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Alcohol and Low Carb Dieting
By Cheri
La gente pregunta si está bien beber alcohol mientras se hace una dieta baja en carbohidratos. Una vez que esté en pérdida de peso continua, puede tomar bebidas alcohólicas con moderación. Recuerde que dejará de perder peso mientras el alcohol esté en su sistema, ya que su cuerpo quemará alcohol como combustible. Después de que el alcohol salga de su cuerpo, volverá a la lipólisis y la pérdida de peso debe reanudarse., Si usted está contando calorías, así como hidratos de carbono es posible que desee pensar dos veces antes de consumir alcohol, ya que tiene una gran cantidad de calorías vacías sin ningún valor nutricional. Si ha agregado alcohol a su dieta y encuentra que deja de perder peso deje de consumirlo. La conclusión es que es mejor no beber porque interrumpe su progreso de pérdida de peso y es más probable que le dé la sensación de que la dieta no está funcionando cuando en realidad el alcohol en cualquier plan de dieta ralentizará sus esfuerzos de pérdida de peso. Lo mejor es limitarse a una bebida ocasional.,
recuento de carbohidratos y calorías de cerveza y Alcohol
- Captain Morgan original Spiced Rum contiene aproximadamente 75 calorías por 1 1/4 oz. tamaño de la porción, 0 gramos de grasa y .4 gramos de carbohidratos.
- Captain Morgan Silver Spiced Rum contiene aproximadamente 80 calorías por 1 1/4 oz. tamaño de la porción, 0 gramos de grasa y 2 gramos de carbohidratos.
- Captain Morgan’s Parrot Bay contiene aproximadamente 82 calorías por 1 1/4 oz. tamaño de la porción, 0 gramos de grasa y 7,8 gramos de carbohidratos.
- Captain Morgan Private Stock contiene aproximadamente 94 calorías por 1 1/4 oz., tamaño de la porción, 0 gramos de grasa y 2,7 gramos de carbohidratos.
- Bacardi Rum Superior: 0 carbohidratos, 96 calorías por 1.5 oz shot
- Bacardi Rum, 151: 0 carbohidratos, 182 calorías por 1.5 oz shooter
- Bacardi Malibu: 6 carbohidratos, 57 calorías por fl oz
- Bacardi Limon: 8 carbohidratos, 223 calorías por 1.5 oz shooter
- Bacardi Island Breeze: 1.5 carbohidratos, 48 calorías por 1.5 shooter
- Bacardi gran melón, gran manzana y coco: 4 carbohidratos, 100 calorías por 1.5 shooter
- etiqueta de plata de vodka Smirnoff: 0 carbohidratos, 111 calorías por 1.,5 oz shot
- Jim Beam Bourbon Whiskey (80 proof): 0 carb, 100 calorías por 1.5 oz shot
- Jack Daniels Whiskey (80 proof): 0 carb, 98 calorías por 1.5 oz shot
- Gin (80 proof): 0 carb, 96 calorías por 1.5 oz Jigger
- Tequila (80 proof): 0 carb, 97 calorías por 1.5 oz Jigger
- li> Crown Royal whiskey: 0 carbohidratos, 97 calorías por 1.5 oz Shot
- Tanqueray GIN: 0 carbohidratos, 115 calorías por 1.5 oz Shot
- whiskey, Scotch: (80 proof) 0 carbohidratos, 73 calorías por fl oz
- vino rojo rosado: 0.5 carbohidratos, 20 calorías por fl oz
- vino tinto Borgoña: 1.,1 carbohidratos, 25 calorías por fl oz
- vino blanco dulce: 1.7 carbohidratos, 28 calorías por fl oz
- vino blanco seco: 1.1 carbohidratos, 24 calorías, por fl oz
Aquí están algunos contenidos de carbohidratos y calorías en 12 oz de cerveza.
- Budweiser 10.6 carbohidratos, 145 calorías
- Bud Light 6.6 carbohidratos, 110 calorías
- Bud Select (Nuevo) 3.1 carbohidratos, 99 calorías
- Bud Select 55 1.9 carbohidratos, 55 calorías
- Bud Ice 3.8 carbohidratos, 123 calorías
- Bud Ice Light 3.9 carbohidratos, 115 li>
- Bush 10.2 carbohidratos, 132 calorías
- Bush light 3.,2 carbohidratos, 95 calorías
- Michelob 15 carbohidratos, 164 calorías
- Michelob Light 8.8 carbohidratos, 123 calorías
- Michelob Ultra 2.6 carbohidratos, 95 calorías
- Michelob saborizado (frambuesa de Granada, naranja Toscana, cactus de Lima) 6.0 carbohidratos, 107 calorías
- cerveza sin alcohol (tenga en cuenta que las cervezas sin alcohol son más altas en carbohidratos pero son más bajas en calorías)
- o’douls 13.3 carbohidratos, 65 calorías
- Bush na 12.9 carbohidratos, 60 calorías
recuerde elegir refrescos dietéticos y tónicos como sus mezcladores para que no agregue carbohidratos o calorías adicionales.,
El ron, el Vodka, la ginebra, el tequila y el Whisky tienen una pequeña cantidad de carbohidratos, pero no es suficiente para tener un impacto negativo, siempre y cuando bebas con moderación.
los rones con sabor son más altos en carbohidratos (35-40 carbohidratos), por lo que si desea alcohol con sabor, asegúrese de prepararlo usted mismo agregando el sabor apropiado de jarabes sin azúcar, ya que no agregará carbohidratos o calorías adicionales a su bebida.
También puedes probar mezclas sin azúcar y mezcladores sin azúcar. Solo recuerde que cuando se trata de alcohol, la moderación es la clave., Aunque si tiene problemas para perder peso mientras bebe, la abstinencia es aún mejor.
Descargo de responsabilidad: Todo el contenido que se encuentra en «A Beginner’s Guide to Low Carbing» es la opinión o sugerencia de Cheri y, por lo tanto, no es necesariamente la de Netrition. Cheri recibió permiso para reproducir y distribuir cualquier contenido que no fuera escrito por ella. Netrition no es responsable de las consecuencias incurridas por cualquier persona que siga las instrucciones o instrucciones que se encuentran en estas páginas. Netrition y Cheri no afirman ser expertos en salud, médicos o dietistas., Le recomendamos que consulte a su médico si tiene alguna pregunta o inquietud de naturaleza médica. Netrition no es responsable de la información en estas páginas y no es responsable de los errores tipográficos. El material de este sitio no puede ser reproducido, distribuido o utilizado de otra manera, sin el permiso por escrito de los propietarios del contenido.