probablemente hayas experimentado un espasmo o calambre muscular, ese dolor punzante y agudo en un músculo que te despierta de un sueño profundo o tropieza con tu carrera.
un calambre es una contracción o contracción repentina de un músculo que generalmente dura de unos segundos a unos minutos. Los calambres son causados por espasmos musculares — contracciones involuntarias de uno o más músculos. Los calambres y espasmos musculares se experimentan con mayor frecuencia en la pierna., Sin embargo, los espasmos de manos o pies, así como los calambres en los pies, los brazos y el abdomen también son comunes.
para un alivio inmediato, estire el músculo suavemente y masajee para ayudar a que el músculo se relaje. Aplicar calor al calambre cuando comienza el espasmo también puede ayudar.
«los calambres y espasmos musculares a menudo son parte de la respuesta normal al estrés del cuerpo», dice Rio Dickens-Celestin, MD, Médico de atención primaria de Scripps Clinic Carmel Valley.
«como médico, trato de averiguar qué está desencadenando el dolor», dice el Dr. Dickens-Celestin., «En los casos en que se necesita ayuda adicional, un curso de medicamentos antiinflamatorios, acetaminofén o relajantes musculares a menudo puede ser efectivo.»sin embargo, identificar y abordar la causa subyacente es el mejor enfoque a largo plazo», dice.