50 maneras de comer saludable, estilo de cocina lenta!
Comer sano no siempre es fácil. La mayoría de las veces, la conveniencia implica opciones altas en calorías. Pero, ¡no tiene que ser así! Con un poco de planificación, puede ser fácil preparar opciones de comida rápidas y de baja preparación que estén llenas de ingredientes ricos en nutrientes. Por ejemplo, la olla de cocción lenta es una gran manera de conseguir una comida en la mesa sin pasar todo el día cocinando., Entonces, todo lo que necesita hacer es buscar algunas grandes recetas de cocina lenta con menos de 299 calorías para mantenerse en el camino con el logro de sus objetivos de pérdida de peso. Por suerte para ti, tenemos una gran colección de ellos!
batir una comida de cocción lenta es tan simple como lanzar sus ingredientes en su olla de cocción lenta y ajustarla a la temperatura correcta. Puede dejar que se cocine durante la noche o puede configurarlo y olvidarlo mientras está en el trabajo. Cuando llegue a casa, una comida completamente cocinada, saludable y deliciosa le estará esperando., Así que echemos un vistazo a nuestras 50 recetas favoritas de cocción lenta con menos de 299 calorías que hacen que la hora de comer sea rápida, fácil y sin culpa.
DINNER1. Spaghetti con queso de cocción lenta (289 calorías)
Este plato de espaguetis, con la salchicha omitida, es tradicional con un toque y no decepcionará!
2. Schnitzel alemán de cocción lenta (204 calorías)
¿Te encanta la comida alemana, pero no toda la grasa que viene con ella? ¡Querrás agregar este plato a tu plan de comidas semanal! Es una versión deliciosa y saludable de un favorito tradicional.,
3. Slow Cooker BBQ Pulled Pork (221 calorías)
Para un plato lleno de sabor a barbacoa sureña y sin el exceso de calorías y grasa, no busque más. Este delgado y delicioso plato seguramente agradará a la multitud.
4. Frijoles rojos y arroz de cocción lenta (170 calorías)
Si está buscando una comida sabrosa que causará una impresión duradera, ¡este es el único! Este plato es seguro que será un favorito de la familia y combina muy bien con una ensalada.
5., Lasaña de berenjena de cocción lenta (221 calorías)
omita la pasta y use berenjena en rodajas finas como sus «fideos» en este innovador plato de cocción lenta. Se come al igual que lasaña, pero se llega a colarse en una porción de verduras, también!
6. Risotto de calabaza de cocción lenta (177 calorías)
este risotto es súper cremoso, en última instancia salado, y requiere poco o ningún esfuerzo para ponerlo en la mesa. ¡Nunca volverás a hacer risotto a la antigua usanza!
7., Salsa de pollo y champiñones de cocción lenta (261 calorías)
a todo el mundo le encanta el delicioso maridaje de pollo y champiñones. Este plato es seguro que será un favorito.
8. Jugosa pechuga de pavo de cocción lenta (292 calorías)
El Pavo no debe reservarse solo para la cena de acción de Gracias, ¡es una proteína asequible y repleta de proteínas! Esta versión utiliza la olla de cocción lenta para quitarle el trabajo (y mantenerlo súper jugoso también).
9., Pollo y verduras a base de hierbas de cocción lenta (207 calorías)
Esta comida abundante y deliciosa está repleta de nutrientes y proteínas magras. Te llenará sin cargarte de calorías y grasas.
10. Pollo polinesio de cocción lenta (255 calorías)
Lo único más atractivo que el sabor de esta receta es el hecho de que solo toma 10 minutos para prepararse!
sopas
11., Sopa de fideos de pollo de cocción lenta (149 calorías)
te enamorarás de este giro saludable en un clásico. Es la sopa perfecta para los días de enfermedad o las noches frías.
12. Sopa cremosa de pollo y arroz salvaje de cocción lenta (284 calorías)
esta sabrosa y abundante sopa no solo es nutritiva, sino también rápida y fácil de preparar.
13. Slow Cooker sabrosa sopa de Superalimento (157 calorías)
Con solo un gramo de grasa, esta sopa de superalimento realmente ayuda a promover la pérdida de peso!, No te decepcionará este sabroso y delicioso plato.
14. Sopa de calabaza de cocción lenta (174 calorías)
Esta es una sopa perfecta para una noche fría. No te decepcionará su sabor delicioso y salado.
15. Sopa de verduras y frijoles de cocción lenta (183 calorías)
te encantará esta deliciosa y robusta sopa. Es tan fácil de batir, y los ingredientes se pueden sustituir con lo que tenga a mano!
16., Slow Cooker crema de pollo y sopa de arroz (180 calorías)
Esta sopa está llena de arroz negro sin gluten, lo que la hace ultra rica y cremosa. Este delicioso plato seguramente se convertirá en uno de los favoritos.
17. Sopa de pollo fiesta de olla lenta (192 calorías)
¿desea una comida con sabor mexicano? ¡No busque más allá de esta sopa saludable y deliciosa que llenará ese antojo y lo dejará con ganas de más!
18., Southwestern Black Bean & Veggie Soup (245 calorías)
¿Qué podría ser mejor que una deliciosa sopa que está llena del rico sabor del suroeste?
19. Receta de sopa minestrone de olla lenta (149 calorías)
La Sopa Minestrone es un clásico de la comodidad, y esta versión mantiene las calorías bajas utilizando todos los ingredientes vegetarianos. La pasta de trigo integral agrega la textura perfecta, junto con sus carbohidratos complejos beneficiosos.
20., Sopa de lentejas mediterráneas de cocción lenta (149 calorías)
Las lentejas son la sopa perfecta fácil y rápida porque están llenas de sabor y están llenas de proteínas y nutrientes. ¡Esta sopa es mi nueva favorita entre semana!
guisos & CHILIS
21. Slow Cooker Momma’s Roadhouse Chili (272 calorías)
este plato no solo es delicioso, sino también muy fácil de preparar. Esta es la comida perfecta para las noches ocupadas.
22., Chile de pollo de cocción lenta (266 calorías)
Este Chile es súper fácil de hacer y no le falta sabor.
23.Receta de Chile de cocción lenta a base de plantas (216 calorías)
¡no hay nada como volver a casa a un tazón de chile caliente! Este Chile va un paso más allá para mantenerte saludable al contener todos los ingredientes veganos a base de plantas.
24. Slow Cooker Chili Con Carne (227 calorías)
Un Chile con un ingrediente secreto que te mantendrá volviendo por más.
25., Estofado marroquí Detoxifying Slow Cooker (190 calorías)
Este estofado no solo es abundante y reconfortante, sino que está lleno de cúrcuma. Eso significa que está lleno de ingredientes ricos en antioxidantes que desintoxicarán su cuerpo.
26. Stew Veggie Pot Pie de olla de cocción lenta (97 calorías)
Si te gusta el pastel de olla, pero odias las calorías que vienen con él, entonces este es el estofado para usted! Puede tener ese delicioso sabor a pastel de olla mientras sigue comiendo sano.
27., Lentejas de cocción lenta & estofado vegetariano (221 calorías)
Este estofado vegetariano es tan simple, pero tan delicioso.
28. Slow Cooker Texas Chili (267 calorías)
este plato no solo es el plato oficial de Texas, sino que también es muy saludable. Es una prueba obligada y seguramente será un favorito de la familia.
29. Estofado Burgoo de 13 habas (197 calorías)
Este estofado abundante satisfará cualquier antojo de comida reconfortante.
30., Guiso de pavo de olla lenta (183 calorías)
¿tienes pavo sobrante? Este guiso abundante y nutritivo es rápido y fácil de preparar.
lados
31. Puré de batata de cocción lenta (111 calorías)
este plato fácil es una versión más saludable de la cazuela clásica de batata.
32. Puré de papas con ajo y tomillo de cocción lenta (206 calorías)
en mi opinión, no puede tener suficientes recetas para puré de papas en su bolsillo trasero., Son cremosos y reconfortantes a la vez que aportan nutrición al lado de tu plato.
33. Salsa de arándano de cocción lenta (73 calorías)
nunca volverás a hacer salsa de arándano en la estufa una vez que pruebes este plato.
34. Puré de papas con ajo de cocción lenta (144 calorías)
Este plato reúne un gran sabor de puré de papas e ingredientes ligeros y saludables.
35., Patatas Homestyle de cocción lenta con ajo y Romero (179 calorías)
este plato es muy fácil de hacer y le da ese sabor cocinado en sartén.
36. Macarrones con queso de cocción lenta (244 calorías)
¿Un plato de macarrones con queso que sabe muy bien y es saludable? ¿Qué más podrías querer?
37. Dulce de cocción lenta & batatas saladas (234 calorías)
este plato es fácil y delicioso. Es seguro que será un éxito tanto con adultos como con niños.,
38. Judías verdes de cocina lenta estilo sureño (37 calorías)
este plato es una versión saludable de un clásico sureño. Es un acompañamiento perfecto para cualquier comida.
39. Slow Cooker Wild Rice Pilaf (156 calorías)
este plato es un complemento perfecto con sus texturas contrastantes de arroz salvaje masticable y setas suaves y carnosas. Esto hace que el plato perfecto para una comida o cena.
40., Pimientos rellenos de olla lenta (267 calorías)
estos pimientos rellenos de olla lenta no solo son hermosos, sino que también son deliciosos y bajos en calorías. Están rellenos de pavo molido saludable y marinara salada, sin azúcar añadido.
postres
41. Slow Cooker Fudge (114 calorías)
Este dulce de chocolate sin culpa es el regalo perfecto para satisfacer ese antojo de chocolate sin tener que preocuparse por las calorías.
42., Pacanas azucaradas asadas de olla lenta (267 calorías)
estas simples pacanas azucaradas asadas de olla lenta son el regalo perfecto para después de la cena. Ofrecen una dulce satisfacción mientras mantienen su estado calórico libre de culpa.
43. Manzanas rellenas de cocción lenta (254 calorías)
Las manzanas son el postre perfecto porque son naturalmente dulces y mantienen una gran textura cuando se cocinan lentamente. Naturalmente endulzamos estos con arándanos secos para mantener las calorías bajas!
44., Receta de tostada francesa de plátano de cocción lenta (273 calorías)
la tostada francesa no tiene que reservarse para el desayuno, ¡también es un postre completamente satisfactorio! Es rápido y fácil de batir en la olla de cocción lenta, también.
45. Slow Cooker Apple Crisp (218 calorías)
este delicioso y saludable postre es una visita obligada. Se puede poner en la mañana y tener un delicioso postre listo después de la cena.
46., Pudín de pan de Chocolate de cocción lenta con salsa de caramelo (269 calorías)
te enamorarás de este delicioso manjar. Ponlo, olvídalo, y vuelve a un delicioso manjar.
47. Plátanos de miel de cocción lenta (109 calorías)
¿busca un postre saludable y delicioso? Esto es perfecto para todas las estaciones y fácil de preparar!
48. Pastel de pacana de cocción lenta (205 calorías)
Esta es una versión saludable de un plato tradicional de vacaciones amado.
49., Manzanas de canela de cocción lenta (136 calorías)
Una delicia delgada que ofrece todo para satisfacer a sus golosos! Te encantará la forma en que el azúcar de coco, la canela y las manzanas se unen en la olla de cocción lenta.
50. Peras escalfadas de arándano de cocción lenta (224 calorías)
Un plato perfecto para las frías noches de invierno, esto seguramente será un favorito de toda la familia.
Aquí hay algunos grandes consejos de cocción lenta que usted debe comprobar hacia fuera para ayudar a convertir sus comidas de cocción lenta de Bueno A grande!