uno de los tipos de té más populares y vigorizantes es el té de menta verde. Se disfruta en todo el mundo por sus impresionantes beneficios. Ayuda con la digestión, la inmunidad y las infecciones por hongos. También ayuda a mejorar la salud dental, reducir el crecimiento del vello facial y disminuir la inflamación, entre otros.
¿qué es el Té De Menta Verde?
Este té está hecho de las hojas de hierba de menta verde que es nativa de Europa y se conoce científicamente como Mentha spicata., A diferencia de muchas otras formas de té, que usan hojas secas y se sumergen en una bolsa o una herramienta especial, el té de menta verde es mejor cuando las hojas vienen frescas del jardín y se elaboran directamente en el agua hervida. Hay numerosas variedades de menta en el mundo del té de hierbas, pero uno de los tipos más comunes es el té de menta verde, que tiene un sabor dulce que es ligeramente más débil que la menta, pero disfruta de los mismos beneficios, ¡y más!
La Menta Verde crece hasta 1 metro de altura con un tallo grueso y hojas puntiagudas, que dan a la planta su nombre., Capaz de crecer abundantemente en una amplia variedad de climas templados, esta es también una de las formas más comunes de menta en el mundo, y sus hojas se pueden usar para muchas cosas diferentes.
el aceite esencial de las hojas de menta verde también es muy valioso y puede entregar dosis más concentradas de los nutrientes y compuestos orgánicos de los que los bebedores regulares de té de menta verde pueden beneficiarse.,
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información nutricional
Hay un número importante de compuestos antioxidantes que se pueden derivar de té de menta, en particular, limoneno y L-carvona, junto con varios otros flavonoides, y cantidades limitadas de mentol (significativamente menor que en el de menta)., Estos compuestos pueden aumentar la salud general en un número sorprendente de maneras, por lo que el té de menta verde a menudo se considera una alternativa más dulce al té de menta.
casi todos los beneficios para la salud son los mismos, y beber el té es un placer absoluto. Ahora, echemos un vistazo más de cerca a algunos de los beneficios del té de menta verde.,
Health Benefits
Health benefits of spearmint infusion include the following:
Boosts Immune System
Spearmint essential oil tiene una poderosa capacidad antibacteriana, lo que significa que puede ayudar a evitar infecciones en muchas aplicaciones tópicas. Ese mismo potencial antibacteriano también está presente en el té de menta verde, por lo que muchas personas recurren a este té para aumentar el sistema inmunológico.
alivia las náuseas
los efectos antiinflamatorios del té de menta verde pueden ayudar a que su estómago se asiente cuando experimenta cualquier tipo de malestar estomacal o náuseas., De hecho, incluso se ha demostrado que el aceite esencial de menta verde reduce las náuseas y los vómitos en pacientes en tratamiento de quimioterapia. Un estudio en el Indian Journal of Pharmacology mostró que la menta verde aumentó significativamente la actividad de la lipasa del páncreas y la mucosa intestinal, y también aumentó la actividad de la amilasa intestinal. Esto puede ayudar a la digestión y disminuir la probabilidad de problemas digestivos desagradables como calambres, hinchazón y estreñimiento.,
equilibra los niveles hormonales
otro efecto interesante del té de menta verde es que puede afectar el equilibrio hormonal dentro de nuestro cuerpo. Existen innumerables interacciones hormonales diferentes que definen nuestra apariencia, comportamiento, estado de ánimo y ciclos energéticos diarios. En mujeres con hirsutismo relacionado con SOP, «los niveles de testosterona libre y total se redujeron significativamente durante el período de 30 días en el grupo de té de menta verde.»Estas propiedades antiandrogénicas pueden ayudar a equilibrar las hormonas.,
Tener una taza de té de menta cada noche le ayuda a relajarse. Crédito de foto:
reduce el hirsutismo
un problema hormonal específico que maneja el té de menta verde es el hirsutismo, que se define como el crecimiento de vello no deseado en el cuerpo de ciertas mujeres, debido a un nivel inusualmente alto de andrógenos. Al reducir esta hormona «masculina» y regular el resto de las hormonas del cuerpo, el té de menta verde, en un estudio controlado de 42 pacientes, fue capaz de reducir de forma mensurable los desequilibrios hormonales asociados con el hirsutismo.,
mejora la memoria
se sabe que el limoneno que se encuentra en este té contrarresta los efectos negativos de los radicales libres y aumenta la actividad de los neurotransmisores, hasta el punto de mejorar la memoria, la concentración y el enfoque. El té de menta verde puede ayudar a mejorar la memoria espacial y reducir la ansiedad para ayudar a abordar las tareas cognitivas a mano.
previene enfermedades crónicas
según un artículo de Stephanie Liou de la Universidad de Stanford, los radicales libres son altamente reactivos y pueden causar daños en el ADN, las membranas celulares y más a través de un proceso llamado oxidación., Los antioxidantes que se encuentran en el té de menta verde, sin embargo, pueden reaccionar y neutralizar estos radicales libres manteniendo el cuerpo sano, sin poner una tensión indebida en el sistema inmunológico.
previene el cáncer
El Dr. Roderick Dashwood, del Texas a& M College Of Medicine, en su investigación sobre la ‘actividad Antimutagénica de la menta Verde’, encontró que la infusión de menta verde es útil para inhibir la carcinogénesis., Otro estudio publicado en el Journal of Functional Foods mostró que el óxido de piperitenona que se encuentra en la menta verde tiene fuertes propiedades anticancerígenas, especialmente contra el cáncer de colon.
reduce la inflamación
la inflamación crónica se asocia con muchas enfermedades crónicas diferentes e incluso se ha implicado en el desarrollo de algunos cánceres y enfermedades cardíacas.
El Té De Menta Verde ayuda a reducir los dolores de cabeza y otros dolores en todo el cuerpo, particularmente en las articulaciones. Esta es también una aplicación de aceite esencial de menta verde., Los compuestos antiinflamatorios en esta poderosa planta también han demostrado disminuir los marcadores de inflamación, incluido el recuento de glóbulos blancos en modelos animales.
previene las infecciones fúngicas
La Menta Verde se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional debido a su poderosa actividad antifúngica. El uso del té de menta verde es un agente antifúngico eficaz. Un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry mostró «una reducción del 95% en el número de células metabólicamente activas dentro de las 6 horas» del tratamiento con aceite esencial de menta verde
¿cómo hacer té de Menta Verde?,
hacer té de menta verde es pan comido. Apenas toma más de 15 minutos. Puedes tomarlo todos los días si te gusta el sabor.
Té de Menta Receta
Ingredients
- 1 1/2 cup water
- 1 tbsp spearmint leaves dried
OR
- 2 tbsp spearmint leaves fresh
Instructions
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Boil the water in a saucepan.,
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después de ver burbujas saliendo, retire el agua del calor.
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Agregar las hojas de menta y lo dejó permanecer durante unos 5 minutos. También puedes conservarlo por más tiempo si quieres un sabor fuerte.
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Ahora cuele la infusión en una taza o una taza con un colador. Té de hierbabuena recién hecho está listo ahora!,
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Si te gusta el té dulce, entonces usted puede agregar 1 cucharadita de miel a la misma.
Palabra de Precaución: Si usted está embarazada, lactando o tomando medicamentos, consulte con su médico antes de la adición de grandes cantidades de pearmint té o hacer cualquier otro cambio significativo en su dieta. Si bien esto se considera un té suave, es mejor preguntar a su médico, en caso de que haya interacciones potenciales con cualquier medicamento recetado.