-
Größere Text sizeLarge Text sizeRegular Textgröße
Schwangerschaft bringt eine Mischung von Gefühlen, und nicht alle von ihnen sind gut. Wenn Sie sich Sorgen machen, sind Sie nicht allein. Sorgen sind häufig, besonders während der ersten oder ungeplanten Schwangerschaft einer Frau. Es kann noch schwieriger sein, wenn Sie mit Depressionen oder Angstzuständen zu tun haben.
Passen Sie für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys so gut wie möglich auf sich auf., Achten Sie darauf, gut zu essen, Sport zu treiben, genug Schlaf zu bekommen und Ihre pränatalen Vitamine einzunehmen.
Wenn Sie sich besorgt, traurig oder nervös fühlen, sprechen Sie mit jemandem darüber — und wissen Sie, wann Sie Hilfe suchen müssen.
Welche Gefühle können passieren?
Stimmungsschwankungen sind während der Schwangerschaft normal. Aber wenn Sie die ganze Zeit nervös oder niedergeschlagen sind, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas Tieferes vor sich geht. Stress während der Schwangerschaft, Veränderungen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft und Alltagssorgen können Ihren Tribut fordern.,
Einige schwangere Frauen können Depressionen oder Angstzustände haben:
- Depression ist Traurigkeit oder Gefühl nach unten oder gereizt für Wochen oder Monate zu einer Zeit. Einige Frauen können Depressionen haben, bevor sie schwanger werden. Aber es kann auch während der Schwangerschaft aus einer Reihe von Gründen beginnen — zum Beispiel, wenn eine Frau nicht glücklich ist, schwanger zu sein oder mit viel Stress bei der Arbeit oder zu Hause zu tun hat.
- Angst ist ein Gefühl der Sorge oder Angst vor Dingen, die passieren könnten. Wenn Sie sich ohnehin große Sorgen machen, können Sie während der Schwangerschaft viele Dinge belasten., Sie könnten sich Sorgen machen, dass Sie keine gute Mutter sein werden oder dass Sie es sich nicht leisten können, ein Baby großzuziehen.
Schwangere Frauen können andere psychische Probleme haben, wie zum Beispiel:
- bipolare Störung (Episoden von Low-Energy-Depression und High-Energy-Manie)
- posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Panikattacken (plötzliche, intensive körperliche Reaktionen mit einem Gefühl von unerklärlicher und lähmender Angst)
- Zwangsstörung (OCD)
- Essstörungen (wie bulimie oder Anorexia nervosa)
Es ist wichtig, psychische Probleme während der Schwangerschaft zu behandeln., Mütter, die depressiv, ängstlich sind oder ein anderes Problem haben, erhalten möglicherweise nicht die medizinische Versorgung, die sie benötigen. Sie kümmern sich möglicherweise nicht um sich selbst oder nehmen während der Schwangerschaft Drogen und Alkohol. All diese Dinge können einem wachsenden Baby schaden.
Wenn Sie ein psychisches Problem haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit Sie die Hilfe erhalten, die Sie während und nach Ihrer Schwangerschaft benötigen.
Wie bekomme ich Hilfe?
Wenn Sie fühlen sich ängstlich oder deprimiert sind, sprechen Sie mit einem Arzt, Berater oder Therapeuten und Holen Sie sich sofort Hilfe. Je früher die Behandlung beginnt, desto eher werden Sie sich besser fühlen.,
Sprechen Sie auch mit einem Arzt über Ihre allgemeine Gesundheit und alle psychischen Probleme, die Sie in der Vergangenheit hatten. Es ist am besten für Ihren Arzt, Ihre vollständige Krankengeschichte zu kennen, falls während oder nach Ihrer Schwangerschaft etwas auftaucht.
Wie Werden Probleme Behandelt?
Die Behandlung von psychischen Problemen kann Folgendes umfassen:
- Verschreibungspflichtiges Arzneimittel. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie während Ihrer Schwangerschaft Medikamente einnehmen oder absetzen. Wenn Sie Medikamente wegen eines psychischen Problems einnehmen und schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, informieren Sie Ihren Arzt., Hören Sie nicht auf, es einzunehmen, es sei denn, Ihr Arzt sagt es Ihnen. Einige Medikamente können Probleme für ein wachsendes Baby verursachen, aber stoppen Sie Ihre Medizin kann die Dinge noch schlimmer machen. Ihr Arzt kann einen Behandlungsplan erstellen, der für Sie und Ihr Baby am besten geeignet ist.
- Gesprächstherapie. Einzelgespräche mit einem Therapeuten können eine großartige Möglichkeit sein, mit Stress umzugehen, mit Depressionen umzugehen und Angstzustände während der Schwangerschaft zu lindern. Es kann auch hilfreich sein, eine Selbsthilfegruppe zu finden, in der Sie Ihre Bedenken mit anderen Müttern teilen können, die wissen, was Sie durchmachen., Wenn Sie mit einem Sozialarbeiter oder Berater sprechen, können Sie sich mit Geldproblemen, Sorgen um die Erziehung eines Kindes oder anderen Belastungen in Ihrem Leben befassen.
- Andere Ansätze. Viele Frauen finden Trost bei Aktivitäten wie Yoga, Bewegung und Meditation. Wenn Sie sich gestresst oder überwältigt fühlen, kann das Gespräch mit einem Freund, Familienmitglied oder Glaubensführer Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Viele Mütter fühlen sich irgendwann in ihrer Schwangerschaft ängstlich oder depressiv, und manche brauchen sogar eine Behandlung dafür. Aber ein psychisches Gesundheitsproblem muss kein Problem für Sie oder Ihr Baby sein., Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen, um sich besser zu fühlen, und Sie werden das Beste für Sie beide tun.