» no es lo lejos que caes, sino lo alto que rebotas lo que cuenta.»- Zig Ziglar
El fracaso y la decepción son partes inevitables de la vida, pero difíciles y desafiantes de tratar. Todos enfrentamos momentos en los que no logramos nuestros objetivos a pesar de nuestros mejores esfuerzos. Es posible que no encontremos nuestro trabajo soñado o alma gemela, puede ser demasiado tarde para tener más hijos, o la casa con vistas al mar puede estar fuera de nuestro alcance., Las relaciones pueden terminar a pesar de nuestros mejores esfuerzos para salvarlos, los amigos o los amantes pueden traicionarnos, es posible que no obtengamos la promoción por la que trabajamos tan duro o que nuestros hijos no estén tan motivados como queremos que estén.
¿Qué haces cuando la vida te derriba y la felicidad y el éxito que sueñas parecen fuera de tu alcance? A continuación se presentan 8 maneras prácticas para tratar con una experiencia de fracaso:
1. Enfrentar la verdad de la situación.,
negar la realidad de una mala situación, o evitar pensar en ella en absoluto, lo empeora, o lo mantiene atascado cuando podría estar trabajando para resolver el problema. La conciencia es el primer paso para cambiar. Esté dispuesto a enfrentar el problema, pero no se preocupe por él las 24 horas del día. Esto te hará sentir peor. Piénsalo lo suficiente para entender lo que sientes y la mejor manera de responder, luego concéntrate en algo más positivo. La investigación sugiere que evitar pensar o lidiar con problemas en realidad crea más factores estresantes, un fenómeno conocido como «generación de estrés».,»Por ejemplo, si no abres los sobres con tus facturas, terminarás recibiendo llamadas de agencias de cobro.
2. Permítete llorar sueños perdidos.
la brecha entre cómo querías que resultaran las cosas y cómo realmente lo hicieron puede llevar a la tristeza y el arrepentimiento. El luto es un paso hacia el abandono. Tómese el tiempo para conectarse con sus sentimientos de una manera compasiva. Escribir tus sentimientos o hablar con un amigo de confianza puede ayudar., Un estudio mostró que cuando los sujetos escribieron sus pensamientos y sentimientos más profundos sobre las rupturas, se recuperaron más rápidamente y tuvieron mejor salud física en los meses posteriores.
en otro estudio, los ejecutivos e ingenieros que enfrentaron deliberadamente sentimientos sobre la pérdida de empleo sintieron más control sobre su situación y tuvieron una tasa mucho más alta de reempleo en los meses siguientes.
3. No te quedes atascado sintiéndote como una víctima.
cualquiera que sea su situación, siempre tiene opciones y habilidades para lidiar con ella., Piensa en otras situaciones que superaste con éxito y cómo podrías aplicar las mismas habilidades a esta situación. Si estás siendo maltratado, habla o aléjate. Si no puedes irte ahora mismo, esfuérzate por ser más independiente o por encontrar otras oportunidades.
4. Compruebe si sus expectativas son realistas.
el siglo XXI nos presenta nuevas realidades, incluyendo menos creación de empleo y más competencia para ingresar a las mejores universidades. No hay garantías, y es posible que tenga que tomar rutas alternativas a sus objetivos., Puede tomar meses o años conseguir el trabajo que realmente quieres o ganar el salario que crees que mereces. Además, incluso las mejores relaciones tienen sus momentos tristes e incluso su «alma gemela» tiene sus defectos.
5. Sé amable contigo mismo.
cuando las cosas no funcionan, puede que no sea porque hiciste algo malo. Es posible que te rechacen para un trabajo si no eres la mejor opción para las necesidades de una empresa. La persona a la que se siente atraído puede ser que evite el amor, ya en una relación, o un narcisista., Si bien es importante mirar la situación para ver lo que puede aprender, adopte una actitud compasiva, en lugar de juzgarse a sí mismo con dureza, para que no se quede atrapado en la vergüenza.
6. Busca el lado positivo.
¿Cuál es la nueva oportunidad que presenta esta situación? ¿Existe la oportunidad de aprender nuevas habilidades, cambiar sus prioridades, profundizar sus relaciones o crecer como persona? Trate de no ver la situación en términos de blanco y negro o dejarse definir por ella. Es un mal momento, no una mala vida., Como dijo Alexander Graham Bell una vez, «cuando una puerta se cierra, otra se abre; pero a menudo miramos tan larga y con tanto pesar sobre la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros.»
7. Esté dispuesto a probar un enfoque diferente.
si lo que estás haciendo no está funcionando, es posible que tengas que hacer algo diferente. Para tener éxito como empresario, es posible que necesite mejorar su producto o servicio, su estrategia de marketing o sus habilidades interpersonales. Si no hay mercado para sus servicios, es posible que tenga que reinventarse., Si usted no está cumpliendo con el tipo correcto de parejas románticas, es posible que tenga que tratar de hacer diferentes actividades o ir a diferentes lugares. Si su pareja no está cambiando o satisfaciendo sus necesidades, es posible que desee centrarse más en encontrar su propia felicidad. Conseguir lo que quieres a menudo significa salir de tu zona de confort y tolerar pérdidas, riesgos e incertidumbre.
8. Encuentra tu coraje.
La investigación muestra que la persistencia y la determinación son al menos tan importantes para el éxito como la inteligencia., Es difícil seguir apareciendo, pero al hacerlo, ganarás respeto de los demás y Te sentirás mejor contigo mismo. Sentarse y meditar sobre sus problemas solo empeora las cosas e interfiere con su motivación para tomar medidas constructivas. La investigadora Angela Duckworth utiliza el término «agallas» para referirse a individuos que se dedican a sus objetivos, apasionados, concienzudos y que exhiben persistencia durante largos períodos. En estudios de diferentes poblaciones, que van desde escolares hasta cadetes de West Point, grit predice el éxito por encima de la medida del talento o la inteligencia.,
el Fracaso y la decepción son difíciles de tratar. Espere sentirse triste o enojado y estar inseguro sobre sus próximos pasos. Cree un sistema de apoyo para mantenerlo motivado mientras realiza cambios difíciles en la perspectiva o la estrategia. Un psicoterapeuta capacitado puede proporcionar apoyo y experiencia, mientras que los amigos y la familia pueden asegurarle su valor y capacidad para tener éxito, o proporcionar ayuda material o práctica. Con paciencia, agallas y autocompasión, puede volver al camino para construir la vida que desea.
visita al Dr., Sitio web de Greenberg.