luchando su camino a través de un centro comercial ocupado. Esperando en la fila para un espectáculo con entradas agotadas. Entrando en un ascensor lleno de gente. Para ti, estas situaciones no son nada inusual; solo se trata de tu vida diaria. Pero para alguien que sufre de agorafobia, estas ocurrencias cotidianas pueden causar dolor en el pecho aplastante, frecuencia cardíaca rápida, desorientación y una sensación abrumadora de ansiedad y pánico.
Si eres amigo o pariente de uno de los 1.,7 por ciento de los estadounidenses que sufren de este trastorno de ansiedad extrema, usted ya sabe lo debilitante agorafobia puede ser. Los agorafóbicos a menudo no pueden ir a la escuela o al trabajo, hacer mandados o asistir a eventos sociales; en los casos más extremos, ni siquiera pueden salir de casa.
entonces, ¿qué causa la agorafobia? Puede provenir de una variedad o combinación de factores, incluyendo genética, experiencias de vida y rasgos psicológicos., La agorafobia es más común en las mujeres, con inicio generalmente comenzando en los últimos años de la adolescencia, aunque se ha sabido que se desarrolla mucho más tarde en la vida también., La Clínica Mayo destaca siete factores de riesgo que pueden llevar a la agorafobia o están asociados con la enfermedad:
- Tener trastornos de pánico u otras fobias
- responder a ataques de pánico con miedo y evitación
- experimentar eventos estresantes de la vida como el abuso, un ataque o la muerte de un padre
- Tener un temperamento ansioso o nervioso
- Tener un pariente consanguíneo con la enfermedad
- abuso de Alcohol o drogas
- depresión
desafortunadamente, no hay manera de prevenir la agorafobia., Y si bien hay algunos medicamentos que pueden reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques, el tratamiento generalmente gira en torno a simplemente ayudar a la función agorafóbica más normalmente. Aquí es donde puedes ayudar.
1) Aprende
Si nunca has experimentado un ataque de pánico, puede ser difícil entender exactamente por lo que está pasando un agorafóbico., Para obtener información sobre lo que están experimentando, lea libros, artículos y navegue por los foros en línea donde puede leer publicaciones escritas por agorafóbicos y sus seres queridos; leerá sobre éxitos y contratiempos, e incluso puede encontrar un grupo de apoyo local o en línea.
2) sea paciente
es probable que las situaciones que causan un estrés agorafóbico no sean nada fuera de lo común para usted. Pero incluso si no puedes entender sus sentimientos, es importante ser comprensivo y comprensivo., Resista el impulso de trivializar su situación con comentarios como, «no es gran cosa» o «no hay nada que temer.»Para ellos, es un gran problema y da miedo.
3) fomentar la creación de mapas
construir un plan de ansiedad, o mapa (Mi Plan de ansiedad), puede ayudar a los agorafóbicos a lidiar mejor con los desafíos que enfrentan todos los días. AnxietyBC, una organización benéfica con sede en British Colombia dedicada a apoyar a aquellos que sufren de trastornos de ansiedad, ha creado una variedad de herramientas en línea que pueden ayudar. Si el agorafóbico es muy joven, el grupo también ha creado un mapa para los niños.,
4) Tome el viaje con ellos
Los Agorafóbicos han aprendido a evitar; saben qué situaciones les causan gran estrés y hacen todo lo posible para evitarlos. Pero la resolución de enfrentar esas situaciones es un paso importante que debe tomarse para superar sus temores. No presione a los agorafóbicos en situaciones antes de que estén listos; ellos le informarán cuando sea el momento adecuado. Cuando estén listos, es importante que estés a su lado ofreciéndoles aliento en cada paso del camino. Y si al principio no tienen éxito, inténtalo, inténtalo de nuevo.,
5) Celebrar Sus Logros
El más pequeño logro es muy importante para una agorafobia. Por lo tanto, el refuerzo positivo puede ser útil a cualquier edad; a todos les gusta una palmadita en la espalda. También puede optar por hacer algo especial para celebrar una victoria, ya sea cocinar su comida favorita o comprarles un regalo especial.
desde Dar el primer paso con ellos hasta aprovechar al máximo las pequeñas victorias, hay muchas maneras en que puedes ayudar a tu ser querido con la agorafobia. Pero es importante recordar que algunas personas pueden dudar o incluso oponerse a hacer un cambio., Si eso es cierto para su situación, puede ser el momento de sugerir asesoramiento. Psychology Today ha compilado una lista de varios centros de tratamiento de ansiedad en Florida.
para obtener más información sobre el trastorno y cómo recibir beneficios por discapacidad con agorafobia, comuníquese con los expertos en Discapacidad de Florida hoy.