1. Usted pasará por un número ridículo de trajes cada día. Doy tres o cuatro clases de spinning cada día, y por lo general estoy empapado en sudor al final de la clase. No hay tiempo suficiente para ducharme entre clases, así que me cambio a algo seco al comienzo de cada clase. Tengo que empacar para cada día de trabajo como si me fuera de vacaciones: cuatro juegos de camisas, pantalones, calcetines, sujetadores deportivos, pañuelos, cintas para la cabeza, etc. La cantidad de ropa que lavarás es impactante., Para compensar el costo del guardarropa de fitness, algunos instructores trabajarán como «embajadores de marca» para los minoristas de fitness y obtendrán descuentos, así como productos gratuitos para usar a cambio de promoción. He sido embajador de Lululemon y actualmente soy embajador Bandier.
2. Si das clases por la mañana, prepárate para dormir como tu abuela. Doy clases a partir de las 6:30 A. M., así que me levanto a las 5 A. M. generalmente termino mi día alrededor de las 3 o 4 p. m. es genial tener tiempo por las tardes, pero por otro lado, me voy a la cama muy temprano, entre las 9 y las 10 p. m., He aprendido a no salir tarde por la noche o hacer planes demasiado tarde por la noche, porque necesito estar bien descansado cuando me presento en el trabajo por la mañana. Afortunadamente, mi novia también es instructora de fitness, por lo que podemos administrar nuestro horario social ya que ambos nos dormimos súper temprano.
3. Pinchar la clase es la parte más importante del trabajo., La música realmente lleva a la clase: emociona a la gente, proporciona un ritmo para que la gente siga y motiva a la gente a trabajar más duro. Cambiamos nuestras listas de reproducción para cada clase — de vez en cuando, repetiremos una — y tengo que ser muy consciente de las canciones que estoy tocando: primero, en cada clase, va a haber una de 22 años y una de 65, así que me aseguro de que haya algo para todos. Una mezcla de una canción de los 80 y una canción actual es una gran solución. Segundo, estamos cambiando constantemente la resistencia, así que tengo que diversificar el tempo de las canciones., Y tercero, trato de estar al tanto de las tendencias y buscar música nueva o remixes de canciones populares, ya que nadie quiere venir a clase y sentir que acaban de encender la radio.
4. Se necesita el doble de tiempo para planificar una clase que la propia clase. Por cada hora que estoy en clase, estoy pasando al menos dos horas preparando, armando la lista de reproducción, y averiguar la secuencia. Hay gente que toma mi clase cuatro o cinco veces a la semana, así que tengo que mantenerla fresca para ellos. Cuando no estoy enseñando, también paso tiempo comercializando mis clases en las redes sociales., En Flywheel, a los instructores que recién comienzan se les paga por clase, lo que significa que no se le paga por su tiempo de preparación, pero a medida que gana más experiencia, hay oportunidades de convertirse en tiempo completo. Actualmente estoy con un salario, dando 10 clases a la semana en un horario permanente.
5. El entrenamiento cruzado puede ayudar a su cuerpo a desempeñarse mejor en clase., Dado que estoy enseñando 10 o más clases a la semana, trato de hacer otros ejercicios para compensar el cardio. Podría hacer una clase de barra o yoga, cualquier cosa que ayude a contrarrestar los movimientos de una clase de spinning. Me siento más fuerte y soy capaz de evitar la tensión o lesión cuando estoy enseñando debido a esto.
6. Tienes que dejar espacio para la espontaneidad. Tengo una idea de la secuencia antes de poner un pie en la clase, pero podría cambiar el plan de juego a mitad de camino, dependiendo de cómo sea la clase., Si la energía en la sala es muy baja, o si hay muchos principiantes en la clase, podría adaptar ligeramente el plan y enseñar a la clase, como enfocarme más en «sentir el camino» en lugar de comenzar una carrera.
7. Habrá días en los que realmente no querrás hacer ejercicio. ¿Sabes cuando te despiertas y tienes dolor de cabeza y solo quieres dormir y saltarte tu clase de spinning?, También lo entendemos, pero aún tenemos que entrar. (A menos que estemos enfermos, en cuyo caso podemos llamar a un submarino.) En los días en que estoy cansado o no me siento 100 por ciento, puedo pasar más tiempo entrenando a la clase que en el sillín, pero todavía tengo que subirme a esa bicicleta porque ese es mi trabajo. La buena noticia es que me encanta lo que hago y el momento en que llego a clase, por lo general Estoy tan emocionada que olvido que no me sentía bien hace 30 minutos.
8. La personalidad es tan importante como la capacidad física., Los instructores tienen que entender la mecánica de la bicicleta y la anatomía del cuerpo, pero también tenemos que entender cómo motivar a las personas. Si no te sientes cómodo hablando frente a la gente y llenando una habitación, probablemente no te encantará ser instructor. La gente no se está inscribiendo en tu clase solo para verte andar tranquilamente en bicicleta.
9. El entrenamiento Vocal salvará tu voz., Tienes que hablar continuamente durante toda la clase, con música a todo volumen, mientras también haces ejercicio. Aprender a cuidar tu voz es muy importante, porque es muy fácil perder la voz después de hacer esto durante un par de horas todos los días. Soy un gran fan de los ejercicios de entrenamiento vocal, que son lo que los actores y músicos hacen para mantener sus cuerdas vocales en buena forma.
10. Tienes que mirar y actuar el papel. Para que los clientes te tomen en serio, necesitas lucir genial en esa bicicleta., Eso no significa que tengas que ser súper delgado o el ciclista más rápido del mundo, pero necesitas parecer que sabes lo que estás haciendo para que los clientes aspiren a ser como tú. Hay un elemento de presumir en clase, ya sea que se esté volviendo loco rápido durante una carrera o empujando en una colina. No puedes sentarte fuera del entrenamiento solo porque eres el instructor.
11., No hay un camino para convertirse en un instructor de fitness. Siempre he sido atlético y me gusta el ejercicio, pero mi camino hacia el giro comenzó como profesor de yoga, donde aprendí a instruir. Otras personas que conozco tienen antecedentes como actores y actrices, donde están acostumbrados a hablar frente a mucha gente, y terminan en el papel de fitness de esa manera. Hacemos nuestro propio programa de certificación para asegurarnos de que todos nuestros instructores estén al tanto de cómo llevamos a cabo nuestras clases, por lo que no se requiere un historial para entrar en este campo.
12., Las personas que se presentan a sus clases una y otra vez se convierten en su comunidad. Hago un esfuerzo para conocer gente al salir y al entrar, para aprender nombres y para hacer que la gente se sienta como en casa. Hace que sea más fácil levantarse temprano en la mañana sabiendo que voy a ver las mismas caras familiares listas para tener una gran Clase a las 6:30 a.m. veo a algunos de mis clientes más que a mi propia familia, y es gratificante saber que tengo esta segunda familia cuando llego a clase.
Kate Hickl es maestra instructora en Flywheel en Nueva York.
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