estoy seguro de que todos han oído hablar del tratamiento silencioso. Es un método de castigo psicológico y manipulación que probablemente todos hemos usado o experimentado en algún momento, ya sea que lo supiéramos o no. Esto se aplica a cualquier relación-romántica, amistades, familiares, relaciones de compañeros de trabajo, e incluso interacciones con extraños.,
en este artículo, voy a explicarte por qué las personas usan el tratamiento silencioso para ignorar a las personas en una relación, qué tan graves pueden ser las consecuencias del tratamiento silencioso y cómo puedes lidiar con ello. Cuando entiendas más sobre las razones por las que las personas hacen esto y lo malo que es realmente, aprenderás a resolver problemas en tu relación de una manera diferente y positiva.,
El tratamiento silencioso — lo que es y lo que no es
pero aquí está la cosa acerca de ignorar descaradamente a alguien: no solo es grosero, inmaduro, desconsiderado, cruel y mezquino, es francamente emocionalmente (y a veces físicamente) dañino.ignorar a alguien no es un acto de amor. De hecho, califica como abuso:
solo porque no esté usando sus manos no significa que no pueda lastimar irreparablemente a otra persona. Ignorar a alguien tampoco es una estrategia, es solo un desprecio total por los sentimientos de otra persona.,
puede ser difícil leer lo que tengo que decir, basado en mis propias experiencias y algunas investigaciones sobre los diversos efectos del tratamiento silencioso. Pero estoy escribiendo esto porque es tan, tan importante.
hay personas que llevan el tratamiento silencioso a extremos. Nadie debe ser tratado de esta manera, o sentir que tienen que soportar este tipo de comportamiento en otra persona porque definitivamente no está bien. Tampoco es algo que puedas simplemente «superar» o «simplemente seguir adelante» porque se queda contigo.,
por qué la gente usa el tratamiento silencioso
hay algunas razones por las que alguien podría ignorarte:
te culpan por un problema que realmente es su problema.
personalmente, creo que esta es la salida fácil. Alguien podría culparte por un problema e ignorarte para que el» problema » desaparezca; o podría simplemente estar enojado contigo (pero demasiado inmaduro para hablarte de ello) ― irónicamente, en realidad empeora las cosas.,
pero de cualquier manera, es solo una excusa para que alguien evite preocuparse, o lidiar con cualquier drama o problema (lo que de nuevo, es irónico, porque crea un problema que no estaba allí, o se suma al drama).
solo quieren hacerte daño.
tal vez están tratando deliberadamente de lastimarte o castigarte, o son demasiado egoístas para preocuparse por Cuáles son tus sentimientos, o no te respetan.,
les da el control de la situación, y un poder sobre ti ‒ incluso podrían tratar de darle la vuelta para que sean la víctima, o negar que hay un problema, haciendo así que tus sentimientos sean irrelevantes. Este es uno de los comportamientos narcisistas típicos.
piensan Que es lo correcto o que es bueno para usted.
cuando alguien te ignora, es posible que no se dé cuenta del daño que causa, o lo hace y cree que te hará mejor. O tal vez necesitan espacio, pero no te molestes en decírtelo., Podrían simplemente estar evitando una confrontación, y no darse cuenta de que lo han hecho de la manera equivocada.
para ser claros: No estoy diciendo que las personas que ignoran a los demás son automáticamente malas personas. Cada uno tiene sus propios problemas, y la vida es difícil, por lo que encontrar la manera correcta de lidiar con las cosas no siempre es fácil. A veces, todo lo que necesitas es tiempo; a veces la gente se acerca y las relaciones pueden sanar.
pero independientemente de la razón, ignorar a alguien puede tener consecuencias graves.,
cómo el tratamiento silencioso te sabotea (y tus relaciones)
Aquí hay 5 maneras en que el tratamiento silencioso es más dañino de lo que sabes:
1. Causa trauma emocional o estrés.
esto puede ser un hecho, pero hay una amplia variedad de emociones abrumadoras que vienen con ser ignoradas. Las víctimas pueden experimentar depresión, ira y frustración, así como sentimientos de inquietud, aislamiento y rechazo, culpa, soledad y desesperación, tal vez incluso una sensación de traición o amargura.,
Cuando la existencia y los sentimientos de alguien son descartados y irrespetados, se sienten devaluados, no amados, indignos e insignificantes. Como un viejo sofá que tiras porque no tienes espacio para él.
2. Causa estrés psicológico.
la palabra para esto es ostracismo (exclusión, destierro). El tratamiento silencioso puede ser un juego mental para algunas personas, y en algunos casos puede ser utilizado como una forma de manipulación psicológica. Junto con la montaña rusa emocional, destruye su sentido de autoestima y sentido de autoestima.,
también aumenta los niveles de estrés, lo que lleva a más sentimientos de dolor, pérdida, extravío y abandono; la víctima puede sentir que no tiene control. Cuanto más prolongado e intenso sea el ostracismo, más permanentes serán los efectos psicológicos, especialmente en los niños.
3. Puede tener efectos secundarios físicos graves.
hay una parte de nuestro cerebro específicamente diseñada para detectar diferentes niveles de dolor. Se llama corteza cingulada anterior, y se activa cuando alguien recibe el tratamiento silencioso.,
escuchaste bien: cuando alguien es ignorado, su cerebro le dice que está en dolor físico.
Los síntomas pueden incluir cualquier cosa, desde dolores de cabeza a diarrea o estreñimiento a dolores de estómago, así como insomnio, ansiedad y fatiga. Diferentes estados de estrés emocional podrían conducir a riesgos de salud más graves, como trastornos de la alimentación, diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón, coágulos de sangre, problemas urinarios e intestinales, disfunción eréctil y cáncer.
4. Puede causar cambios de comportamiento.
¿Qué estoy haciendo mal?, ¿Me pasa algo? ¿Estás? Fue algo que dije? Soy demasiado molesto?
ser ignorado puede hacer que te comportes de maneras que normalmente no puedes hacer― cosas como cuestionarte y cuestionarte a ti mismo y a los demás, arremeter contra ti mismo o dudar de ti mismo y situaciones en las que normalmente no lo haces. Todas las preguntas y dudas pueden hacer que actúes como alguien que no eres realmente tú.,
darse cuenta de que no está actuando como usted mismo podría aumentar los sentimientos de culpa, pérdida de control e incertidumbre; ya que estos sentimientos inician una sensación de amenaza para su supervivencia, esto puede aumentar cualquier reacción de lucha o huida que pueda tener.
5. Puede destruir relaciones.
a menudo el problema aquí es con la comunicación.
por cualquiera de las razones mencionadas anteriormente, un socio puede ignorar o distanciarse del otro. No importa la reacción del otro socio, esta acción causa una grieta., Cada pareja puede sentir que el problema es con el otro, y en lugar de comunicarse entre sí, esperan a que el otro admita que están equivocados y se disculpen.
pero en esta situación, cada uno se preocupa más por tener razón que por la relación. O uno o ambos miembros de la pareja pueden sentir que están siendo la persona más grande al no interactuar con el otro, cuando en realidad es lo contrario. Esto disminuye la intimidad y la confianza entre las parejas, y puede causar ansiedad y comportamiento agresivo.,
el tratamiento silencioso puede convertirse en un patrón, lo que dificulta la capacidad de comunicarse de manera efectiva.
Muchas personas no se dan cuenta de los peligros de participar en el tratamiento silencioso, que solo se suma al problema. La intensidad de todos estos sentimientos y efectos secundarios depende de la intensidad del tratamiento silencioso, pero eso no lo hace menos dañino o dañino.
¿Cómo Lidiar con el Tratamiento del Silencio
en Primer lugar, mantener la calma., Ya sea que estés ignorando o siendo ignorado, olvídate de la ira, olvídate de tu ego, solo discúlpate. Tener una conversación como un ADULTO real. No vale la pena guardar silencio.
si usted es el que está siendo ignorado, haga todo lo posible para averiguar lo que está mal; no les devuelva el tratamiento silencioso. Si uno o ambos necesitan espacio, establézcalo. Dado que, como se mencionó, la comunicación es a menudo el tema, tratar de discutir y entender la situación. La comprensión es clave aquí., Usted necesita tener paciencia, la intención de ser amoroso y amable, y la voluntad de ser comprensivo—en ambos lados.
parte de la razón por la que la persona que hace el ignorar podría estar irritada es porque no está obteniendo lo que quiere y no ve por qué debería comprometerse. Dependiendo de la situación, es posible que no vean cuánto te están lastimando. Asegúrate de que la otra persona sepa que te preocupas por ella y que estarás lista para escucharla cuando esté lista para hablar.,
ahora, si alguien está tratando de lastimarte a propósito a través del tratamiento silencioso y actuando por malicia, entonces obviamente podrían disfrutar de tu reacción negativa. Podría ser un narcisista. Recuerda, esto es abuso. No sigas rogándoles que hablen contigo-para ellos eso solo significa que tienen razón. Simplemente no los contactes. No devuelvas el tratamiento silencioso en esta situación tampoco, pero no dejes que la situación te afecte. Es posible que la relación no sea saludable y necesite terminar por completo.,
No dejes que nadie te tratará como a un viejo sofá; nunca dejes que nadie te diga que no importa. Nadie merece ser tratado de esa manera, sin importar la situación. No se puede resolver ningún problema ignorándolo, y la gente todavía existe, ya sea que los ignores o no.
En pocas palabras: simplemente no ignores a las personas, especialmente a las más cercanas a ti. Todo el mundo estará mejor si se toma el tiempo para resolver la situación.,
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