¡Feliz Día Nacional del orgasmo! Sí, el 31 de julio es el único día del año dedicado a alabar los orgasmos. Aunque vacaciones divertidas como esta y otras en la misma línea-Día Nacional de Margarita, alguien?- no están tan establecidos como, digamos, el cuatro de julio, todavía vale la pena celebrarlos., Y cuando se trata del Día Nacional del orgasmo, la mejor manera de celebrarlo es pasar el rato en la cama (o en la cocina, o en la alfombra de la sala de estar, o en algún otro lugar inventivo) y tener una experiencia que redefine la palabra «clímax».»Aquí, los expertos explican 10 técnicas para ayudar a que tu vagina se sienta como si fuera Navidad en julio.
Hacer un punto para masturbarse.
tocarte solo puede ayudarte a entender exactamente lo que haces o no te gusta de una manera que el Sexo En pareja no puede., «Conocer tu propio cuerpo y el tipo de presión y fricción que te hace sentir bien realmente establece una plantilla para saber cómo despertarte y tener un orgasmo durante el sexo», dice a SELF el terapeuta sexual y terapeuta matrimonial y familiar Licenciado Ian Kerner, Ph.D., autor de She Comes First.
Fantasear sin culpa.
Las fantasías pueden ayudarlo a olvidarse de las ansiedades de la vida cotidiana, sentirse menos inhibido y sentir su placer, dice Jessica O’Reilly, Ph.D., experta residente en relaciones sexuales y relaciones de Astroglide., «Pensar en un acto sexual no es una señal de que quieres vivirlo en la vida real, y fantasear con otras personas que no sean tu pareja actual no es hacer trampa», dice.Kerner está de acuerdo. «No subestimes el poder de la excitación mental», dice. Si no estás seguro de lo que te pone en marcha, O’Reilly recomienda leer sobre Literotica.com para inspirarme.
insiste en los juegos previos para que puedas excitarte mucho.
El juego previo prepara su cuerpo para tener el mejor orgasmo posible. «Para que el orgasmo ocurra, dos procesos deben ocurrir en paralelo», dice Kerner., Una es la vasocongestión, o flujo sanguíneo, a los genitales, y la otra es la miotonía, o tensión muscular, explica. «Sin duda, puede lograr la cantidad mínima de estos necesarios para tener un orgasmo, o puede empujar más allá de eso y generar aún más vasocongestión, miotonía y excitación de lo habitual.»
tomarse el tiempo suficiente para encenderse lo más posible le da a su cuerpo la oportunidad de maximizar estos procesos de sentirse bien., Ese flujo sanguíneo adicional aumenta la sensibilidad, y cuanto más tensos sean tus músculos, más probable será que sientas una gran sensación de liberación durante el orgasmo. Kerner sugiere pensar en todo tu cuerpo como una zona erógena en lugar de saltar al tipo de trato wham-bam-gracias-señora.
acostúmbrate a ser un poco egoísta, no solo en la cama, sino en la vida.
«muchos de nosotros estamos tan preocupados por complacer a nuestros socios que nuestro propio placer se convierte en secundario», dice O’Reilly., «A medida que aprendas a aceptar ayuda o placer fuera del dormitorio, Te sentirás más cómodo recibiendo placer durante la actividad sexual con una pareja.»
ella recomienda tácticas como pedirle a tu pareja un masaje rápido sin sentir que siempre tienes que devolver el favor, aceptar la ayuda que otras personas ofrecen y aprender a decir que no cuando alguien tiene una solicitud que realmente te incomoda (y a la que realmente quieres decir que no, no estamos tratando de crear un monstruo aquí). «Aprender a aceptar ayuda, apoyo y placer es esencial para el orgasmo», dice O’Reilly.,
averigua exactamente qué le gusta a tu clítoris.
Kerner llama al clítoris «la potencia del orgasmo femenino», y por una buena razón. «Piense en el clítoris como la leña en la fogata que enciende el fuego», dice. Además, como señala O’Reilly, » la investigación muestra que las lesbianas tienen más orgasmos que las mujeres que tienen relaciones sexuales con hombres, lo que sugiere que el pene en la vagina no es el camino definitivo al orgasmo.»Si bien muchas mujeres necesitan estimulación directa del clítoris para llegar al orgasmo, eso puede significar cosas diferentes para diferentes personas., Determine lo que significa para usted, luego asegúrese de que usted o su pareja incorpore eso durante el sexo. «Incluso si estás teniendo relaciones sexuales, puedes estirar la mano y frotar tu clítoris con los dedos o un vibrador», dice O’Reilly. También es posible que tu clítoris quiera menos acción A Veces-Aprende a escucharla.
Pero no sólo se centran en su clítoris—asegúrese de que a la mente su mons.
O’Reilly sugiere estimular su montículo púbico (también conocido como mons pubis)., «Esa zona carnosa sobre tus labios está preparada para ayudarte a disfrutar del orgasmo», dice. «A medida que mueves contra ella—usa tus manos o frota contra el montículo púbico de tu pareja dependiendo de la posición en la que estés—simultáneamente tiras de la capucha que cubre la cabeza y el eje del clítoris.»Puede crear una especie de movimiento de caricias que ella compara con un pene que se hace una paja. Y más allá del montículo púbico, definitivamente explora jugando con tus labios también.
traiga el punto G para refuerzo.,
muchos científicos piensan que el famoso punto G es en realidad una extensión interna del clítoris, pero todo lo que realmente importa es que prestarle atención se siente muy bien para algunas personas. La forma más fácil de aprovechar ese placer es insertando su dedo índice (o haciendo que un compañero inserte el suyo) unos centímetros en su vagina, con la palma hacia arriba y rizar el dedo en un movimiento de llegada.
«combinar la estimulación del clítoris con la estimulación del punto G puede darte la sensación de ese orgasmo combinado», dice Kerner., Puede parecer extraño mezclar esos tipos de estimulación al principio, pero si te intriga, recuerda que la práctica a menudo hace al maestro.
Cambiar de posiciones sexuales.
«si Normalmente tienes sexo boca arriba, voltea sobre tu estómago para descubrir nuevas sensaciones», dice O’Reilly. Señala que un pequeño estudio de 2011 publicado en el Journal of sex Medicine utilizó imágenes por resonancia magnética con un resultado interesante: «la investigación sugiere que las vías de placer relacionadas con el clítoris y el punto G son diferentes», explica., Experimentar con diferentes posiciones sexuales y las partes que estimulan podría cambiar, e incluso amplificar, su placer.
no seas demasiado tímido para usar tu mano o un vibrador durante el sexo.
esta puede ser la clave para esperar-como-me-llame-otra vez tipo de orgasmos, pero usted puede ser aprensivo sobre el uso de uno mientras estás con una pareja. «Puedes usar un vibrador para mejorar el sexo sin depender de él», dice Kerner., Una forma de hacer que ambos se sientan más cómodos es comenzar a usarlo antes de que comience el coito, si está en el menú, e incluso usarlo en su pareja para mostrarles la luz (especialmente útil si tiene relaciones sexuales con un chico). También puedes usar un anillo vibrador para el pene o un vibrador de pareja para que tu pareja se sienta más incluida.
por último, haz tus Kegels.
lo hemos dicho antes y lo diremos de nuevo: los músculos del suelo pélvico son los músculos más importantes que muchas mujeres olvidan hacer ejercicio. Los ejercicios de Kegel le dan a tu suelo pélvico un entrenamiento, lo que potencialmente puede conducir a mejores orgasmos., Esta es la manera correcta de hacer ejercicios de Kegel, además de algunos consejos para un régimen que puedes usar regularmente para que tu suelo pélvico se fortalezca.
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