Grade
B
Short answer
Jalapeños, like other chili peppers, are loaded with several health benefits. However, eating too many can have some detrimental effects.
Grade
B
Letter Grade for Jalapeños
B
Overall beneficial to your health., Las cosas calificadas como » B » pueden tener algunas cualidades dañinas a las que prestar atención.
Ver Completo el Sistema de Calificación de
Categoría ‘A’
+
Muy saludable y numerosos beneficios para la salud. Los efectos secundarios son raros. Las cosas calificadas como «A+» son típicamente necesarias para la supervivencia (por ejemplo, el agua).
Muy saludable y numerosos beneficios para la salud. Algunas cualidades dañinas pueden estar asociadas, pero solo bajo ciertas circunstancias, como una reacción alérgica.,
–
Muy saludable y numerosos beneficios para la salud. Las cualidades dañinas pueden estar asociadas, pero generalmente no son graves.
es importante tener en cuenta que incluso las mejores cosas de la vida pueden volverse malas en cantidades inmoderadas. Por lo tanto, aunque algo puede calificarse como » A+», El consumo excesivo/exageración puede traer efectos no deseados.
Categoría ‘B’
B+
Muy beneficioso para su salud. Las cosas calificadas como «B+» pueden tener algunas cualidades dañinas a las que prestar atención.,
B
en General, beneficiosa para su salud. Las cosas calificadas como » B » pueden tener algunas cualidades dañinas a las que prestar atención.
-B
Más beneficioso para su salud que no. Sin embargo, las cualidades dañinas están muy probablemente asociadas y no deben pasarse por alto.
la principal diferencia entre la categoría ‘A’ y la categoría ‘B’ son las cualidades dañinas típicamente presentes en los elementos ‘B’. Los efectos secundarios graves suelen ser poco frecuentes, pero todavía son posibles y deben tenerse en cuenta.,
Categoría ‘C’
C+
Tanto beneficiosos como perjudiciales cualidades asociadas. Las cosas calificadas como ‘C+’ suelen ser un poco más beneficiosas. Sin embargo, la moderación es importante.
C
Una justa proporción aún beneficiosos y perjudiciales cualidades. La moderación es importante. Los temas muy generales que pueden inclinarse hacia ambos lados del espectro se colocarán aquí también. El arroz, por ejemplo, puede ser bueno o malo dependiendo del tipo.,
-C
Más perjudicial que beneficioso. Los efectos secundarios son comunes, especialmente cuando se consumen / se hacen en exceso. La moderación es muy importante.
la categoría’ C ‘ generalmente denota cualidades buenas y malas. Cuando se trata de esta categoría, es importante tener en cuenta esta palabra: moderación.
Categoría ‘D’
D+
Perjudicial para su salud. Aunque los beneficios pueden estar asociados, lo más probable es que lo malo supere a lo bueno. La moderación es muy importante.,
D
Perjudicial para su salud. Algunos beneficios pueden estar asociados, pero los malos superan a los buenos. La moderación es extremadamente importante.
-D
Perjudicial para su salud. Hay muy pocos beneficios, si es que hay alguno. Las cosas en esta categoría deben evitarse tanto como sea posible.
la categoría’ D ‘ es típicamente para cosas que son más dañinas que beneficiosas., Si bien consumir / hacer algo poco saludable una vez en una luna azul no debería doler, definitivamente recomendamos eliminar los elementos ‘ D ‘ como parte regular de su rutina/dieta.
Categoría ‘F’
F
la Categoría » F » es para cosas que no aportan nada beneficioso para la mesa, y son muy perjudiciales para su salud. Recomendamos evitar completamente cualquier cosa en esta categoría. Los efectos secundarios a largo plazo de los elementos » F » suelen ser muy graves.
Categoría ‘N’
N
‘N’ es neutral., Las cosas colocadas en esta categoría son generalmente (a) ni buenas ni malas para usted, o (b) carecen de la evidencia necesaria para llegar a ninguna conclusión.
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Si usted está buscando algo para agregar a su dieta puede ayudar a mantener o perder peso, jalapeños puede ser justo lo que recetó el doctor. Con poco sodio (solo un miligramo por taza), los jalapeños reducen la retención de agua y, por lo tanto, disminuyen el riesgo de aumento de peso., También contribuyen a la pérdida de peso los capsaicinoides, que los estudios han demostrado que pueden aumentar la quema de calorías y grasas para su uso como energía. Agregue a esto el hecho de que los jalapeños están libres de colesterol y grasas saturadas y tiene una potencia de pérdida de peso.
Mantener el peso no es la única razón para comer jalapeños. También son particularmente buenos para el sistema inmunológico y los ojos. Los antioxidantes como la vitamina A, junto con otros carotenoides luteína y zeaxantina trabajan para prevenir la degeneración macular relacionada con la edad y mantener los ojos sanos y enfocados., Una taza de jalapeño le dará alrededor del 15% del valor diario de la vitamina A. no solo estos carotenoides funcionan para proteger los ojos, sino que también ayudan a combatir los radicales libres que causan daño al ADN y pueden conducir a una variedad de enfermedades. Otra vitamina importante en la lucha contra el daño de los radicales libres es la vitamina C, con una taza de jalapeños que tiene alrededor del 70% del valor diario recomendado., La capsaicina, en particular, es responsable de muchos de los beneficios para la salud asociados con los jalapeños y otros chiles, ayudando a prevenir la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y algunas formas de cáncer.
La capsaicina puede, sin embargo, tener efectos negativos cuando se consume en exceso. Puede provocar daño en la boca o la garganta y ser especialmente irritante para el estómago, causando acidez estomacal e incluso úlceras estomacales. Un estudio también encontró que las cantidades elevadas de capsaicina aumentan el riesgo de desarrollar cáncer gástrico., Por lo tanto, si bien los jalapeños ofrecen varios beneficios, probablemente sea mejor limitar la cantidad que come. Las personas con SII o acidez estomacal crónica deben evitarla por completo o limitar drásticamente la cantidad que usan, tal vez incluso sacando las semillas primero.,
posibles efectos secundarios a corto plazo
- acidez estomacal
- úlceras estomacales (raras)
- daño en la boca y la garganta (raras)
posibles efectos secundarios a largo plazo
- cáncer gástrico (raras)
beneficios
- promueve la pérdida de peso
- promueve la salud ocular
- protege contra la diabetes tipo 2
- protege contra las enfermedades cardiovasculares
- protege contra algunas formas de cáncer
¡sabrosas salsas jalapeñas para probar! (¿qué es esto?,)
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Escrito por Jeff Volling | 02-27-2016
02-27-2016
Escrito por Jeff Volling
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