Ingefær (Zingiber officinale) fungerer som en naturlig anti-inflammatorisk agent og kan bruges til at hjælpe med at lindre smerter af gigt og knæskal. Jeg anbefaler det også til bevægelsessyge, kvalme og lindring af brystbelastning. Det er meget effektivt til morgenkvalme, men du skal være forsigtig, når du bruger den under graviditeten. Jeg tjekkede dette med Tieraona lo Dog Dog, M.,D, en internationalt anerkendt ekspert inden for integrativ medicin, kosttilskud og kvinders sundhed, og en myndighed om botanisk medicin. Hun fortalte mig, at doserne af tørret ingefær, der blev brugt til at dæmpe kvalme af morgenkvalme, i videnskabelige undersøgelser var 1.000 til 1.500 mg dagligt taget i to til fire opdelte doser. Hun sagde, at hun ikke ville anbefale at bruge højere doser ingefær under graviditeten, især i de tidlige stadier.
Dr., Lo.Dog advarede også om, at mange af ingefærprodukterne på markedet er stærkt koncentrerede ingefærekstrakter. Med disse produkter, når etiketten siger “250 mg”, betyder det 250 mg af ekstraktet. Ækvivalenten af tørret ingefærrot kan være overalt fra 2.500 mg til 5.000 mg. Hvis du beslutter dig for at fortsætte med at bruge ingefær til slidgigt smerter under graviditeten, anbefaler Dr. lo.Dog at holde din daglige dosis inden for det område, der sikkert anvendes i kliniske undersøgelser. Hun anbefaler at købe tørret ingefærpulver eller kapsler, der kun indeholder tørret, malet ingefær.,
for andre effektive tilgange til at hjælpe med at håndtere din slidgigt smerter under graviditet, anbefaler jeg akupunktur, hypnoterapi og min antiinflammatoriske diæt.
Andrew Weil, M. D.