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cada uno tiene su propia motivación para perder peso.
A veces es porque quieres usar ropa que calzas hace años., O tal vez su médico dijo que algunos de sus problemas de salud podrían aliviarse si perdía algo de peso.
pero encontrar la motivación y la disciplina para perder peso es difícil. Una encuesta de 2013 a 2016 encontró que la mitad de los adultos encuestados informaron haber intentado perder peso en algún momento en los últimos 12 meses.
con tantos tipos diferentes de Dietas, Planes de entrenamiento y aplicaciones disponibles, parece abrumador encontrar un plan específico a seguir.
ahí es donde se paga para perder peso., El dinero puede ser un poderoso factor de motivación, y las consecuencias son reales cuando pierdes dinero de tu billetera. Estas aplicaciones y programas de apuestas de pérdida de peso pagan dinero a las personas cuando alcanzan con éxito sus objetivos de pérdida de peso.
pero no todas las aplicaciones que te pagan para perder peso se hacen por igual. Investigue las diversas opciones y encuentre cuál funciona mejor para sus objetivos y estilo de vida.,
5 aplicaciones que te pagan para perder peso
con tantos tipos diferentes de aplicaciones de apuestas de dieta para elegir, tamizando a través de pueden ser confusas. Aquí hay cinco aplicaciones altamente revisadas para revisar.
HealthyWage
HealthyWage es una de las principales aplicaciones de pérdida de peso. Tiene una premisa simple: las personas deciden que quieren perder peso y apostar por sí mismas.,
cómo funciona
Los usuarios eligen una cantidad que quieren perder y luego deciden cuánto dinero quieren apostar. HealthyWage tiene una calculadora de premios que determina cuánto puedes ganar. Entonces usted decide cuánto tiempo darse. Si te registras como un equipo, las ganancias totales pueden ser de hasta 1 10,000.
debería ser suficiente para motivarte a seguir tu plan de entrenamiento, incluso si has tenido problemas en el pasado. Si necesita más tiempo, puede extender la apuesta comprando más tiempo.,
Pros
Los pagos de la aplicación son significativos y ganarás en efectivo, sin necesidad de convertir puntos en una tarjeta de regalo.
Cons
no hay forma de cancelar la apuesta Una vez que haya comenzado. Si usted tiene una tragedia personal o un problema de salud, usted todavía tendrá que completar la apuesta. La única manera de conseguir su desafío suspendido es si se queda embarazada.
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DietBet
DietBet es otra aplicación de pérdida de peso que te paga cuando alcanzas ciertos objetivos de pérdida de peso., No puedes ganar tanto como con HealthyWage, pero es más probable que ganes algo.
cómo funciona
DietBet ofrece tres desafíos diferentes a los que puedes unirte:
- Kickstarter: pierde 4% en 4 semanas
- Transformer: pierde 10% en 6 meses
- mantenedor: manténgalo apagado durante 12 meses
Pros
los desafíos a largo plazo hacen que sea más fácil ganar algo de dinero. DietBet también desalienta a las personas de tratar de perder peso de una manera poco saludable, por lo que no puede ganar si ha perdido demasiado peso al final.,
Cons
la cantidad que ganes depende de quién más compita contigo. Cuantas más personas ganen, menor será el pago. También tienes que pagar tu apuesta por adelantado.
DietBet cargos de los siguientes cargos:
- 25% de la tarifa para las apuestas de entre $0-$99
- 20% de la tarifa para las apuestas de entre $100-$249
- tarifa del 15% para las apuestas de entre $250-$500
- 10% cuota de apuestas de más de $500
Logro
Logro es una aplicación donde los usuarios pueden ganar puntos que pueden ser canjeados por premios., Los usuarios pueden ganar hasta 80 puntos por día por actividades rastreadas como andar en bicicleta, correr o caminar. Otras actividades no físicas como registrar tu sueño o meditar te harán ganar hasta 6 puntos por cada actividad.
cómo funciona
puedes canjear 10.000 puntos por una recompensa de $10. Puede tomar de 5 a 7 días hábiles para ver su recompensa.
Achievement está disponible en dispositivos iPhone y Android. Conecta la App Achievement a tus otras apps y dispositivos de fitness, como Fitbit, MapMyRun y Apple Health.,
cada vez que registres algo en uno de estos dispositivos, ganarás puntos con el logro. En este sentido, no estás apostando nada por lo que no hay dinero que perder. Simplemente estás siendo recompensado por actividades saludables.
Pros
Achievement le permite realizar un seguimiento de diferentes tipos de actividad física, no solo perder peso. Esto puede promover una mirada más holística a su salud. También puede canjear sus recompensas por dinero en efectivo a través de PayPal, para que no se quede atascado con una tarjeta de regalo que no desea.
Cons
puede llevar mucho tiempo ganar lo suficiente para cobrar una recompensa., Si ganas el máximo de 80 puntos cada día, todavía te llevará cuatro meses ganar una recompensa.
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StickK
StickK no es solo una aplicación para perder peso, es una aplicación para ayudarte a comprometerte con cualquier tipo de objetivo, ya sea perder peso o competir en un Ironman. Los usuarios tienen que firmar contratos de compromiso que cuestan dinero si no alcanzan su objetivo.
si no alcanzas tu objetivo, el dinero irá a una persona predeterminada, a una organización benéfica o a StickK., También puedes elegir una organización benéfica con una misión que no apoyas para obtener una motivación adicional para tener éxito.
cómo funciona
un «árbitro» oficial de StickK verificará sus afirmaciones. También puedes invitar a otras personas para que observen tu progreso y te animen.
si elige un compromiso continuo, debe enviar un informe cada semana para actualizar StickK sobre su progreso. También puedes elegir un compromiso de una sola vez, donde solo informas al final.
los árbitros de StickK son los que deciden si completaste con éxito tu check-in., Lo interesante es que el árbitro es alguien que conoces, como un amigo o compañero.
Pros
está disponible en dispositivos iPhone y Android. Los usuarios deciden cuánto dinero poner en la línea cuando hacen un contrato de compromiso, y no hay límite para esto.
Cons
El mayor inconveniente de StickK es que en realidad no puedes ganar dinero. No hay refuerzo positivo con StickK. Es solo la amenaza de perder dinero lo que ata a alguien a una meta. Esto puede ser desalentador para la gente.,
Walgreens Balance Rewards
El programa Walgreens Balance Rewards for healthy choices es un desafío de salud de cuatro semanas al que las personas pueden unirse de forma gratuita. Hay dos tipos de desafíos: físico y estilo de vida. Puedes participar en ambos al mismo tiempo.
cuando completes una semana de cada desafío, ganarás 100 puntos. Puedes ganar un máximo de 2.000 puntos después de completar con éxito un desafío de cuatro semanas. Esto vale $2 para compras de Walgreens.,
cómo funciona
puede realizar un seguimiento de su progreso manual o automáticamente, lo que puede hacer conectando su teléfono a una aplicación aprobada por Walgreens. Luego tienes que vincularlo al programa Balance Rewards.
Pros
debido a que este es un programa gratuito, no hay riesgo al registrarse. Si completas el desafío, ganarás una pequeña recompensa que puedes canjear en Walgreens.
contras
no ganarás tanto dinero usando este programa en comparación con otras aplicaciones de apuestas dietéticas y pérdida de peso. También puedes usar tus recompensas en Walgreens.,
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otras formas de ganar dinero perder peso
Si no eres fan de estas aplicaciones o desafíos, puedes encontrar otras formas de que te paguen para perder peso.
desafíos de oficina
en lugar de usar una aplicación formal, puede crear un desafío de oficina en persona entre compañeros de trabajo. Establezca un sistema de honor y vea quién pierde más peso después de un cierto número de semanas. También puede hacerlo entre amigos o familiares.
en lugar de hacerlo por libras perdidas, puedes hacerlo por el porcentaje del peso corporal total perdido., Cada persona puede poner en una cierta cantidad de dinero, y usted puede dividir los premios para el primer, segundo y tercer lugar.
reembolsos de Seguros
algunos planes de seguros ofrecen beneficios adicionales para alentar a los miembros a perder peso. Pueden pagar su Membresía de gimnasio, cubrir la tarifa de Weight Watchers o reembolsar su tarifa de entrada de 5K.
usted tendrá que comprobar sus planes de seguro para estos beneficios auxiliares.
apuestas con amigos
en lugar de hacer una apuesta de dieta, puedes hacer un tipo diferente de apuesta con amigos., Todos pueden decidir dejar de beber durante un mes o hacer un pacto para renunciar al postre. Esto se basará en un sistema de honor por lo que será más difícil de rastrear. Cada persona puede poner en 5 5 o $10, y el ganador se lleva toda la piscina.
cómo mantenerse motivado mientras se le paga para perder peso
perder peso no es algo que pueda poner en piloto automático, incluso si está utilizando una aplicación de terceros. Tendrás que encontrar otras formas de motivarte.
elige un plan de ejercicios que disfrutes.,
cuando las personas se quejan del ejercicio, siempre les digo lo mismo: «encuentra un entrenamiento que no se sienta como ejercicio.»En lugar de forzarte a correr cuando odias correr, busca un entrenamiento que te guste.
Puede ser cualquier cosa, desde caminar con su perro los fines de semana o hacer Pilates en su pausa para el almuerzo. Si es posible, busca tanto ejercicios de cardio como de entrenamiento de fuerza para que estés enfocándote en ambos aspectos de la condición física.
Si encuentras un entrenamiento que disfrutas, es más probable que vayas al gimnasio., En lugar de temerlo, encontrarás la motivación para ir incluso cuando el clima es malo o cuando estás estresado con los plazos de trabajo.
Comparte tus objetivos.
compartir tus metas con amigos y familiares puede ayudarte si estás tratando de evitar ciertos alimentos o si estás entrenando para una carrera. Cuando compartes tus metas, es posible que puedas encontrar espíritus afines que te animarán y te ofrecerán aliento.
tenga cuidado de compartir sus objetivos, sin embargo. A veces, compartir tus objetivos libera una avalancha de endorfinas, a pesar de que en realidad no has logrado nada., Pero si tienes un amigo que ha logrado un objetivo similar, podría ser útil compartir tus aspiraciones y elegir su cerebro para obtener consejos y consejos.
encuentre un socio responsable.
intentar perder peso por ti mismo es complicado, especialmente si vives solo o si tu pareja no está comprometida con el mismo objetivo. Es por eso que ayuda tener un socio responsable. Puedes encontrar uno publicando sobre él en las redes sociales y preguntando a alguien de tu gimnasio.
Su socio ideal de responsabilidad debe ser alguien que tenga objetivos similares., Deben comunicarse entre sí semanalmente, en un hilo de texto o correo electrónico. Incluso puedes configurar un canal de Slack solo para vosotros dos.
Accountability partners te ayudará a encontrar soluciones a tus problemas, te permitirá desahogarte cuando estés frustrado y celebrar tu éxito. Te animarán y te recordarán que no seas duro contigo mismo.
Celebra las victorias.
tratar de perder peso a menudo no es una hoja de ruta lineal. Puede ir y venir. Algunas semanas podrías perder solo media Libra. Otras semanas es posible que no pierda ninguno. Y durante las vacaciones, incluso puede ganar algunas libras.,
Por eso es importante celebrar pequeñas victorias en el camino. Debes celebrar cualquier tipo de éxito, como cuando empiezas a correr más de una milla a la vez o cuando encuentras una manera de disfrutar de la col rizada. Las victorias fuera de escala también merecen reconocimiento.
celebrar las victorias puede mantenerte motivado incluso si estás a meses de tu peso objetivo. Puedes celebrar las victorias con tu socio responsable, públicamente en las redes sociales o en privado en una revista., Ver lo lejos que has llegado puede ayudarte a sentirte orgulloso, especialmente si es probable que empieces a comparar tu viaje de pérdida de peso con el de otra persona.
escribe el por qué.
perder peso por sí solo no es suficiente. Necesitas una razón concreta. Por ejemplo, en lugar de decir «quiero perder 15 libras», diga: «Quiero perder peso para poder sentirme con más energía por mis hijos.»
También puede tener múltiples razones que pueden cambiar a medida que avanza. Tu «por qué» inicial podría ser correr 5K, pero puedes cambiarlo a un maratón.,
tener un fuerte por qué te mantendrá en marcha cuando hay 15 grados y no has trabajado. Te mantendrá en el camino cuando estés en un restaurante y quieras pedir postre.
Un Por qué específico es más probable que funcione, así que piensa en este. Luego escríbalo en algún lugar y publíquelo donde pueda verlo regularmente: en el espejo de su baño, en su computadora en el trabajo o incluso como fondo en su teléfono.
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¿Cómo elegir tu aplicación favorita de desafío de pérdida de peso
luchando por elegir qué aplicación te interesa?, Es posible que no tenga que elegir solo uno. Algunas de las aplicaciones enumeradas aquí se pueden usar juntas para que pueda duplicar y ganar puntos en dos sistemas separados.
averiguar lo que realmente estás buscando en una aplicación. ¿Es la camaradería social o la posibilidad de que te paguen por perder peso? A continuación, elija una aplicación que cuenta con esa opción.
hay otras opciones si no te gusta la idea de perder dinero o no te gusta hacer un seguimiento de tu peso regularmente. También puedes usar aplicaciones como MyFitnessPal, que te permite agregar amigos que puedan ver tus diarios de alimentos y la frecuencia con la que haces ejercicio., Aunque estas aplicaciones no están tan estructuradas como las aplicaciones de desafío de pérdida de peso, pueden ofrecer otros beneficios.