hace dos años, mi coche se hidroplaneó durante una fuerte tormenta de nieve y se estrelló contra otro coche. Mientras mi auto estaba destrozado, todos se alejaron del accidente con solo unos pequeños cortes y moretones. Sin embargo, durante aproximadamente un mes después, todo en lo que podía pensar era en este evento. Estaba constantemente al borde, desde el momento en que me desperté agitado por la mañana, hasta que estaba tratando de calmarme por la noche y dormir. Conducir — algo que solía disfrutar-se convirtió en un miedo profundo., Después de ese mes, mis sentimientos y pensamientos constantes dando vueltas alrededor del evento finalmente se disiparon, y pude continuar con mi vida diaria. ¿Qué pasa?
fue algo más que simplemente «superar» este accidente de coche. Después de investigar el tema y hablar con un terapeuta con licencia, me di cuenta de que había experimentado síntomas de una afección llamada trastorno de estrés agudo (Tea). Esta condición de ansiedad es relativamente nueva en el campo psicológico, y comparte muchos de los mismos síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT).,
los Síntomas más Comunes del Trastorno de Estrés Agudo
trastorno de estrés Agudo (TEA) dura entre 3 días y un mes. Debido a que es tan a corto plazo, muchos ni siquiera se dan cuenta de que lo tienen. De hecho, el trastorno de estrés agudo es muy común. Si se ha sentido estresado o siente que su personalidad ha cambiado repentinamente después de un evento importante, podría estar experimentando un trastorno de estrés agudo. Si no está seguro de si lo que siente es un síntoma de un trastorno más grande, a continuación se presentan algunos de los síntomas característicos del Tea.,
usted sufrió un evento traumático
los eventos traumáticos son caracterizados por la Sociedad Internacional de Estudios de estrés traumático como «situaciones impactantes y emocionalmente abrumadoras que pueden implicar muerte real o amenaza de muerte, lesiones graves o amenaza a la integridad física.»Si experimentaste o presenciaste un accidente automovilístico, lesiones, muerte u otros eventos traumáticos, es probable que sientas algún tipo de estrés traumático después., Se estima que entre el 5 y el 20 por ciento de las personas desarrollan un trastorno de estrés agudo después de haber estado expuestas a un trauma como un accidente automovilístico, un asalto o un tiroteo masivo.
sentirse al límite o experimentar ataques de ansiedad
¿su ansiedad está por encima últimamente, hasta el punto en que está interrumpiendo su vida? El estrés traumático puede causar períodos prolongados de ansiedad intensa en los que no puede calmarse, lo que lleva a dificultad para concentrarse, náuseas, problemas para dormir y agresión verbal o física., Por supuesto que sientes angustia después de experimentar un evento duro en tu vida, pero se convierte en un problema cuando comienzas a sentirte ansioso por aparentemente ninguna razón. Su estrés traumático a menudo se expresa a través de síntomas físicos.
3.Disociarse para escapar del estrés
es posible que haya notado que no siempre se siente presente, especialmente después de sus pensamientos ansiosos o cuando recuerda el evento traumático. Supervise cuidadosamente a sí mismo y tenga en cuenta la frecuencia con la que tiene que «volver» a la realidad. Soñar despierto es una cosa — disociarse es otra cosa por completo., La disociación se caracteriza por una falta de conexión en los pensamientos, la memoria y el sentido de identidad de una persona. Las personas se disocian de diferentes maneras, pero el factor común es que se sienten «perdidas» y experimentan brechas en sus pensamientos o recuerdos. El trastorno de estrés agudo y postraumático también tiene algunos síntomas en común con los trastornos disociativos.
evitar ciertos estímulos
las personas normalmente tienden a evitar situaciones que les traen estrés o ansiedad., A nadie le gusta sentirse incómodo, pero si te encuentras evitando a la gente, o rutinas diarias normales como conducir o comer, o te encuentras disociando, podrías estar desarrollando una evitación poco saludable a los estímulos. La vida se compone de dolor y placer, y el trastorno de estrés agudo puede hacer que intente cortar partes normales de la vida.
sufrir de pensamientos y recuerdos intrusivos
después de experimentar mi accidente de coche, por un tiempo no pude detener la afluencia de pensamientos y recuerdos del evento., Me resultaba difícil conducir al trabajo y a la escuela porque cada vez que veía autos pasar por el mío, o veía ciertos giros en la carretera, saltaba y experimentaba recuerdos repentinos de mi accidente automovilístico. Si usted está experimentando tales flashbacks y pensamientos del evento traumático hasta el punto en que ya no puede llevar a cabo su vida diaria como normal, entonces podría estar sufriendo de trastorno de estrés agudo.
¿Cómo Se puede Tratar el Trastorno de Estrés Agudo?
el trastorno de estrés agudo comparte muchos de los mismos síntomas que el TEPT y debe tratarse de manera similar., Sin embargo, lo que separa el trastorno de estrés agudo del estrés regular, son los síntomas que se apoderan de su vida. Si ya no puedes realizar las funciones cotidianas sin sentir ansiedad, estrés o síntomas físicos, o si estás recurriendo a métodos poco saludables para adormecer tus sentimientos negativos, debes buscar ayuda médica o psicológica. Si consulta con un médico, es posible que pueda recetarle medicamentos que pueden ayudar a controlar sus síntomas. Considere la posibilidad de consultar a un terapeuta con licencia para explorar la mejor opción de terapia para usted.