Zuerst möchte ich mich bei meinen Nachbarn entschuldigen. Letztes Jahr war schwierig genug, und ich bezweifle, dass der Anblick von mir, der versucht, in meinem übersehenen Garten zu twerk, viel für die psychische Gesundheit von irgendjemandem getan hat; aber es hat Wunder für meine eigenen getan.
Tanzen hat mich immer glücklich., Meine Familie schaute um den Türrahmen, um meine tägliche Anbetung am Altar des MTV im Wohnzimmer auszuspionieren; Ich erschien in jeder Schultanzshow, was meiner Meinung nach immer noch eine meiner akademischen Leistungen ist. Und ich liebe nichts mehr, als auf einer Tanzfläche zu gehen und immer Flip-Flops zu Hochzeiten und Partys zu bringen (erinnerst du dich an die?) damit dumme Schuhe einem guten Groove nicht im Weg stehen., Ich habe verschiedene Tanzkurse in Fitnessstudios besucht, aber als der Stress und die zeitlichen Einschränkungen der berufstätigen Mutterschaft im Weg standen, kamen meine einzigen regelmäßigen „Workouts“ vom Sortieren der Wäsche, während ich Destinys Kind zuhörte.
Und dann 2020 passiert ist. Alles kam zum Stillstand, der Kindergarten meiner Tochter wurde geschlossen und wir waren alle gezwungen, einen Weg zu finden, damit umzugehen. Und so, während ja, ich trank auch viel Gin, Ich beschloss auch, die Welt des Online-Tanztrainings zu erkunden., Ich nutzte die goldenen Stunden, die das Mittagsschläfchen für Kleinkinder sind, und schob entweder die Couch zurück und lud YouTube auf den Fernseher, oder stützte meinen Laptop auf einen Gartenstuhl und ließ ihn einfach für eine kostbare 45 Minuten los.
Ich entdeckte in den USA ansässige 305 Fitness, die Studios in New York, Boston und Washington DC hat. Es hatte einen guten hinteren Katalog von Tanztrainings mit Live-DJs auf seinem YouTube-Kanal und fügte ihnen mehrmals täglich während der Sperrung hinzu (sie können jetzt über einen Abonnementdienst abgerufen werden)., Es gibt mehrere Ausbilder, aber ich habe mich an Sadie gebunden, eine optimistische Lehrerin, die mich zu ihrer Party auf der Terrasse des rosa Bungalows ihrer Eltern in Miami bringen würde. (Ich war fast stolz, als ich zwei Monate entdeckte, dass sie die Gründerin von 305 war.) Ich würde schütteln und chasse und stampfen, Nicki Minaj und Beyoncé, während „Miami heat“-themed Klassen, ich würde sogar versuchen, ein paar salsa-Schritte, um Gloria Estefan remix, und fühle mich so viel besser über die Welt., Ich wurde ein bisschen süchtig nach dem High, machte die meisten Tage eine Klasse und genoss die Endorphine und Selbstgefälligkeit, die mit reichlich Bewegung einhergingen.
Ich habe Tanztraining immer besonders spannend gefunden – ich bin so fokussiert darauf, die Bewegungen zu nageln, dass ich keine anderen Gedanken hineinlassen kann. Aber die Freude an At-Home-Klassen ist, dass Sie auf eigene Faust sind. Während es mehr kommunale Live-Optionen gibt, die es dem Ausbilder und anderen Teilnehmern ermöglichen, Sie zu sehen, habe ich große Freude an der Privatsphäre., Alle Hemmungen sind wirklich verloren, wenn niemand zuschaut.
Sogar Isaac Houston, professioneller Tänzer und Instruktor im Londoner Fitnessstudio Frame, sagt, er müsse allein sein, um loszulassen. „Wenn ich neue Inhalte für den Unterricht in meinem Wohnzimmer choreografiere, muss ich sicherstellen, dass mein Partner an seinem Schreibtisch arbeitet und die Tür geschlossen ist. Ich ziehe dann 12 Tracks an und tanze so hart ich kann“, sagt er., Und während Isaac den Verlust der Kameradschaft beklagt, die Sie in einem persönlichen Unterricht bekommen, fand ich die Tatsache, dass Sie sehr wenig alleine tragen können, ein Plus (obwohl ich den Wert von Lycra gelernt habe, als ich mich an einem schwülen Nachmittag entschied, nur in meinen Nippern und einem Sport-BH eine Klasse zu machen, nur um von einer beträchtlichen Menge an Wackeln abgelenkt zu werden).
Im vergangenen Jahr startete Frame Frame Online, das jetzt mehr als 110 Klassen (alles von Yoga bis Tanz) hat, mit neuen Klassen wöchentlich hinzugefügt., Ich habe Isaacs beliebten Aerobic-Kurs der 80er Jahre ausprobiert (Sie können ihn hier kostenlos finden), der einen Muskelaufbau-Abschnitt zwischen zwei Tanzsitzungen hat und klassische Aerobic-Moves macht und 80er-Flair hinzufügt. Der Soundtrack ist reines Gold (von Janet Jacksons Kontrolle zu Laura Branigans Gloria) und hat die Fähigkeit, selbst die mürrischste Kuh zu machen (hi!) Lächeln. Ich wage es, Sie nach Isaacs Routine zum Flashdance-Titelsong gestresst zu fühlen, komplett mit Headflicks.,
Er trifft das richtige Gleichgewicht von hoher Energie, ohne über die Spitze zu gehen (nicht immer eine Selbstverständlichkeit bei Tanzlehrern, die manchmal so unaufrichtig begeistert sein können wie Kinderfernsehmoderatoren). Aber um wirklich hineinzukommen, muss man alle Hemmungen loslassen. Wie Isaac sagt: „Hab keine Angst, albern auszusehen.,“
Ein paar Wochen nach meinem neuen Regime begann ich mich“ zu fühlen „(wie Lehrer mich oft ermutigen würden: Sie bedeuten eher Selbstvertrauen als irgendetwas Physisches), genug, um zu versuchen, meinen tausendjährigen Zeh in die Gen Z-Welt von TikTok zu tauchen, größtenteils provoziert von meinem Mann, der mir sagte, ich sei“vorbei“. Ich verbrachte sehr verschwitzte zwei Stunden damit, fleißig einen 15-Sekunden-Virentanz namens J Lo Super Bowl Challenge zu lernen, schickte ihm das Video und ließ ihn seine Worte essen; Ich konnte mich für die nächsten zwei Tage nicht bewegen, aber es hat sich gelohnt.,
Ich musste einen „jungen Menschen“ dazu bringen, mich über TikTok-Tänze zu unterhalten. Einige halten einfach inne und kopieren ihre Lieblingsstars (ich wurde von TikTok-Königin Charli d ‚ Amelio, die 103 Millionen Follower hat, fasziniert), fand es aber einfacher, wenn ein Lehrer, von dem es viele auf YouTube gibt, es auflöste. Brian Esperon war derjenige, den ich gefunden habe, um die J Lo Challenge in verdauliche Brocken zu verwandeln, aber Vincent Vianens YouTube-Kanal wurde bald mein Go-to.,
Ich war nicht bereit, diese Videos öffentlich zu teilen (ich habe mein Konto privat gemacht), aber der mentale Schub, den ich durch das Tanzen durch zwei Sperren bekam, war unermesslich. Wenn ich 45 Minuten nicht finden könnte, würde ich versuchen, kürzere Videos von Frame und Bmp in einer kleinen Endorphin-Dosis zu quetschen (ich schob einmal meinen Stuhl von meinem Schreibtisch weg und tat ein 15-minütiges Hip-Hop – Training vor einem Treffen-nicht etwas, was Sie in den meisten Büros tun können). Wenn ich einige besonders holprige Stellen im Leben traf,“ Eine Sitzung “ mit Isaac oder Sadie hat mich immer ein bisschen stärker gemacht, geistig und körperlich., Ich bin auch bereit, einige neue Moves auf der Tanzfläche zu sprengen, wann immer ich das nächste Mal sehe.
Top des bops: 10 online-Tanz-workouts, um zu versuchen
Frame Online
Es gibt ein wahres Fest der Stile aus dem Londoner Studio zu versuchen, von“ Streng „Klassen 80er und 90er Jahre Themen-Workouts und“Cher-obics“., Sie erhalten auch Zugriff auf den Klassenkatalog, einschließlich Yoga, Pilates und Barre-Workouts, was großartig ist, wenn Sie die Dinge umstellen möchten. Probieren Sie hier ein kostenloses 45-minütiges Aerobic-Training aus. Von £10.99/Monat.
itness
Ich habe die mehr zu Hause gesponnenen Videos auf seinem YouTube in Lockdown 1 genossen, aber sein poliertes In-Studio-Angebot über einen Abonnementdienst bringt Sie garantiert immer noch zum Schwitzen. Außerdem hat es jetzt kürzere Stretch-und Toning-Videos in seine Aufstellung aufgenommen. Sieben Tage kostenlose Testversion dann £26.82 / Monat;.,
Les Mills Sh ‚ Bam
Während diese Videos eine leichte Black Mirror-Kult-Stimmung haben (Spotlighted Melodramatic Instructors, die ihre Weisheit einer kleinen Menge begeisterter Silhouetten aussprechen), ist es eine gute Mischung von Stilen, die auf zugängliche Weise aufgeschlüsselt sind. 30-tage kostenlose Testversion ,dann £ 11.95 / Monat.
Ananas Live
Wenn Sie schon immer davon geträumt haben, in den berüchtigten Ananas-Studios zu tanzen, ist jetzt Ihre Chance. Über die neue App sind 85% der Klassen (von zeitgenössischem Ballett über Hip-Hop bis hin zu Commercial bis Tap) zu Hause verfügbar und werden live aus dem Studio gestreamt., Plus viel mehr auf Anfängerniveau als es traditionell angeboten wird, also keine Notwendigkeit, sich eingeschüchtert zu fühlen. Ab £6 pro Klasse.
Steezy
Eine glatte App, auf der bekannte Choreografen coole, technische Tänze zu K-Pop, Krumping, Hip-Hop und mehr lehren (zum Glück hat es Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene). Auf seiner Whizzy-Plattform können Sie die Mittelklasse-Ansichten ändern, Abschnitte neu beobachten und sogar in geteilten Bildschirm gehen, um sich neben den Profis tanzen zu sehen. Ziemlich hochrangig (es richtet sich sowohl an angehende Choreografen als auch an Neulinge), gibt aber einen guten Vorgeschmack darauf, wie echte Tänzer dies tun., Kostenlos für sieben Tage, dann $ 20 / Monat.
School of SOS
Möchten Sie Ihren inneren Lizzo, Destiny ‚ s Child oder Little Mix kanalisieren? Dies ist die Klasse für Sie. Gegründet von der Backing-Tänzerin Bonnie Parsons, gibt es tägliche Live-Kurse, Yoga-Sessions, Yoga-Workshops und ein Archiv von mehr als 200 Tutorials zu Routinen, die von Ihren Lieblingskünstlern inspiriert wurden. £11.99/Monat.
Ryan Heffingtons Sweatfest
Der Choreograf hinter Sias Kronleuchter-Musikvideo und der Netflix-Show The OA, Heffingtons Instagram-Live-Tanzpartys, brachte den Massen ein Stück kalifornischer Hipster-Freude über Lockdown., Es gibt keinen Druck, irgendwelche Bewegungen darin zu nageln, mit viel mehr Betonung auf Lockern und Loslassen. Treten Sie einer Klasse in Echtzeit auf seinem Instagram live bei oder finden Sie vergangene Klassen auf seinem IGTV, wobei Spenden über PayPal akzeptiert werden. Kostenlose / freiwillige Spenden
DancePlug
DancePlug wurde 2008 von Tänzern gegründet und ist ziemlich hardcore, mit vielen Angeboten für die Profis (einschließlich Audition Listings) oder diejenigen, die ihr Tanzspiel verbessern möchten, aber eine brillante Ressource., Es gibt alles von Zwischen Theater Tanzkombinationen (wollten Sie schon immer die Routine zu West Side Story Amerika lernen? Hier ist Ihre Chance-und viel Glück) zu kurzen Videos, in denen Bewegungen wie eine parallele Pirouette (Jazz), ein Wackeln der Zehen (Tap) oder das Fresno (ich auch nicht, aber ich habe seitdem gelernt, dass es sich um einen Hip-Hop-Body-Popping-Zug handelt). Ab $ 8.25 / Monat mit Jahresabonnement oder monatlich $20.
Deakocan Dance
Mit ansteckender Positivität strahlte direkt in Ihren vorderen Raum, eine Klasse mit kubanischen Salsa-Legenden Osbanis und Anneta ist sicher, dass Sie sich besser fühlen., Ihr fundiertes Wissen über Musikalität, Perkussion und die Wurzeln der kubanischen Salsa bedeutet, dass sie Know-how weit über die Bewegungen teilen. Es gibt Einzel-und Gruppenklassen sowie gelegentliche Bootcamps. Ab £6 pro Gruppenklasse.
Online-Tanzkurse
Der YouTube-Kanal von TikTok Guru und Choreograph Vincent Vianen. Seine Anhänger fordern Routinen in den Kommentaren und er liefert, mit einem leichten Tempo und einer entspannten Atmosphäre., Ich werde ihm für immer dankbar sein, dass er mir die Drip Challenge beigebracht hat, die mich so gut aussehen ließ, dass ich das Ergebnis kurz auf meinem Instagram posten musste, um viel Beifall zu bekommen (danke, Mama). Kostenlos; Suche YouTube.com für Klassen.
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