- Pin-kode
- Del
En nem 3-ingrediens opskrift på hjemmelavet ris crispy behandler, lavet med peanut butter og Rice Krispies! Klar på under 5 minutter, disse veganske ris sprøde godbidder er en nem snack eller madpakke snack!
Veganer Rice Crispy Treats Opskrift
Disse sunde rice crispy treats er blevet en af mine favorit sunde snacks, især fordi det minder mig så meget om min barndom!,
Jeg har altid ingredienserne til rådighed (jordnøddesmør, korn og ahornsirup) og elsker, hvordan de tager mindre end 5 minutter at tilberede.
det er fantastisk som en snack mellem måltiderne, perfekt til at pakke i arbejde eller skole frokostkasser og endda en godbid efter middagen for at tilfredsstille den søde tand! De er et meget sundere alternativ til traditionelle ris Krispie behandler også.
med hensyn til smag har den en lækker jordnøddesmørsmag og naturlig sødme takket være ahornsirup.
med hensyn til tekstur er de som den klassiske ris krispie – behandling-sej, klæbrig, sprød og crunchy!,
ikke kun det, de er helt veganske og mælkefrie!
er ris Krispies og ris Krispie behandler veganske?
traditionelle ris sprøde godbidder er ikke veganske.
ingredienserne i ris sprøde godbidder omfatter smør, margarine, og skumfiduser. Ingen af disse ingredienser er vegan-venlige, og de er heller ikke noget, du vil medtage i din almindelige diæt, især hvis du ser dit sukker.
hvor mange kalorier i ris sprøde godbidder?,
afhængigt af hvilket mærke du køber eller opskrift du følger, kan ris sprøde godbidder variere fra 250 kalorier og op til 600 kalorier et stykke! de fleste af disse kalorier er kulhydrater og fedtstoffer, hvilket giver meget lidt protein.
Hjemmelavet Ris Crispy Behandler Ernæring og Kalorier
i Modsætning til traditionelle Rice Crispy Treats, min hjemmelavede version er sundere, chock fuld af sunde fedtstoffer og lavet uden smør og uden skumfiduser.
en hjemmelavet ris sprød bar giver kun 100 kalorier, 12 gram kulhydrater og 3 gram protein!,
hvordan man laver ris sprøde barer
at lave dine egne sunde veganske ris sprøde godbidder (eller ris sprøde firkanter) er super simpelt og har brug for 3 ingredienser.Trin 1: Line en 8 8 8-tommer gryde med pergamentpapir og der er afsat.
Trin 2: Tilføj din sprøde riskorn i en stor blandeskål og læg den til side.
Trin 3: i en mikrobølgesikker skål eller i en lille gryde smelter du jordnøddesmør med ahornsirup sammen.
Trin 4: hæld sirup / jordnøddesmørblandingen i den store blandeskål, og kombiner den med det tørre korn., Bland meget godt, indtil det er fuldt indarbejdet.
Trin 5: Overfør ris crispy treat-blandingen i den forede gryde, og pres godt på plads. Køleskab indtil fast, før skæring i barer eller firkanter.
Sådan opbevares ris sprøde godbidder
ris sprøde godbidder kan opbevares ved stuetemperatur i en lukket beholder i op til 1 uge.
de holdes bedst nedkølet, da de opretholder en fast tekstur og varer endnu længere – op til 4 uger.
hjemmelavede ris sprøde godbidder er frysevenlige og holder godt frosne i op til 2 måneder.,
Tips og Tricks til perfekte hjemmelavede ris Crispy Treat barer
sørg for at bruge glutenfri ris crispy korn, for at sikre, at disse er glutenfri. Brun ris korn kan også bruges.
for at holde disse ris sprøde godbidder jordnøddefri, kan du erstatte det med mandelsmør.det er let at holde disse stænger nødfri ved at bytte jordnøddesmør til solsikkefrøsmør, tahini eller Buttero.smør.,
Mere vegansk snack opskrifter
- Citron Blueberry Muffins
- Ingen Bage Granola Barer
- Ingen Bage Cookies
- Cashew Kokos Barer
- Energi Bolde
Veganer Rice Crispy Treats (Glutenfri)
Ingredienser
- 2 kopper ris, sprøde korn
- 1/2 kop peanut butter kan sub for mandel/cashew
- 1/2 kop ahornsirup kan sub for agave nektar eller brune ris sirup
Instruktioner
-
Line 8 x 8-tommer bageplade med bagepapir og sæt det til side.,
-
i en stor blandeskål, tilsæt din sprøde riskorn og læg den til side.
-
komfur eller i mikrobølgeovnen, smelt dit nøddesmør med din sirup og hæld derefter blandingen i den sprøde riskorn og bland godt.
-
hæld blandingen i den forede bageplade, og pres godt på plads. Køleskab i mindst 30 minutter for at fastgøre.,
noter
det er bedst at holde dem nedkølet og vil holde i 4 uger.
de er frysevenlige og holder sig godt frosne i op til 2 måneder.
Ernæring
- Pin-kode
Del