» si imaginas menos, menos será lo que sin duda mereces», Debbie Millman aconsejó en uno de los mejores discursos de graduación jamás dados, instando: «haz lo que amas, y no te detengas hasta que obtengas lo que amas. Trabaja tan duro como puedas, imagina inmensidades Far» lejos de la trivialidad de Pollyanna, este consejo realmente refleja lo que la psicología moderna sabe sobre cómo los sistemas de creencias sobre nuestras propias habilidades y potencial alimentan nuestro comportamiento y predicen nuestro éxito., Gran parte de esa comprensión proviene del trabajo de la psicóloga de Stanford Carol Dweck, sintetizada en su mentalidad notablemente perspicaz: la nueva psicología del éxito (biblioteca pública): una investigación sobre el poder de nuestras creencias, tanto conscientes como inconscientes, y cómo cambiar incluso el más simple de ellos puede tener un profundo impacto en casi todos los aspectos de nuestras vidas.
Una de las creencias más básicas que llevamos sobre nosotros mismos, Dweck encontró en su investigación, tiene que ver con cómo vemos y habitamos lo que consideramos que es nuestra personalidad., Una» mentalidad fija » asume que nuestro carácter, inteligencia y capacidad creativa son factores estáticos que no podemos cambiar de ninguna manera significativa, y el éxito es la afirmación de esa inteligencia inherente, una evaluación de cómo esos factores se miden contra un estándar igualmente fijo; esforzarse por el éxito y evitar el fracaso a toda costa se convierte en una forma de mantener la sensación de ser inteligente o hábil., Una «mentalidad de crecimiento», por otro lado, prospera en el desafío y ve el fracaso no como evidencia de falta de inteligencia, sino como un trampolín alentador para el crecimiento y para estirar nuestras habilidades existentes. De estas dos mentalidades, que manifestamos desde una edad muy temprana, brota gran parte de nuestro comportamiento, nuestra relación con el éxito y el fracaso tanto en contextos profesionales como personales, y en última instancia, nuestra capacidad de felicidad.,
Las consecuencias de creer que la inteligencia y la personalidad se pueden desarrollar en lugar de ser rasgos inmutablemente arraigados, Dweck encontró en sus dos décadas de investigación con niños y adultos, son notables. Ella escribe:
durante veinte años, mi investigación ha demostrado que la visión que adopta para sí mismo afecta profundamente la forma en que lleva su vida. Puede determinar si te conviertes en la persona que quieres ser y si logras las cosas que valoras. ¿Cómo sucede esto?, ¿Cómo puede una simple creencia tener el poder de transformar tu psicología y, como resultado, tu vida?
creer que tus cualidades están talladas en piedra — la mentalidad fija-crea una urgencia para probarte una y otra vez. Si solo tienes una cierta cantidad de inteligencia, una cierta personalidad y un cierto carácter moral — bueno, entonces será mejor que demuestres que tienes una dosis saludable de ellos. Simplemente no haría para verse o sentirse deficiente en estas características más básicas.,
he visto a muchas personas con esta meta consumidora de probarse a sí mismas-en el aula,en sus carreras y en sus relaciones. Cada situación requiere una confirmación de su inteligencia, personalidad o carácter. Cada situación es evaluada: ¿éxito o fracaso? ¿Parezco listo o tonto? ¿Seré aceptado o rechazado? ¿Me sentiré como un ganador o un perdedor? . . .,
Hay otra mentalidad en la que estos rasgos no son simplemente una mano con la que te reparten y con la que tienes que vivir, siempre tratando de convencerte a ti mismo y a los demás de que tienes una escalera real cuando estás secretamente preocupado de que sea un par de dieces. En esta mentalidad, la mano que te reparten es solo el punto de partida para el desarrollo. Esta mentalidad de crecimiento se basa en la creencia de que sus cualidades básicas son cosas que puede cultivar a través de sus esfuerzos., Aunque las personas pueden diferir en todos los sentidos-en sus talentos y aptitudes iniciales, intereses o temperamentos — todos pueden cambiar y crecer a través de la aplicación y la experiencia.
¿Las personas con esta mentalidad creen que cualquiera puede ser cualquier cosa, que cualquier persona con una motivación o educación adecuada puede convertirse en Einstein o Beethoven? No, pero creen que el verdadero potencial de una persona es Desconocido (e incognoscible); que es imposible prever lo que se puede lograr con años de pasión, trabajo y entrenamiento.,
en el corazón de lo que hace que la «mentalidad de crecimiento» sea tan atractiva, Dweck encontró, es que crea una pasión por el aprendizaje en lugar de un hambre de aprobación. Su sello distintivo es la convicción de que cualidades humanas como la inteligencia y la creatividad, e incluso capacidades relacionales como el amor y la amistad, pueden cultivarse a través del esfuerzo y la práctica deliberada. No solo las personas con esta mentalidad no se desaniman por el fracaso, sino que en realidad no se ven a sí mismas como fracasadas en esas situaciones — se ven a sí mismas como aprendiendo., Dweck escribe:
¿Por qué perder el tiempo demostrando una y otra vez lo genial que eres, cuando podrías estar mejorando? ¿Por qué ocultar deficiencias en lugar de superarlas? ¿Por qué buscar amigos o parejas que solo apuntalen su autoestima en lugar de aquellos que también lo desafíen a crecer? ¿Y por qué buscar lo probado y verdadero, en lugar de experiencias que te estirarán? La pasión por estirarse y apegarse a ella, incluso (o especialmente) cuando no va bien, es el sello distintivo de la mentalidad de crecimiento., Esta es la mentalidad que permite a las personas prosperar durante algunos de los momentos más difíciles de sus vidas.
Esta idea, por supuesto, no es nueva-en todo caso, es el forraje de libros de autoayuda y vacante » You can do anything!»perogrulladas. Lo que hace que el trabajo de Dweck sea diferente, sin embargo, es que está arraigado en una investigación rigurosa sobre cómo funciona la mente, especialmente la mente en desarrollo, identificando no solo los impulsores centrales de esas mentalidades, sino también cómo se pueden reprogramar.,
Dweck y su equipo descubrieron que las personas con mentalidad fija ven el riesgo y el esfuerzo como posibles regalos de sus deficiencias, revelando que se quedan cortos de alguna manera. Pero la relación entre la mentalidad y el esfuerzo es una calle de doble sentido:
no es solo que algunas personas reconocen el valor de desafiarse a sí mismas y la importancia del esfuerzo. Nuestra investigación ha demostrado que esto proviene directamente de la mentalidad de crecimiento. Cuando enseñamos a las personas la mentalidad de crecimiento, con su enfoque en el desarrollo, estas ideas sobre el desafío y el esfuerzo siguen. . . .,
a medida que empiezas a entender las mentalidades fijas y de crecimiento, verás exactamente cómo una cosa conduce a otra: cómo la creencia de que tus cualidades están talladas en piedra conduce a una serie de pensamientos y acciones, y cómo la creencia de que tus cualidades pueden cultivarse conduce a una serie de pensamientos y acciones diferentes, llevándote por un camino completamente diferente.
las mentalidades cambian lo que las personas se esfuerzan y lo que ven como éxito. . . cambian la definición, el significado y el impacto del fracaso. . . cambian el significado más profundo del esfuerzo.,
Dweck cita una encuesta de 143 investigadores de creatividad, que coincidieron en que el rasgo número uno que sustenta el logro creativo es precisamente el tipo de resiliencia y perseverancia de fracaso hacia adelante atribuida a la mentalidad de crecimiento. Ella escribe:
Cuando entras en una mentalidad, entras en un nuevo mundo. En un mundo, el mundo de los rasgos fijos, el éxito consiste en demostrar que eres inteligente o talentoso. Validándote a ti mismo. En el otro, el mundo de las cualidades cambiantes, se trata de estirarse para aprender algo nuevo. Desarrollándote a ti mismo.,
en un mundo, el fracaso se trata de tener un revés. Obteniendo una mala nota. Perder un torneo. Ser despedido. Ser rechazado. Significa que no eres inteligente o talentoso. En el otro mundo, el fracaso se trata de no crecer. No alcanzar las cosas que valoras. Significa que no estás cumpliendo tu potencial.
en un mundo, el esfuerzo es algo malo. Al igual que el fracaso, significa que no eres inteligente o talentoso. Si lo fueras, no necesitarías esfuerzo. En el otro mundo, el esfuerzo es lo que te hace inteligente o talentoso.,
pero su investigación más notable, que ha informado a las teorías actuales de por qué la presencia es más importante que la alabanza en la enseñanza de los niños a cultivar una relación saludable con el logro, explora cómo nacen estas mentalidades, se forman, resulta, muy temprano en la vida. En un estudio fundamental, Dweck y sus colegas ofrecieron a los niños de cuatro años una opción: podían rehacer un rompecabezas fácil o intentar uno más difícil., Incluso estos niños pequeños se ajustaron a las características de una de las dos mentalidades: aquellos con mentalidad «fija» permanecieron en el lado seguro, eligiendo los rompecabezas más fáciles que afirmarían su capacidad existente, expresando a los investigadores su creencia de que los niños inteligentes no cometen errores; aquellos con mentalidad de «crecimiento» pensaron que era una opción extraña para comenzar, perplejos por qué alguien querría hacer el mismo rompecabezas Una y otra vez si no están aprendiendo nada nuevo., En otras palabras, los niños de mentalidad fija querían asegurarse de que tuvieran éxito para parecer inteligentes, mientras que los de mentalidad de crecimiento querían estirarse, ya que su definición de éxito consistía en volverse más inteligentes.
Dweck cita a una chica de SÉPTIMO GRADO, que capturó la diferencia maravillosamente:
creo que la inteligencia es algo por lo que tienes que trabajar o solo se te da.Most la mayoría de los niños, si no están seguros de una respuesta, no levantarán la mano para responder a la pregunta., Pero lo que suelo hacer es levantar la mano, porque si me equivoco, entonces mi error será corregido. O levantaré mi mano y diré: ‘¿cómo se resolvería esto? o no lo entiendo. ¿Puedes ayudarme? Solo haciendo eso estoy aumentando mi inteligencia.
Las cosas se pusieron aún más interesantes cuando Dweck llevó a la gente al laboratorio de ondas cerebrales de Columbia para estudiar cómo se comportaban sus cerebros mientras respondían preguntas difíciles y recibían comentarios., Lo que descubrió fue que aquellos con una mentalidad fija solo estaban interesados en escuchar comentarios que se reflejaran directamente en su capacidad actual, pero sintonizaron la información que podría ayudarlos a aprender y mejorar. Incluso no mostraron interés en Escuchar la respuesta correcta cuando habían recibido una pregunta equivocada, porque ya la habían archivado en la categoría de fracaso., Aquellos con una mentalidad de crecimiento, por otro lado, estaban muy atentos a la información que podría ayudarlos a expandir sus conocimientos y habilidades existentes, independientemente de si habían entendido bien o mal la pregunta; en otras palabras, su prioridad era el aprendizaje, no la trampa binaria del éxito y el fracaso.
Estos hallazgos son especialmente importantes en la educación y cómo nosotros, como cultura, evaluar la inteligencia., En otro estudio de cientos de estudiantes, en su mayoría adolescentes, Dweck y sus colegas le dieron a cada uno diez problemas bastante desafiantes de una prueba de coeficiente intelectual no verbal, luego elogiaron al estudiante por su rendimiento, la mayoría lo había hecho bastante bien. Pero ofrecieron dos tipos de elogios: a algunos estudiantes les dijeron: «vaya, tienes razón. Esa es una muy buena puntuación. Debes ser inteligente en esto, «mientras que otros», Wow, tienes razón. Esa es una muy buena puntuación. Debes haber trabajado muy duro.»En otras palabras, algunos fueron elogiados por su habilidad y otros por su esfuerzo., Los hallazgos, en este punto, no son sorprendentes pero discordantes:
el elogio de la habilidad empujó a los estudiantes a la mentalidad fija, y también mostraron todos los signos de ello: cuando les dimos una opción, rechazaron una nueva tarea desafiante de la que podían aprender. No querían hacer nada que pudiera exponer sus defectos y poner en tela de juicio su talento.
en contraste, cuando los estudiantes fueron elogiados por su esfuerzo, el 90 por ciento de ellos querían la nueva tarea desafiante de la que podían aprender.,
la parte más interesante, sin embargo, es lo que sucedió después: Dweck y sus colegas dieron a los estudiantes un conjunto posterior de problemas más difíciles, en los que los estudiantes no lo hicieron tan bien. De repente, los niños elogiados por sus habilidades pensaron que no eran tan inteligentes o dotados después de todo. Dweck lo pone conmovedoramente:
si el éxito había significado que eran inteligentes, entonces menos que éxito significaba que eran deficientes.,
pero para los niños elogiados por el esfuerzo, la dificultad era simplemente una indicación de que tenían que esforzarse más, no una señal de fracaso o un reflejo de su pobre intelecto. Tal vez lo más importante, las dos mentalidades también impactaron el nivel de disfrute de los niños: todos disfrutaron de la primera ronda de preguntas más fáciles, que la mayoría de los niños acertaron, pero tan pronto como las preguntas se volvieron más desafiantes, los niños elogiados por la capacidad ya no se divirtieron, mientras que los elogiados por el esfuerzo no solo disfrutaron de los problemas, sino que incluso dijeron que cuanto más desafiante, más divertido., Estos últimos también tuvieron mejoras significativas en su rendimiento a medida que los problemas se hicieron más difíciles, mientras que los primeros siguieron empeorando y empeorando, como si se sintieran desalentados por su propia mentalidad de éxito o fracaso.
se pone mejor — o peor, dependiendo de cómo lo veamos: el hallazgo más inquietante se produjo después de que se completaron las preguntas de CI, cuando los investigadores pidieron a los niños que escribieran cartas privadas a sus compañeros transmitiendo la experiencia, incluido un espacio para informar sus puntuaciones sobre los problemas., Para la devastación de Dweck, el subproducto más tóxico de la mentalidad fija resultó ser la deshonestidad: el cuarenta por ciento de los niños elogiados por sus habilidades mintieron sobre sus puntajes, inflándolos para parecer más exitosos. Ella se lamenta:
en la mentalidad fija, las imperfecciones son vergonzosas, especialmente si tienes talento, por lo que las mintieron. Lo más alarmante es que nos tomó ordinario a los niños y a los mentirosos, simplemente diciéndoles que eran inteligentes.,
esto ilustra la diferencia clave entre las dos mentalidades: para aquellos con una mentalidad de crecimiento, «el éxito personal es cuando trabajas más duro para convertirte en el mejor», mientras que para aquellos con una mentalidad fija, «el éxito se trata de establecer su superioridad, pura y simple. Ser alguien que es más digno que los don nadie.»Para este último, los contratiempos son una frase y una etiqueta. Para los primeros, están motivando, información de entrada – una llamada de atención.,
pero una de las aplicaciones más profundas de esta visión no tiene que ver con los negocios o la educación, sino con el amor., Dweck descubrió que las personas exhibían la misma dicotomía de disposiciones en sus relaciones personales: aquellos con una mentalidad fija creían que su pareja ideal los pondría en un pedestal y los haría sentir perfectos, como «el dios de una religión de una sola persona», mientras que aquellos con una mentalidad de crecimiento preferían una pareja que reconociera sus defectos y los ayudara amorosamente a mejorarlos, alguien que los alentara a aprender cosas nuevas y convertirse en una mejor persona. Resulta que la mentalidad fija está en la raíz de muchos de nuestros mitos culturales más tóxicos sobre el «amor verdadero».,»Dweck escribe:
la mentalidad de crecimiento dice que todas estas cosas se pueden desarrollar. Todos — usted, su pareja y la relación-son capaces de crecer y cambiar.
en la mentalidad fija, lo ideal es compatibilidad instantánea, perfecta y perpetua. Como si estuviera destinado a ser. Como cabalgar hacia el atardecer. Como » vivieron felices para siempre.»
un problema es que las personas con una mentalidad fija esperan que todo lo bueno suceda automáticamente. No es que los socios trabajarán para ayudarse mutuamente a resolver sus problemas o adquirir habilidades., Es que esto ocurrirá mágicamente a través de su amor, como le sucedió a La Bella Durmiente, cuyo coma fue curado por el beso de su príncipe, o a Cenicienta, cuya miserable vida fue transformada repentinamente por su príncipe.
esto también se aplica al mito de la lectura de la mente, donde la mentalidad fija cree que una pareja ideal debe ser capaz de leer la mente del otro y terminar las oraciones del otro., Ella cita un estudio que invitó a las personas a hablar sobre sus relaciones:
aquellos con una mentalidad fija se sintieron amenazados y hostiles después de hablar de discrepancias incluso menores en cómo ellos y su pareja veían su relación. Incluso una discrepancia menor amenazaba su creencia de que compartían todos los puntos de vista de los demás.,
pero el más destructivo de todos los mitos de relación es la creencia de que si requiere trabajo, Algo está terriblemente mal y que cualquier discrepancia de opiniones o Preferencias es indicativa de defectos de carácter en nombre de la pareja. Dweck ofrece una comprobación de la realidad:
así como no hay grandes logros sin contratiempos, no hay grandes relaciones sin conflictos y problemas en el camino.
cuando las personas con una mentalidad fija hablan de sus conflictos, asignan la culpa., A veces se culpan a sí mismos, pero a menudo culpan a su pareja. Y atribuyen la culpa a un rasgo — un defecto de carácter.
pero no termina ahí. Cuando las personas culpan a la personalidad de su pareja por el problema, sienten ira y disgusto hacia ellos.
y se dispara: dado que el problema proviene de rasgos fijos, no se puede resolver. Así que una vez que las personas con la mentalidad fija ven defectos en sus parejas, se vuelven despectivos de ellos e insatisfechos con toda la relación.,
aquellos con mentalidad de crecimiento, por otro lado, pueden reconocer las imperfecciones de sus parejas, sin culpar a nadie, y aún así sentir que tienen una relación satisfactoria. Ven los conflictos como problemas de comunicación, no de personalidad o carácter. Esta dinámica es válida tanto en las asociaciones románticas como en la amistad e incluso en las relaciones de las personas con sus padres., Dweck resume sus hallazgos:
cuando las personas se embarcan en una relación, se encuentran con un compañero que es diferente a ellos, y no han aprendido cómo lidiar con las diferencias. En una buena relación, las personas desarrollan estas habilidades y, a medida que lo hacen, ambos socios crecen y la relación se profundiza. Pero para que esto suceda, las personas necesitan sentir que están del mismo lado. . . . A medida que se desarrollaba una atmósfera de confianza, se interesaban vitalmente en el desarrollo del otro.,
todo se reduce a que una mentalidad es un proceso interpretativo que nos dice lo que está pasando a nuestro alrededor. En la mentalidad fija, ese proceso es puntuado por un monólogo interno de juicio y evaluación constantes, utilizando cada pieza de información como evidencia a favor o en contra de evaluaciones como si eres una buena persona, si tu pareja es egoísta o si eres mejor que la persona a tu lado., En una mentalidad de crecimiento, por otro lado, el monólogo interno no es uno de juicio, sino uno de apetito voraz por el aprendizaje, buscando constantemente el tipo de entrada que se puede metabolizar en el aprendizaje y la acción constructiva.
en The rest of Mindset: The New Psychology of Success, Dweck continúa explorando cómo se forman estas mentalidades fundamentales, cuáles son sus características definitorias en diferentes contextos de la vida y cómo podemos reconfigurar nuestros hábitos cognitivos para adoptar la mentalidad de crecimiento mucho más fructífera y nutritiva.
fotografías de dominio público a través de Flickr Commons