Was ist ein Basaltemperaturdiagramm
Das Erkennen von Schwangerschaft oder Eisprung ist wahrscheinlich der Grund, warum Sie überhaupt mit einem Basaltemperaturdiagramm begonnen haben. Habe ich Recht?
Wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu erreichen oder zu vermeiden, erhalten Sie in Ihren Diagrammen die Daten, die Sie zum Erkennen einer Schwangerschaft oder eines Eisprungs benötigen.,
Lassen Sie uns zunächst die Bedeutung und die Grundlagen der Darstellung Ihrer Basaltemperatur (BBT) diskutieren und Ihnen eine gute Grundlage für das Verständnis Ihrer Diagramme geben!
Bedeutung der Charting Ihre BBT
In dem Buch, Das fünfte Lebenszeichen, Fertility Awareness Erzieherin Lisa Hendrickson-Jack bestätigt, dass „Ihr Menstruationszyklus ist ein Lebenszeichen, genau wie Ihr Puls, Temperatur, Atemfrequenz und Blutdruck.“
Das liegt daran, dass Ihr faszinierender Zyklus Ihnen viel über Ihre allgemeine Gesundheit erzählen kann.,
Eines der unvoreingenommenen Fruchtbarkeitszeichen, das Sie verfolgen können, ist Ihre Basaltemperatur.
Indem Sie Ihre BBT beachten und Trends während des Menstruationszyklus beobachten, können Sie:
- Den Eisprung verfolgen
- Schwangerschaft erkennen
- Schwangerschaft vermeiden
- Hormonelle und andere Probleme erkennen und beheben
Grundlagen der Darstellung Ihrer Fruchtbarkeitsindikatoren
Um ein klares Verständnis dafür zu erhalten, wann Sie Eisprung oder schwanger sind, müssen Sie Ihre Basaltemperatur täglich abbilden. Sie können auch erwägen, Zervixschleim zu kartieren.,
Die Grundlagen für den Einstieg sind:
Zuerst werden Sie beobachten, wie sich Ihr Körper während Ihres Menstruationszyklus verändert, indem Sie Ihre Basaltemperatur notieren, wenn Sie jeden Morgen zum ersten Mal aufwachen.
Die Verwendung eines tragbaren Fruchtbarkeits-Trackers wie Tempdrop macht die Identifizierung Ihres genauesten BBT nahtlos!
Als nächstes müssen Sie Ihre Basaltemperatur auf Ihrem BBT-Diagramm dokumentieren. Verbinden Sie die Punkte zwischen jeder Temperatur auf Ihrem bedruckbaren Papier-Bleistift-Diagramm. Oder stecken Sie die Daten in eine hochwertige App wie OvuView.,
Sobald Sie Daten im Wert von einigen Monaten zur Überprüfung haben, werden Sie Muster und Trends bemerken. Diese Informationen helfen Ihnen letztendlich dabei, Ihre Ovulationszeit zu verstehen und eine Schwangerschaft zu erkennen.
Nachdem wir die Grundlagen verstanden haben, können wir untersuchen, wie Sie den Eisprung erkennen können, wenn Sie Ihr BBT-Diagramm verwenden.
Erkennen des Eisprungs mithilfe Ihres Basaltemperaturdiagramms
Leider können Sie den Eisprung nicht im Voraus vorhersehen, indem Sie Ihr BBT verfolgen, aber Sie können bestätigen, dass es passiert ist!,
Sobald Sie 2 oder mehr Monate Diagramme zur Überprüfung haben, wird die Vorhersage des Eisprungs für Ihren nächsten Zyklus einfacher, da Sie anhand Ihrer thermischen Verschiebung feststellen, welcher Tag Ihres Zyklus Ihr Eisprungtag ist.
Thermische Verschiebungsmuster
Wenn Sie einen Blick auf Ihr BBT-Diagramm werfen, sehen Sie 1-2 Tage nach dem Eisprung einen Temperaturanstieg. Dies ist ein Indikator für die Verschiebung Ihres Körpers von der Phase vor dem Eisprung in die Phase nach dem Eisprung. Bei den meisten Frauen tritt der Eisprung um den Tag 14 auf.,
Wenn Sie sich jedoch darauf verlassen, ist dies der Grund, warum die Rhythm-Methode den Fertility Awareness-Methoden einen so schlechten Namen gegeben hat! Das Verständnis gängiger thermischer Schichtmuster ist der Schlüssel, um den Eisprung jeden Monat richtig zu identifizieren, unabhängig davon, auf welchen Zyklustag er fällt.
Das häufigste Muster ist die thermische Standardverschiebung. Andere thermische Verschiebungsmuster umfassen Slow-Rise, Treppen-Schritt-Anstieg und Fall-Back-Anstieg. Lass uns kurz über jeden plaudern.,
Standard thermische Verschiebung
Wenn Sie eine Reihe von niedrigen Temps bemerken und dann eine offensichtliche „Verschiebung von mindestens zwei Zehntel Grad, gefolgt von einem konsistenten Bereich von Hochtemperaturen, die bis zum Ende dieses Zyklus hoch bleiben (Weschler, 2015)“ Dies ist ein Beweis dafür, dass der Eisprung stattgefunden hat.
Wenn Sie einer der glücklichen Enten sind, die ein Standard-Thermo-Shift-Muster erleben, dann werden Sie es wahrscheinlich leicht finden, Ihre Diagramme zu interpretieren.,
Andere thermische Verschiebungsmuster
Viele Frauen beobachten ein thermisches Verschiebungsmuster, das nicht in die obige Beschreibung passt.
Der langsame Anstieg wird im Vergleich zu den sechs davor liegenden Temps wie eine Reihe leichter Anstiege aussehen, wie Sie in der folgenden Tabelle sehen können. Bei Standardlängenzyklen können die Erhöhungen um den Tag 14 beginnen.,
Wenn Sie Temps beobachten, die um Tag 14 für Zyklen mit Standardlänge für 3 Tage ansteigen und dann um Tag 17 wieder zunehmen, beobachten Sie den Treppenstufenanstieg. Sie können sehen, wie die Temps in kleinen Gruppen von 4 oder 5 steigen, die Treppenstufen auf dem Diagramm unten imitieren.,
Einige Frauen werden ein Muster bemerken, das Fallback rise genannt wird, in dem Ihre Temperaturen um Tag 17 steigen (wieder in Standardlängenzyklen) und dann zurückfallen, nur um an den folgenden Tagen wieder über die Decklinie zu steigen. Die beiden folgenden Diagramme spiegeln den Rückgang wider.
Die oben genannten thermischen Verschiebungsmuster treten auf, wenn ein Östrogenstoß auf Ihr System trifft, der Ihren Körper zum Eisprung auffordert.,
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie 2 oder 3 Tage vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr in Betracht ziehen.
Sobald Sie den Eisprung identifiziert haben, beginnt die zweiwöchige Wartezeit, wenn Sie TTC sind.
So erkennen Sie eine Schwangerschaft Mit Ihrem BBT-Diagramm
Das Erkennen einer Schwangerschaft ist bei der Überprüfung Ihres Basaltemperaturdiagramms ziemlich einfach.
Wie wir bereits besprochen haben, steigt Ihre Temperatur 1-2 Tage nach dem Eisprung an. Wenn Sie dann schwanger sind, werden Sie feststellen, dass Ihre Temps erhöht bleiben und nicht mit der Menstruation abfallen.,
Ein Schwangerschaftstest zu Hause kann eine Schwangerschaft 9+ Tage nach dem Eisprung bestätigen.
Verwenden Sie Ihr BBT-Diagramm, um den Eisprung oder die Schwangerschaft zu erkennen
Um die Dinge abzuschließen, finden Sie hier die schnelle und schmutzige Version der Erkennung von Schwangerschaft oder Eisprung auf Ihrem Basaltemperaturdiagramm.
Zuerst werden Ihre Temps niedriger sein. Mitte des Zyklus werden Sie einen Anstieg Ihrer Basaltemperatur bemerken.
Die Temps bleiben hoch, bis sie wieder fallen. Grundsätzlich, sobald Ihre Temps für mindestens 3 Tage aufstehen und erhöht bleiben, werden Sie wissen, dass Sie ovuliert haben., Wenn Ihre Temperatur über 16 Tage hinaus anhält, sind Sie wahrscheinlich schwanger.
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