27 sándwiches de pollo de comida rápida-Ranked!

a primera vista, las personas conscientes de la salud pueden pensar que recoger un sándwich de pollo de un restaurante de comida rápida es una apuesta segura. Después de todo, se sabe que las aves de corral son más delgadas que la carne de res misteriosa servida en esas hamburguesas dobles apiladas. Sin embargo, el hecho de que el pollo tenga una reputación estelar como la opción baja en calorías y grasas en su mesa, no significa que un sándwich de pollo sea su mejor opción al salir a cenar o viajar en auto., Crees que podrías confiar en esta proteína estrella, pero una vez que se inyecta con soluciones de productos químicos, conservantes y aditivos y luego se recubre, empaniza y fríe, muchos de estos sándwiches de pollo pueden costarte tanto como una hamburguesa y papas fritas.

La buena noticia es que todavía hay un buen número de smart selecciones que pueden ayudarle a mantener su dieta en la pista. Es por eso que escaneamos todos los datos de nutrición de los restaurantes de comida rápida más populares del país para separar a los amigos del sándwich de pollo de algunos enemigos de la cintura., ¿No quieres frenar tu compromiso de Comer fuera? ¡Al menos asegúrate de evitar siempre la peor opción de menú # 1 en 76 restaurantes populares!

los sándwiches de pollo Asado se ubicó principalmente en calorías, sodio y grasa. (Debido a que el pollo es una proteína bastante magra, cualquier grasa extra es probable que provenga de globs de salsas altas en calorías.) Cualquier empate en la clasificación se rompió al echar un vistazo más de cerca a los ingredientes., Este es nuestro ranking de sándwiches de pollo a la parrilla de comida rápida, de lo peor a lo mejor.

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con dos tiras de tocino espeso y derretido Swiss, carl’s Jr., El sándwich club de pollo a la brasa toma fácilmente el pastel como el peor sándwich de pollo a la parrilla de comida rápida. Este pollo a la parrilla ‘ que cuenta con más calorías y grasa (mira ese contenido de grasa saturada!) números que cualquier otro sándwich de pollo a la parrilla en nuestra lista. ¿Qué lo trae al límite? Carl’s Jr agrega dos porciones de grasa mayo a su sándwich. Si la articulación se hubiera pegado a un solo golpe, su sándwich de pollo habría sido una mejor opción que nuestra próxima a peor opción.

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no mucho mejor que nuestra peor opción, zaxby’s Sammy tiene una alta cantidad de sodio y azúcar., Convierte tu sándwich en una comida acompañada de papas fritas arrugadas, y solo causarás más daño dietético a tu cintura en forma de 330 calorías adicionales y 14 gramos de grasa.

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aunque la descripción dice «light mayo», los nutrientes no parecen estar de acuerdo. Con un friolera de 22 gramos de grasa, este sándwich parece Sonic manchado una porción extra de mayo en el Brioche., No mejora mucho: el sándwich también cuenta con altos niveles de sodio, por lo que comerlo solo se sumará a la lista de hábitos que lo enferman y engordan.

el sándwich de pollo a la parrilla de DQ no es tan malo como viene. Sin embargo, nos gustaría que el contenido de sodio fuera un poco más bajo.,

360 calorías, 9 g de grasa (1.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 780 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 34 g de proteína

el sándwich de pollo a la parrilla de wendy’S viene completo con mostaza Ahumada, mientras que otros restaurantes de comida rápida sirven el suyo con mayonesa., Desafortunadamente, para compensar ese sabor dulce al que estás acostumbrado en el bollo, Wendy’s agrega azúcar en forma de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa a este pan sándwich. Qué pena para aquellos que están tratando de reducir el azúcar. Dicho esto, la proteína adicional que consumirás en la oferta de Wendy’s puede ayudar a ralentizar la digestión de estos azúcares y evitar que experimentes picos de azúcar en la sangre.

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El mejor sándwich de pollo a la parrilla de comida rápida #1 es el Sandwich Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich

320 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 680 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (4 g de fibra, 9 g de azúcar), 28 g de proteína

servido en un bollo multigrano tostado, el sándwich bajo en calorías-fil-A.,

Nota: Aunque Chick-fil-A sirve el sándwich con salsa BBQ asada con miel, no lo incluye en la información nutricional. Si desea mantener este sándwich como la mejor opción más saludable, coma sin salsa o pida la mostaza de miel o la salsa BBQ en su lugar. Cada uno solo agregará 28 calorías, no más de 10 gramos de azúcar y hasta 200 miligramos de sodio, mientras que la salsa Chick-fil-A contiene 140 calorías, 13 gramos de grasa y 6 gramos de azúcar.,

Categoría: Pollo Frito

ahogado y frito en aceites inflamatorios, sándwiches que eran altos en grasa, calorías, sodio y carbohidratos perdieron puntos aquí. Se otorgaron puntos a los sándwiches más ricos en proteínas. Aquí están los sándwiches de pollo frito de comida rápida, clasificados de peor a mejor.,

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sándwich de pollo Popeyes

699 calorías, 42 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1,5 g de Grasa Trans), 1,443 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7,5 g de azúcar), 28 g de proteína

el sándwich de pollo de Popeyes es delicioso, pero no es ideal para su salud. Sólo mira ese contenido de sodio!, Este sándwich que rompe botones toma la delantera por ser el sándwich más alto en grasa trans, una grasa que obstruye las arterias que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular y que la FDA requiere que se elimine de su comida.

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Carl’s Jr., Sándwich de filete de pollo grande

680 calorías, 36 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,430 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 33 g de proteína

aunque tenemos que elogiar a Carl’s Jr./Hardee’s por cambiar pasando a las pechugas de pollo sin conservantes y aditivos artificiales en junio de 2016, eso no significa que este sándwich sea significativamente mejor para usted., (Especialmente porque el filete de mama todavía se inyecta con una solución a base de «sabor natural»de sodio, proteína de soja adicional para aumentar el contenido de proteína y fosfatos de sodio, un aditivo cuya alta ingesta se ha relacionado con tasas más altas de enfermedad renal crónica y huesos débiles, revela un estudio en Diabetes Spectrum. Eso ni siquiera menciona el alto contenido de calorías, grasas y sodio de este sándwich.,

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sándwich de pollo crujiente Burger King

la diferencia entre el sándwich de pollo crujiente de Burger King y el pollo utilizado en el sándwich de pollo original de la cadena es que el 18% del filete de pollo crujiente es una solución de agua y condimento hecha con aceite de soja inflamatorio cargado de omega-6., La descripción del sándwich es correcta al decir que este pedazo de pollo Aguado está «generosamente empanado.»Es ese empanado el que absorbe 40.8 gramos de grasa y 670 calorías.

a pesar de parecer más grande que el sándwich de pollo crujiente, el sándwich de pollo original de BK es más pequeño., Es casi idéntico en nutrición, pero le otorgamos un lugar por delante de su sándwich hermano porque contiene más proteínas y un poco menos de grasa y azúcar.,

630 calorías, 31 g de grasa (8 g de grasa saturada, 0 g de Grasa Trans), 1,880 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 37 g de proteína

este sándwich de wendy’s presenta pechuga de pollo empanada que se cubre con tocino ahumado de Applewood espeso, queso Asiago, cremoso rancho, lechuga y tomate., Puede sonar delicioso, pero el hecho de que contenga más de 1,800 miligramos de sodio es bastante alarmante.

12

Mcdonald’s Buttermilk Crispy Chicken Sandwich

obtendrá aproximadamente la misma cantidad de proteína que los sándwiches BK con esta oferta de Mcdonald’s, pero por menos calorías., Pero todavía estamos decepcionados este sándwich tiene casi 1.000 miligramos de sodio y de alguna manera se las arregla para empacar en nueve gramos de azúcar.,

aunque arby’s buttermilk Crispy Chicken Sandwich tiene significativamente menos grasa y menos calorías que nuestra selección #11, tuvimos que deducir algunos puntos de la oferta del restaurante de comida rápida debido a su mano pesada en el Departamento de conservantes y químicos., El pollo se inyecta con sabores artificiales, el bollo se glasea con un agente de brillo, se utilizan colores artificiales Rojo 40 y amarillo 5 y 6, y el sándwich se envasa con conservantes impronunciables como propilparabeno y benzoato de sodio. Pasar.,

590 calorías, 36 g de grasa (10 g de Grasa Saturada, 0 g de grasa trans), 1,170 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (0 g de fibra, 6 g de azúcar), 33 g de proteína

props go to shake shake para usar pollo sin jaula y suero de mantequilla real en lugar de suero de mantequilla en polvo y jarabe de caña seco., Nuestro único problema es que esta tira de pechuga de pollo extra crujiente se ahoga en grasas para freír. Y con una mayonesa de suero de leche, los recuentos de calorías y grasas se disparan.

9

sándwich de pollo Jack en la caja

apostaríamos a que Jack ni siquiera podría salir de la caja si solo estuviera festejando con este sándwich alto en grasa y bajo en proteínas.,

ese bollo de brioche seguro que se ve bien, pero solo significa carbohidratos más simples para que su cuerpo se descomponga rápidamente y aumente la respuesta a la insulina que almacena grasa.

más bajo en azúcar que el sándwich de pollo crujiente Sonic, DQ ofrece un filete de pollo crujiente decente. ¡Apuesto a que no lo viste venir!

una doble capa de mayonesa significa que hay casi el doble de grasa en el sándwich de pollo crujiente del Rey en comparación con nuestra selección principal.

dos pequeñas tiras de pollo empaquetan un gran golpe de proteína en este sándwich de pollo razonablemente porcionado de sonic.,

hecho con ofertas recién empanadas, encurtidos y un toque de mayonesa en un bollo dulce, los sándwiches de pollo pequeños de KFC están perfectamente en porciones y bajos en calorías, carbohidratos y sodio. Desafortunadamente, tuvimos que acoplar estos pequeños pollos por parecer un poco demasiado saludables., Debido a que se comercializan como pequeños, es más probable que los ordene en pares.

nos encanta que el McChicken contenga menos calorías que la mayoría de los sándwiches en esta lista., Sin embargo, se enganchó el puesto número tres porque contiene más grasa, calorías y un gramo más de azúcar que nuestra selección principal.

440 calorías, 17 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1.400 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (1 g de fibra, 6 g de azúcar), 29 g de proteína

nos encanta el cuidado que Chick-fil-A Toma para hacer cada uno de sus sándwiches desde cero., Cada pechuga de pollo se sazona, se sumerge en un lavado de leche y huevo rico en proteínas, se empana a mano y se agrega a una olla a presión para freír en aceite de maní 100% refinado, aceite vegetal que es más bajo en omega-6 inflamatorios que los aceites de freidora tradicionales. Pero la cadena pierde la pelota cuando se trata del contenido de sodio, lo que establece este sándwich en nuestra ranura #2.,

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y el sándwich de pollo crujiente #1 es Wendy Wendy’s Crispy Chicken Sandwich

330 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 590 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 14 g de proteína

wendy’s superó a sus competidores creando una tierna Empanada de pollo que es más baja en grasas saturadas, carbohidratos y azúcar. Cubierto con lechuga crujiente y un toque de mayonesa, el sándwich de pollo crujiente de Wendy’s debe ser su favorito.,

Categoría: Picante de Pollo

La única diferencia real entre picante sándwiches de pollo y originales sándwiches de pollo es algo de condimento adicional. Aun así, pensamos que deberíamos separar la categoría para mantener nuestros esfuerzos de comparar «like-to-like». Estos sándwiches fueron juzgados en los mismos criterios que los anteriores. Este es nuestro ranking de sándwiches de pollo picantes de comida rápida, de lo peor a lo mejor.,

4

Jack In The Box Jack’s Spicy Chicken

el sándwich de pollo picante de Jack in the box es la peor oferta picante porque cuenta con la mayor cantidad de grasa (incluida la grasa saturada con LDL). Además, contiene 160 calorías más que nuestro sándwich de pollo picante #1.,

aunque se sabe que los alimentos picantes aceleran su metabolismo, comer este sándwich no califica. Los altos niveles de carbohidratos refinados son cualquier cosa menos impulsar el metabolismo.,

460 calorías, 19 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,670 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 28 g de proteína

debido a que Chick-fil-A utiliza pollo totalmente natural y los sándwiches están cocinados en un aceite mejor para usted como el aceite de cacahuete, les otorgamos puntos., Desafortunadamente, a pesar de ser bajo en grasa y alto en proteínas, este sándwich tenía niveles de sodio que eran demasiado altos para ocupar nuestro primer lugar.

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El mejor sándwich de pollo picante #1 es Burger Burger King Spicy Chicken Jr.

390 calorías, 21 g de grasa (3.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 740 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 12 g de proteína

incluso con una capa de salsa cremosa y picante, el sándwich de pollo Crujiente picante JR. de Burger King no es una opción terrible., Es baja en calorías, carbohidratos y sodio, y la única razón por la que es baja en proteínas es que BK no inyecta a su pollo con aislado de proteína de soja. Si está buscando ahorrar aún más calorías, deje la salsa de 90 calorías y no se sienta culpable por permitirse una pequeña orden de papas fritas.