si pensaste que estarías a salvo de los acosadores una vez que te alejaras del tipo duro en el patio de recreo o de la chica mala en la escuela secundaria, piénsalo de nuevo. Desafortunadamente, esos matones de patio de escuela crecen y a veces continúan el ciclo de ser poco amables e intolerantes hasta bien entrada su vida profesional. Según el Instituto de intimidación en el lugar de trabajo, 60.4 millones de estadounidenses se ven afectados por los acosadores en el lugar de trabajo cada año.,
la intimidación en el lugar de trabajo puede tomar muchas formas, Desde acoso fácilmente reconocible hasta acciones más insidiosas que pueden hacerte cuestionar si alguien realmente está tratando de causarte daño o no. De cualquier manera, el resultado es un lugar de trabajo que es, en el mejor de los casos, incómodo y, en el peor, peligroso.
la buena noticia es que no estás solo. Estamos aquí para ayudarlo a identificar lo que está sucediendo y para brindarle algunas estrategias para lidiar con los acosadores de su lugar de trabajo de una vez por todas.
23 signos de acoso laboral.
Intimidación.,
si alguien está constantemente tratando de obligarte a hacer las cosas a su manera, eso es una señal de un acosador en el lugar de trabajo. Ya sea que te intimiden porque están en una posición de poder o simplemente insistan en que su opinión es la única que importa, un compañero de trabajo que no está interesado en los pensamientos de nadie más es un problema.
ignorando.
los acosadores a menudo son astutos sobre las formas en que dañan a sus víctimas, e ignorar a alguien es una táctica que es efectiva y fácil de negar. Después de todo, realmente no están haciendo nada a sus compañeros de trabajo., De hecho, no están haciendo nada activamente. Si el acosador de tu lugar de trabajo te está ignorando en reuniones o por correo electrónico o generalmente no es colaborativo, su inacción puede tener un gran impacto negativo en ti.
Condescendencia.
Mansplaining es real, pero los hombres no son los únicos compañeros de trabajo tóxicos que recurren a la condescendencia e infantilización de los compañeros de trabajo para hacerlos sentir inferiores. Si alguien le está faltando el respeto al hablar con usted, es culpable de acoso en el lugar de trabajo. No es tu imaginación.
expectativas en constante cambio.,
es imposible tener éxito cuando sus objetivos no están claros, y un jefe o supervisor que evita comunicar expectativas o las Cambia por capricho está creando un ambiente de trabajo hostil. Hacer fracasar a otros es una señal de alerta.
acostado.
es posible que no seas consciente de las mentiras al principio, pero es probable que las descubras eventualmente. Las mentiras pueden ser personales-alguien que dice cosas sobre usted que no son ciertas — o pueden surgir en forma de promesas que se le hicieron a usted que su empleador nunca cumple.
tomando el crédito.,
si alguien está constantemente tomando el crédito por su trabajo sin darle ningún tipo de reconocimiento, Este es un problema que necesita ser tratado de inmediato. Es fácil querer dar a la gente el beneficio de la duda, pero dejar que disfruten del centro de atención mientras hierves en la esquina no te hace ningún bien. Toma el crédito que te mereces.
hablando sobre ti.
si te llaman a una reunión, generalmente, mereces la oportunidad de hacer preguntas y contribuir a la discusión sin ser interrumpido constantemente., Claro, es normal que alguien se emocione con una de tus fabulosas ideas de vez en cuando y quiera intervenir antes de que sea su turno. Sin embargo, no es normal que te corten todo el tiempo.
chismes.
Los chismes en el lugar de trabajo son, en muchos sentidos, parte del curso. Una cosa es cuando todos los compañeros de trabajo se compadecen por tener que quedarse hasta tarde para trabajar en un proyecto desafiante. Es otra cuando están susurrando a espaldas de alguien para burlarse de ellos o difundir rumores.
crítica destructiva.
la crítica es parte de cada trabajo., No importa lo acostumbrado que estés, nunca es fácil. Un buen compañero de trabajo o supervisor entiende que la mejor crítica viene con consejos sobre cómo mejorar y aprender de los errores. La crítica que solo sirve para derribar a alguien y menospreciarlo es un signo de intimidación en el lugar de trabajo.
falta de respeto a su tiempo.
El viejo dicho dice que usted debe trabajar para vivir, no vivir para trabajar. Un entorno en el que los horarios cambian constantemente con poco o ningún aviso y los compañeros de trabajo llegan tarde o están ausentes de las reuniones no es feliz., Su tiempo es valioso, y es importante que su supervisor, en particular, lo respete.
desestimando sus preocupaciones.
puede ser aterrador hablar y compartir sus preocupaciones, y usted merece que las tomen en serio. Un jefe o compañero de trabajo que te da el equivalente de una palmadita en la cabeza no es alguien con tus mejores intereses en el corazón.
secreto.
ya sea que la gente te mantenga al margen de un gran proyecto o planee una reunión de oficina sin ti, el secreto no es amable y no es parte de un ambiente de trabajo saludable.
falta de apoyo.,
un líder fuerte está dispuesto a encontrar maneras de apoyar a las personas que le reportan. Si busca orientación o recursos adicionales en su lugar de trabajo y rara vez o nunca recibe ese apoyo, eso podría ser una señal de un acosador en el lugar de trabajo.
Humillación.
algunos signos de acoso son super obvios, y ser humillado es uno de ellos. Esto puede tomar la forma de ser gritado en una reunión o ser víctima de una broma que no crees que es muy divertido. No tienes que tolerar esto.
te está extrañando.,
no Es difícil llamar a alguien por su nombre y sus pronombres. Si bien es amable ser comprensivo si un compañero de trabajo se desliza poco después de hacer un cambio en sus pronombres, eso es completamente diferente de tratar con una persona que simplemente se niega a referirse a usted por el nombre y los pronombres que solicitó. No aguantes a alguien que te cuestiona a sabiendas y constantemente.
Favoritismo.
al igual que el bullying, el fenómeno de la «mascota del maestro» también continúa en la edad adulta., Es normal que tu jefe tenga conexiones más fuertes con algunos empleados que con otros, pero no es justo que muestre a la gente un trato preferencial hasta el punto de excluirte.
supresión de derechos.
si descubres que tus tareas laborales están disminuyendo sin ninguna discusión previa, eso puede ser una señal de que estás siendo intimidado y estás siendo eliminado. Ve a trabajar…trabajo. Insiste en que hagas eso.
microgestión.
algunos gerentes son molestos con esto en general, pero es una señal de alerta si notas que estás siendo microgestionado más que tus compañeros de trabajo., Que se le pida que actúe en un estándar imposible es un signo de un acosador en el lugar de trabajo.
insinuaciones sexuales no deseadas.
esto es otra obviedad…¿o lo es? A veces los trabajadores que se encuentran cara a cara con avances sexuales no deseados están tan sorprendidos que es difícil procesar lo que está sucediendo. Confía en tus instintos. Si crees que alguien te acosó sexualmente, probablemente tengas razón.
bloquear promociones.,
impedir que consigas un ascenso negándote a presentarte para un puesto para el que estás calificado o reteniéndote información que podría haberte ayudado a avanzar en tu carrera es una señal de que alguien no tiene tus mejores intereses en el corazón.
burlándose de ti.
¿es una broma amigable o ese compañero de trabajo se burla de ti? Esta es otra señal de acoso laboral en la que debes confiar en tus instintos. Si sientes que alguien está intentando socavar tu autoridad o hacerte parecer menos competente, eso no es amistoso. Es acoso.,
Gaslighting.
Cuando se produce la iluminación de gas, empiezas a dudar si los desafíos que estás experimentando son reales y empiezas a creer que tú eres el problema. La iluminación de gas puede afectar su autoestima y su capacidad de confiar en sí mismo.
violencia física.
la violencia física en el lugar de trabajo es algo más rara que los otros casos descritos, pero sucede. A la primera señal de violencia física, es hora de tomar medidas para protegerse.
Qué hacer al respecto.
hable con un profesional de la salud mental.,
En primer lugar, debe cuidar su propia salud mental. Puede ser útil hablar con un terapeuta o consejero como uno de los primeros pasos para lidiar con el acoso laboral. Ese proceso le permitirá trabajar a través de sus pensamientos y llegar a una estrategia para lo que debe hacer.
si no tienes los medios para ver a un terapeuta privado, no te preocupes. Hay terapeutas que aceptan el pago en una escala móvil dependiendo de sus ingresos. Los terapeutas en línea son otra gran opción.
tener una reunión con recursos humanos.,
si trabajas para una empresa que es lo suficientemente grande como para tener un departamento de Recursos Humanos real, debes involucrarlos tan pronto como sientas que estás siendo intimidado. Pueden ayudarte a empezar a documentar lo que está pasando y a mediar en cualquier desafío que tengas con tu jefe o compañeros de trabajo. Si bien colaborar con recursos humanos no siempre ofrece un resultado satisfactorio, estos profesionales son generalmente buenos recursos para ayudar a mantener un ambiente de trabajo saludable.
defiéndete.,
dependiendo de la situación, la solución podría ser simplemente hablar por ti mismo. Si el problema es que tu acosador está constantemente hablando sobre ti en las reuniones, puedes responder con calma :» no terminé de compartir mis ideas.»Si alguien está tomando el crédito por su trabajo, considere maneras de recuperar el control y obtener el crédito que se merece.
confronta a tu acosador.
suena simplista, pero puedes decirle a tu acosador que se detenga., No hay garantías de que eliminarán el mal comportamiento, pero hay una buena probabilidad de que un compañero de trabajo que es razonable en otras formas simplemente no se dé cuenta de que lo está molestando. Planifique su discurso con anticipación, sea claro sobre lo que quiere que cambie y asegúrese de darles espacio para responder.
contratar a un abogado.
si las cosas están realmente mal, es hora de emprender acciones legales. Las leyes de cada estado son diferentes, pero el acoso en el lugar de trabajo es una forma de discriminación en el empleo. Hable con un abogado para ver si tiene motivos para una demanda., Si te sientes fuertemente y quieres invertir el tiempo y el dinero para demandar a tu empleador, vale la pena considerarlo.
busca otro trabajo.
esto es más fácil de decir que de hacer, pero deberías empezar a buscar otras opciones si tu lugar de trabajo es insostenible. Piense en el tipo de ambiente en el que desea trabajar y busque esa situación. Cuando estés entrevistando para otro trabajo, recuerda que también puedes hacerle preguntas a tu posible empleador. Con suerte, usted puede encontrar un mejor ajuste y una situación más cómoda.
Leslie W., Price es un artista teatral, educador y escritor que vive en el área de la Bahía de San Francisco.