la primera vez que descubre que está embarazada, puede parecer que las cosas se están moviendo muy rápido y no tiene idea de cómo prepararse para ese día especial. Pero, con una respiración profunda y algo de concentración, puede determinar rápidamente lo que necesitará hacer para cuidarse a sí misma y a su bebé en crecimiento.
¿qué debe hacer si está embarazada?
Lo primero que debe hacer es comenzar con algunos de los conceptos básicos., Puede ser fácil dejarse llevar con la planificación de todo a la perfección y conceptualizar cada paso del camino en este momento. Un paso importante a tomar es calcular la fecha de parto de su bebé. Es importante conocer esta fecha, ya que puede actuar como un factor en gran parte de la otra planificación. Baby Center tiene una gran calculadora que aconsejan usar para obtener un resultado más preciso de lo que lo haría con lápiz y papel, así como proporcionar una línea de tiempo más profunda que le ayudará a entender el proceso.
a continuación, debe elegir un profesional médico., Su obstetra, médico de familia o partera es alguien con quien consultará regularmente a lo largo de este viaje, por lo que es importante que sea una persona en la que confíe y sienta que es una buena pareja. Después de haber encontrado un profesional de la salud, asegúrese de programar su primera cita prenatal.
8 Consejos para las mujeres embarazadas
- averiguar las finanzas: puede que no sea divertido, pero es mejor planificar con anticipación para esto en lugar de ser sorprendido por los costos de apilamiento. Además, es una gran idea para averiguar lo que su Compañía de Seguros cubrirá., Pure Wow también recomienda esto, ya que le ayudará a reducir algunos de esos costos, o asegurarse de que permanezca en la red.
- comience a cortar: habrá bastantes cosas que deberán eliminarse de su dieta y rutina, para la salud de su bebé. Los alimentos y las bebidas son la mayor parte de esto, de ciertas carnes, un gran número de tipos de mariscos, quesos blandos, huevos crudos y productos lácteos sin pasteurizar. También tendrá que examinar su maquillaje, ya que muchos productos contienen una sustancia química conocida como ftalatos, que son perjudiciales para los órganos en desarrollo de su bebé.,
- Prepárese para una nutrición constante: comience a tomar vitaminas prenatales lo antes posible. La mayoría de los médicos realmente recomiendan que comience cuando está tratando de concebir. Además, querrá empacar agua y bocadillos saludables con usted en todo momento, ya que no podrá predecir caídas repentinas en el azúcar en la sangre o picos en el hambre. Todos los nutrientes que usted está poniendo en su cuerpo se divide entre usted y su hijo, por lo que es importante planificar en consecuencia.,
- prepárate para el cambio: habrá cambios por los que pasarás a nivel físico, de los que querrás estar al tanto. Su cabello puede espesar, puede comenzar a experimentar brotes de acné debido a los cambios hormonales, la piel puede oscurecerse. Otros efectos físicos del embarazo incluyen estrías, tobillos hinchados y venas varicosas.
- ajuste sus hábitos: hay otras actividades, desde diversión y relajación, hasta tareas domésticas, que deberá evitar también. Los jacuzzis y las saunas son un embarazo no-No., La temperatura alta puede ser relajante para usted, pero puede conducir a ciertos defectos de nacimiento. Un baño caliente puede ser más ideal, a discreción de su médico. Otra actividad que no puede realizar, posiblemente en su beneficio dependiendo de su opinión de la tarea, es el cambio de arena para gatos. Las heces de los gatos pueden ser portadoras de toxoplasmosis, una enfermedad parasitaria poco frecuente que usted debe mantener alejada de su hijo en desarrollo. Healthline aconseja que otra persona cambie la camada, o si es absolutamente necesario, que use guantes y luego se lave bien las manos.,
- Más información: más educación siempre es un beneficio, por lo que querrá recoger algunos libros sobre el proceso. Estos le proporcionarán más información sobre todos los cambios que puede esperar que su cuerpo pase, así como proporcionar algunas descripciones generales de lo que debe esperar para todo el viaje. Además, siempre puede consultar a su profesional para obtener más orientación.
- planee para ese gran día y los siguientes: querrá consultar la política de licencia de maternidad de su empresa con anticipación., Esto le permitirá planificar no solo el día del nacimiento, sino los días posteriores, y darle a usted y a su pareja la información que necesitará para hacerlo.
- usa tu juicio: como con todo, no creas todo lo que lees o escuchas. Hay mucha información sobre cómo cuidarse durante el embarazo, desde cuentos de viejas hasta conocimientos médicos obsoletos. Como siempre, si usted está siempre en duda, errar en el lado de la precaución, y consulte a su profesional médico para más información.
Pensamientos finales
recuerde, el embarazo no es para siempre., Solo se le restringirá el acceso a algunos de estos alimentos y actividades durante los próximos nueve meses. Después de eso, usted debe ser capaz de volver a muchos de ellos rápidamente.
prepararse para un niño puede ser mucho trabajo y requiere una planificación deliberada durante el embarazo, el parto y más allá. North Texas Medical Center está aquí para ayudar con el cuidado prenatal, el trabajo de parto y el proceso de parto, e incluso en el cuidado de su recién nacido, proporcionando habitaciones para visitas, descanso y Educación para seguir adelante una vez que regrese a casa., Si tiene preguntas o desea programar una consulta para su embarazo, contáctenos hoy.