida y necesidades.
• Mayor Queja?
después de leer a través de cientos de comentarios de mujeres y hombres en Nutrisystem.com y sitios como BBB, parece que la mayor queja en malas críticas de Nutrisystem es la tarifa de cancelación., Por lo tanto, antes de registrarse, comprenda la política de cancelación:
tarifa de cancelación: Si cancela la entrega automática de Nutrisystem después de la garantía de devolución de dinero de 14 días, pero antes de pagar su segundo envío, se le cobrará una tarifa de cancelación de $125. Más
Hay literalmente puntuaciones de comentarios negativos en línea que probablemente podrían haberse evitado si los clientes hubieran entendido la política de cancelación!
otras quejas comunes son de personas a las que no les gustaba limitarse principalmente a alimentos envasados Nutrisystem., En otras palabras, la transición de comer sin estructura de «cualquier cosa» que la gente quisiera a un menú más estricto y limitado aparentemente no salió bien.
si no te ves adaptándote al menú estructurado de Nutrisystem de comida en su mayoría «calienta y come», ¡puede que no sea la mejor dieta para ti!
reseñas de alimentos:
algunas reseñas malas mencionan que algunos alimentos de Nutrisystem no saben bien., Puede ver su menú y ver cómo cada uno de sus desayunos, almuerzos, cenas y aperitivos se clasifican en la sección de menú:
puede ordenar las reseñas de alimentos por calificación y también ver información nutricional que incluye carbohidratos, calorías y contenido de proteínas. Los alimentos que son compatibles con la diabetes tienen un icono «D», y los alimentos congelados tienen un símbolo de copo de nieve.,
Consejo: ¡no te molestes con comidas o refrigerios que no te gusten o que tengan una baja calificación en las reseñas de alimentos! Los planes unique Yours son más flexibles y le permiten personalizar su menú.
OK, hemos escuchado de los usuarios, ahora vamos a ver cómo los expertos califican Nutrisystem.
calificaciones de los expertos:
en mi opinión, la mejor y más creíble calificación de los expertos del programa Nutrisystem proviene de U. S. News. Pidieron a un panel de expertos en salud y dieta que clasificara 35 dietas, incluyendo Nutrisystem., He aquí cómo se considera:
Como puede ver, Nutrisystem clasificado como el #6 de la dieta comercial. Se clasificó altamente para la pérdida de peso a corto plazo, pero no es ideal para la pérdida de peso a largo plazo. También fue calificado solo Promedio por ser fácil de seguir.
un estudio de 2018 en los anales de Medicina Interna encontró que los participantes de Nutrisystem perdieron un 3,8% más de peso que los que seguían una dieta de bricolaje basada solo en el asesoramiento.,
estas calificaciones una vez más hablan de la idea de que Nutrisystem no se ajusta a todos los estilos de vida, y la transición a los alimentos preparados no funciona para muchas personas.
noto que estos mismos expertos califican WW como la dieta para perder peso #1, pero considera que la dieta es principalmente DIY, basada en aplicaciones y no incluye ningún alimento. Por lo tanto, no es realmente una cuestión de cuál es la mejor dieta, sino más bien una cuestión de qué dieta es la mejor para usted!
¿Nutrisystem es saludable?,
El Nutrisystem for menu proporciona alrededor de 1300-1500 calorías por día, lo que es consistente con las recomendaciones para la pérdida de peso en las mujeres. El programa también está en el extremo superior de la cantidad recomendada por el USDA de proteína y fibra, mientras que está por debajo de los límites recomendados para carbohidratos, sodio y grasas saturadas. Source
mientras que los alimentos envasados no suelen ser tan saludables como los alimentos recién preparados, El panel de expertos de U. S. News le da a Nutrisystem una calificación decente de 3.3/5 por ser saludable. Por estas razones, concluiría que Nutrisystem es generalmente una dieta saludable.,
conclusión: Nutrisystem Pros y contras
ninguna dieta es mejor para todos, así que concluyamos mirando pros y contras:
- Pros: Nutrisystem es conveniente y estructurado hacer que la dieta sea popular entre las personas ocupadas que no les gusta cocinar, contar calorías o las conjeturas de porcionado. Si sigue la dieta, debe aprender hábitos saludables para mantener el peso fuera a largo plazo
- contras: la base del programa es la comida envasada que no atrae a algunas personas., También se espera que realice un seguimiento de sus comidas y peso, por lo que hay compromiso y sacrificio involucrados que hace que algunas personas dejen
muchas personas que prueban Nutrisystem ya han probado las dietas DIY y basadas en aplicaciones sin éxito. Si valora los resultados y la orientación sobre la libertad y la variedad de alimentos, entonces Nutrisystem vale la pena considerar.
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