Als Amerikaner verbringen wir gemeinsam etwa 13 Jahre im Wert von Zeit zu arbeiten, nicht einschließlich aller Neben Hektik und Überstunden, die wir in setzen, nach einem Artikel von HuffPost. Im Vergleich dazu verbringen wir nur etwa 328 Tage des Lebens wirklich Geselligkeit mit anderen, wir verbringen 28 Jahre im Wert von Zeit schlafen, und über ein Jahrzehnt im Wert von Zeit starrte auf Bildschirme, nach der gleichen Studie., Aber 13 Jahre sind genug Zeit für mehrere schlechte Haarschnitte, erschreckende Modetrends, Liebe zu finden und zu verlieren und unseren Körper ohne guten Grund zu verändern-genau wie als wir tatsächlich 13 Jahre alt waren.
Dies ist zu viel Zeit in einem Job zu verbringen — oder schlimmer noch, eine Karriere-Sie nicht mögen. Arbeitszufriedenheit bezieht sich darauf, wie zufrieden jemand mit seiner Arbeit ist, und wird von verschiedenen situativen Faktoren beeinflusst, einschließlich der Art Ihrer Arbeit, Ihres Managements, Ihres Arbeitsumfelds und Ihres persönlichen Lebens, so ein 2009 im Journal of Applied Psychology veröffentlichtes Papier., Irgendwie, obwohl, mit ungefähr 70 Prozent der Menschen Berichten zufolge unzufrieden mit ihrer Karriere, nach Inc., ihren Job zu hassen ist „normal“ geworden.“
Während eine Menge Forschung über Unzufriedenheit am Arbeitsplatz ist schnell die individuelle Schuld für schlechte Entscheidungen, hassen Ihren Job kann viel komplexer sein, und manchmal einfacher als falsch zu wählen. Also, wenn Sie einer der sind 70 Prozent der Menschen, die ihren Job hassen, Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um aufzuhören zu hassen und Ihr Arbeitsleben zu lieben.
Machen Sie ein ehrliches Lebensinventar
Beginnen Sie damit, Ihre Beziehungen genau zu untersuchen., Wenn es jemanden gibt, der in Ihrem Leben giftig ist, tun Sie, was Sie können, um sich aus dieser Situation zu entfernen. Manchmal nehmen wir den Stress und das Unglück, das wir in einer Situation fühlen, auf eine andere — das nennt man Verdrängung. Beziehungen sind einer unserer wichtigsten Stressfaktoren, Wenn Sie also einen ehrlichen Blick auf die Qualität Ihrer Beziehungen werfen und Änderungen für das Glück vornehmen, können Sie eine größere Zufriedenheit bei der Arbeit erfahren.
Auch viele Male, wenn Menschen denken, dass sie mit ihrem Job oder ihrer Karriere an Burnout leiden, erleben sie tatsächlich Einsamkeit., Dies soll nicht heißen, dass Ihr Burnout falsch ist — Sie könnten leicht Burnout und Einsamkeit erleben — aber wenn Sie die Einsamkeit nicht ansprechen, hat das Burnout laut Harvard Business Review keine Chance, sich zu verbessern.
Bevor Sie Ihren Job aufgeben, schauen Sie sich um und sehen Sie, ob das, was Sie hassen, geändert werden kann. Vielleicht funktioniert Ihre physische Umgebung nicht für Sie, weil es kein natürliches Licht gibt. Oder vielleicht sind Sie und Ihr Chef unvereinbar, obwohl Sie die Art der Arbeit genießen, die Sie tun., Überlegen Sie, ob Schichten wie der Wechsel zu einem anderen Team, einem anderen Büro, eine Änderung des Zeitplans oder die Pflege besserer Beziehungen zu Mitarbeitern Ihnen dabei helfen könnten, mehr Zufriedenheit zu finden.
Setzen Sie einige Ziele
Nachdem Sie eine Bestandsaufnahme gemacht haben, um wirklich die Wurzel des Problems zu bestimmen, setzen Sie einige Ziele. Die besten Ziele sind S. M. A. R. T. Ziele: spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitkritisch. Möglicherweise sagen Sie sich, dass Sie Ihr Geld sparen möchten, wenn Sie in diesem Job arbeiten, den Sie hassen, damit Sie eines Tages Ihr eigenes Unternehmen gründen können., Das ist großartig, aber weißt du schon genau, wie viel du sparen musst und wie lange das dauern wird? Wenn nicht, fangen Sie an, damit Sie wissen, wann Sie genug haben.
Wenn Sie nach der Inventur feststellen, dass Ihr Job nicht für Sie geeignet ist und Sie einen neuen finden müssen, setzen Sie sich einige Ziele für die Jobsuche. Es dauert in der Regel vier bis sechs Monate, um einen neuen Job zu finden, nach Monster. Setzen Sie sich bei der Jobsuche tägliche und wöchentliche Ziele, damit Sie mit Bewerbungen und Fristen auf dem richtigen Weg bleiben.,
Schließlich, wenn Sie denken, dass Sie in der falschen Karriere sind, anstatt nur den falschen Job, verbringen wirklich einige Zeit in graben, was es dauern wird, um die Verschiebung, die Sie brauchen. Dies kann die Rückkehr zur Schule, die Kontaktaufnahme mit Personen in Ihrem Netzwerk oder sogar den Umzug in eine neue Stadt umfassen. Der Jobwechsel kann eine Menge sein, aber der Wechsel der Karriere kann noch überwältigender (aber auch erfüllender) sein, also machen Sie es einen Schritt nach dem anderen, indem Sie Ziele setzen und sie von Ihrer Liste abhaken.
Nicht sicher, wo Sie mit Ihren Zielen beginnen sollen? Beginnen Sie hier.,
Machen Sie eine realistische Exit-Strategie
Beenden Sie Ihren Job kann stressig, ermächtigend, erschreckend und spannend zugleich sein. Stellen Sie sicher, dass Sie sich einige Fragen stellen, bevor Sie aufhören, damit Sie sicherstellen können, dass Sie vorbereitet sind. Unabhängig davon, wenn Sie die Wahl getroffen haben, Ihren Job zu verlassen, müssen Sie eine realistische Exit-Strategie erstellen, um sich nicht mehr Unglück und Unzufriedenheit zu verursachen.
Legen Sie zunächst einen Zeitplan für sich selbst fest, der von Ihren Zielen beeinflusst wird. Dann finde heraus,was du sagen wirst, wenn du gehst., Es ist wichtig, beim Beenden keine Brücken zu verbrennen, daher hilft ein klarer Kommunikationsplan. Verstehen Sie schließlich, dass das Beenden manchmal nicht immer wie geplant verläuft. Einige Arbeitgeber können Sie bitten, sofort zu verlassen, während andere mehr als die typische zweiwöchige Kündigungsfrist mit Übergang helfen wollen. Stellen Sie sicher, dass Sie auf Alternativen vorbereitet sind.
Wenn wir wissen, dass wir so viel Zeit bei der Arbeit verbringen, kann der Hass auf Ihren Job negative Schockwellen in alle anderen Bereiche Ihres Lebens senden und dazu führen, dass Sie auch toxische Gewohnheiten haben., Es ist nichts normal, Ihren Job zu hassen, und es ist durchaus möglich, eine Karriere zu haben, die Sie lieben.