Admítelo: a veces simplemente no estás de humor para comer tus verduras. Si está aburrido de las mismas ensaladas de siempre, Permítanos presentarle nuestras recetas favoritas de batidos verdes. Pero solo porque una bebida esté etiquetada como un batido no significa que sea saludable. Algunos batidos están llenos de frutas, jugos y edulcorantes, ¡lejos de ser amigables con la pérdida de peso! Así que bebimos para encontrar los mejores batidos verdes., Estos brebajes cremosos contienen verduras de hoja verde, proteína en polvo y frutas para proporcionar fibra, potasio y hierro. Frenarás el hambre y Te sentirás satisfecho, mientras nutres tu cuerpo con ingredientes antiinflamatorios. Todo lo que necesita para comenzar es una licuadora, así que mezcle y levante un vaso para una buena salud.
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14 recetas de batidos verdes ricos en proteínas
1. Receta de batido de proteína verde pera matcha
muévete, kale-matcha es el nuevo verde caliente en la ciudad., El polvo de té verde finamente molido proporciona cafeína, mientras que las peras proporcionan un impulso de vitamina C y fibra. La proteína en polvo garantiza que te quedarás lleno por mucho tiempo, por lo que no te cargarás de calorías vacías que conducen al aumento de peso. Foto y receta: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
batido de espinacas y naranja
¿te gusta empezar el día con jugo de naranja? Esta receta de batido verde cremoso y espeso utiliza jugo fresco de la fruta. Los sabores cítricos también pueden darle un impulso de energía sin cafeína, así que intente mezclar esta receta antes de salir por la puerta., Consejo profesional: corta el plátano y congélalo la noche anterior, y no tendrás que usar hielo. Foto y receta: Jessica / Savvy Sassy Moms
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3. Receta de jugo de proteína de col rizada de naranja
La vida es difícil. ¿Por qué tienes que elegir entre un batido de proteínas y un jugo? Con 30 gramos de proteína, además de col rizada pulverizada y naranja fresca, puedes tenerlo todo con cada sorbo suave., Foto y receta: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
batido de jengibre y naranja verde
cinco ingredientes son todo lo que necesita para este batido de sol en un vaso. Asegúrate de mezclar las espinacas y La Romana primero, luego agrega el plátano, las naranjas y el jengibre. Te llenarás de ingredientes ricos en fibra para mantenerte lleno y con energía. Foto y receta: Bridgid/Bridgid Gallagher
Blueberry Mint Green Smoothie
¡no te dejes engañar por el tono púrpura! Esta mezcla de violeta está repleta de deliciosos nutrientes que harán que otros batidos se vuelvan verdes de envidia., El toque extra de color y sabor proviene de una taza llena de arándanos ricos en antioxidantes, potencias de nutrientes que son una fuente significativa de vitaminas K y C, fibra y manganeso. Foto y receta: Caitlin / the Merrythought
Spring Detox Green Smoothie
Give ‘em kale! Este batido veg-tástico tiene una mezcla de sabores salados y dulces, gracias al cilantro, la miel, el jengibre y la piña. Además, obtendrás el menor impulso de cafeína del té verde, una forma natural de aumentar tu metabolismo y perder peso., Foto y receta: Henry Happened
batido de lino y avena
Si está demasiado caliente para la avena, pero aún quieres algunos granos enteros, prueba este batido esmeralda que tiene una abundante cantidad de copos de avena crudos. Espolvorear granola casera si te gusta algo más de la crisis. Foto y receta: Kath / Kath Eats
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batido de menta Honeydew
refrésquese mientras disfruta de su diente dulce con este batido verde ligero y afrutado., Para una bebida extra fría, enfría el melón y la leche de coco en la nevera antes de prepararla. Foto y receta: Willow / will Cook for Friends
batido de proteína verde melocotón
con 31 gramos de proteína, este batido funciona bien para el desayuno o como un aperitivo después del entrenamiento. Endulza el trato con algunos melocotones y piña y tienes un sorbo satisfactorio! Foto y receta: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
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batido de Kale Pina-Covado
pruebe los trópicos y obtenga algunas verduras también., Esta mezcla de col rizada obtiene su dulzura de la piña y su cremosidad de medio aguacate. Las grasas saludables, como los aguacates, pueden mantenerte saciado y son esenciales para perder peso. Comparte la segunda porción con un amigo o guárdala en la nevera hasta dos días. Foto y receta: Dre/Delicious By Dre
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Happy Green Monster
pon un poco de ánimo en tu paso con este batido a base de pera., El agua de pera y coco contiene suficiente potasio para mantener tus músculos funcionando eficientemente, además de espinacas y col rizada están repletas de fibra para mantener tu digestión tan feliz como tus papilas gustativas. Foto y receta: Maryanne / the little epicurean
la receta de Smoothie de proteína verde de Joe Wicks
Joe Wicks, también conocido como el entrenador corporal y creador de «Lean in 15», se trata de comidas y bocadillos rápidos y sucios. En esta receta de batido de recuperación, agrega espinacas para reponer la vitamina K, proteína en polvo para ayudar a reconstruir los músculos y miel para un toque de dulzura natural., Foto y receta: Joe Wicks
batido de proteína Matcha de vainilla
El polvo de Matcha es más concentrado que el té verde regular, por lo que contiene diez veces más antioxidantes. Aunque es menos amargo que el té verde, un poco ayuda mucho a la hora de incorporarlo a una receta. En este delicioso batido, se lleva bien a la dulzura cremosa de plátano, vainilla y leche de almendras. Foto y receta: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
batido verde de manzana y Col Rizada
¿la verdad sobre la grasa del vientre? Los abdominales se hacen en la cocina., Si desea frenar sus antojos dulces, este batido verde cuenta con una manzana Granny Smith, que es más baja en azúcar que las variedades rojas. Junto con el jugo de limón, equilibra el amargor del pepino y la col rizada. Una cucharada de proteína en polvo le ayudará a mantenerse lleno toda la mañana y no tendrá la tentación de disfrutar. Foto y receta: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
publicado originalmente en abril de 2014. Actualizado En Enero De 2018.,
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