sus hijos pueden estar teniendo un caso grave de los sentimientos en estos días—desde tristeza y ansiedad hasta sentirse desconectados, solos y aburridos. Y no es de extrañar! Si bien la mayoría de Nosotros no somos terapeutas de arte certificados, aún podemos incorporar algunas actividades de terapia de arte para ayudarlos a identificar y manejar sus emociones.
¿qué es la terapia de arte?
La terapia de arte es un proceso terapéutico que integra la psicoterapia y el arte., Puede ayudar a los niños a explorar sus emociones, mejorar la autoestima, aliviar el estrés y aliviar la ansiedad y la depresión.
Krista Reinhardt-Ruprecht, psicoterapeuta registrada, explica cómo funciona la terapia de arte. «Cuando estamos atrapados en estados de sentimiento», dice, » Estamos en el hemisferio derecho, bajo en el cerebro, y es difícil salir de eso. Cuando usamos nuestras manos para hacer arte, activamos nuestro hemisferio izquierdo para volver a estar en línea. Mientras tanto, estamos convirtiendo una emoción interna en una obra de arte externa, que puede ayudarnos al mirarla como algo separado de lo que somos.,»
Aquí hay algunas actividades sencillas de terapia de arte que ayudarán a sus hijos a identificar y manejar sus sentimientos.
crear mandalas
dibujar figuras con patrones repetidos, como los mandalas, es bueno para regular las emociones y el sistema nervioso. Puede ayudar a los niños a centrar su atención y calmarse. Después de dibujarlos, ¡pueden colorearlos!
imagina tus emociones
Una de las actividades favoritas de Reinhardt-Ruprecht con los clientes es crear monstruos de ira., Ella le pide a su cliente que se imagine en su cabeza, y luego dibuje en papel, cómo se ve su ira. Como resultado, dice Reinhardt-Ruprecht, » la ira llega a tener su propia identidad. Podemos sacar la ira-mírala, lo fea que es – y luego podemos averiguar lo que necesita.»
Más consejos para ayudar a los niños a expresar sus sentimientos a través del arte de Psychology Today.
3. Hacer arte de la naturaleza
trabajar con materiales naturales es calmante y nos ayuda a aterrizar. Además, puede encontrar hermosos materiales para trabajar con solo dar un paseo afuera., Haga pulseras de la naturaleza, atrapasueños o cree hermosos tejidos con materiales naturales. Para más ideas, echa un vistazo a 25 divertidas y fáciles artesanías y actividades de la naturaleza.
Transform something
Reinhardt-Ruprecht recientemente ayudó a un paciente que estaba luchando con nuestra situación mundial actual. Juntos, se sentaron e hicieron una lista de todas las cosas terribles de la COVID-19. Luego rompieron la lista y usaron las piezas para crear una obra de arte, convirtiendo algo feo en algo hermoso.,
unir las piezas
crear collages es una actividad muy terapéutica con un doble beneficio. La sensación física de manejar diferentes materiales y texturas—suave, áspera, rígida—es muy reconfortante. Y el proceso creativo de armar las cosas de una manera nueva y diferente ayuda a organizar y calmar su cerebro.
para más inspiración collage, echa un vistazo Collage Art: 50 + Ideas.
crear una revista photo mashup
Dr., Cathy Malchiodi explica el proceso de la revista photo collage como » el uso de imágenes para crear una narrativa visual que mejora el diálogo entre el cliente y el terapeuta.»
una manera sencilla de hacer esto en casa es hacer que su hijo recorte imágenes de revistas que llaman su atención. Luego dales un pedazo de papel y pegamento y haz que organicen las imágenes en una colección. Si están dispuestos, pídales que narren su proceso a medida que avanzan.
hacer máscaras
en Arteterapia, crear o decorar una máscara a menudo conduce a explorar diferentes aspectos de nuestra personalidad., A veces podemos crear una máscara que revela sentimientos que son difíciles de expresar. Dele a su hijo una máscara preformada o haga una de papel y déle rienda suelta para embellecerla como quiera. Cuando hayan terminado, pídeles que te cuenten la historia de la máscara.
escultura familiar
Una de las actividades recomendadas por el Dr. Malchiodi como terapeuta de arte es animar a los niños a crear una escultura familiar de arcilla. El tamaño, la forma y la disposición de los miembros de la familia invitan a conversaciones sobre las personas y relaciones importantes en su vida.,
para más ideas geniales, echa un vistazo a las diez mejores intervenciones de terapia de arte.
¿Qué actividades artísticas ha utilizado con niños que realmente han tenido efectos beneficiosos? Venga a compartir en nuestro grupo de línea de ayuda de WeAreTeachers en Facebook.
además, echa un vistazo a 20 aplicaciones para combatir la ansiedad y el estrés.