Gewicht verlieren
Die 3 Tage Thunfisch-Diät
Über die 3 Tage Thunfisch-Diät
Die Diät ist seit Mitte der 90er Jahre im Internet und ist bekannt als: 3 Tage 10lb Diät, 3 Tage chemische Abbau-Diät, 3 Tage Gewichtsverlust Diät, 3 Tage Herz-Diät, 3 Tage tag cardiac diet, Cleveland Clinic 3 Tage Diät, Alabama 3 Tage Diät, Mayo Clinic 3 Tage Diät, 3 Tage Grapefruit Diät, 3 Tage Herzpatienten Diät und die American Heart Association 3 Tage Diät.,
Es ist nicht klar, wie die 3-tägige Crash-Diät begann, aber jede kostenlose Kopie des 3-tägigen Thunfisch-Diät-Menüs im Internet scheint anzugeben, dass der Arzt oder das Krankenhaus es empfohlen hat. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass ein Arzt oder eine medizinische Einrichtung wie die Cleveland Clinic, die Mayo Clinic und die American Heart Association usw., die am häufigsten mit der Diät in Verbindung gebracht werden, dies jemals empfohlen haben.,
Der 3-Tage-Diät-Plan „verspricht“ einen großen Gewichtsverlust von 10 lb für 3 Tage und andere gesundheitliche Vorteile wie: niedriger Cholesterinspiegel, Reinigung und erhöhte Energie – die einfach durch schwere Kalorienbegrenzung und Setzen Sie Ihren Körper in den Hungermodus auftreten können.
Während bei der 3-tägigen Diät ein gewisser Gewichtsverlust möglich ist, da es sich um eine sehr kalorienarme Diät handelt, ist der größte Teil dieses Gewichts wahrscheinlich auf das Abnehmen von Wasser zurückzuführen – nicht auf Fett. Es gibt weder ein Diätbuch noch medizinische Forschung, um die behaupteten gesundheitlichen Vorteile und die Wissenschaft hinter der Stoffwechselreaktion zu unterstützen, die einen schnellen Gewichtsverlust verursachen kann.,
Die 3 Tag Thunfisch Diät Menü
Die 3 tag thunfisch diät plan nicht enthalten nur thunfisch in die menü. Hier ist eine der Versionen des 3-Tages-Diät-Menüs. Die Diät sollte niemals länger als 3 Tage verwendet werden. Der Ernährungsplan muss genau befolgt werden. Nicht über oder unter essen. Portionen müssen genau wie angegeben gegessen werden. Trinken Sie täglich 4 Tassen Wasser oder kalorienfreie Getränke.,
Tag 1 |
Tag 2 |
Tag 3 |
| Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee, mit 1-2 Päckchen Süß & Niedrig oder gleich; 5 normale Salz-Cracker; 1 Unze Cheddar-Käse; 1 Apfel. |
Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee, mit 1-2 Päckchen Süß & Niedrig oder gleich; 1/2 Grapefruit oder Saft; 1 Stück Toast mit 1 Esslöffel Erdnussbutter., |
Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee, mit 1-2 Päckchen Süß & Niedrig oder gleich; 1 Ei; 1/2 Banane; 1 Stück Toast. |
| Mittagessen: Schwarzer Kaffee oder Tee, mit 1-2 Päckchen Süß & Niedrig oder gleich; 1 gekochtes Ei; 1 Stück Toast. |
Mittagessen: 1/2 Tasse Thunfisch; 1 Stück Toast; Schwarzer Kaffee oder Tee, mit 1-2 Paketen Süß & Niedrig oder gleich. |
Mittagessen: 1 Tasse Hüttenkäse oder Thunfisch; 8 normale Saltine Cracker., |
| Abendessen: 1 Tasse Thunfisch; 1 Tasse Karotten; 1 Tasse Blumenkohl; 1 Tasse Melone. 1/2 Tasse normales Vanilleeis. |
Abendessen: 3 Unzen mageres Fleisch oder Huhn; 1 Tasse grüne Bohnen; 1 Tasse Karotten; 1 Apfel; 1 Tasse normales Vanilleeis; |
Abendessen: 2 Rindfleischfranken; 1 Tasse Brokkoli oder Kohl; 1/2 Tasse Karotten; 1/2 Banane; 1/2 Tasse normales Vanilleeis. |
Wie Funktioniert es?,
Der Diätplan liefert ungefähr 1000 Kalorien pro Tag, was den Stoffwechsel senken kann, so dass Sie, wenn Sie wieder normal essen, noch schneller wieder an Gewicht zunehmen. Während der letzten drei Tage hungrig zu sein, werden Diätetiker am ehesten an den freien Tagen zu viel essen und zu ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren, die die Gewichtszunahme verursacht haben, ohne Gewichtsprobleme zu lösen. Es ändert keine Gewohnheiten oder fördert einen gesünderen Lebensstil, der für die Gewichtskontrolle wichtig ist.,
Die Diät begrenzt Kohlenhydrate, und es ist wahrscheinlich, dass Ihr Gewichtsverlust auf Wassergewicht zurückzuführen ist, da Kohlenhydrate Ihren Körper ermutigen, Wasser zu speichern. Sobald der Dieter wieder eine normale Menge an Kohlenhydraten zu sich nimmt, kommt das Wassergewicht zurück.
Die 3-tägige Thunfischdiät ist eine von zahlreichen 3-tägigen Diäten, die für keinen Zeitraum nachhaltig sind und den On-and-Off-Ansatz für das Gewichtsmanagement fördern.,
Ein ausgewogener Gewichtsverlustplan sollte eine Vielzahl gesunder Lebensmittel ermöglichen, die täglich kaloriengesteuert werden, Bewegung einschließen und Essgewohnheiten ändern, die zur Gewichtszunahme beigetragen haben.
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Author: Lana Soko