uanset om det er en tur til pubben, et par drinks at slappe af derhjemme på en fredag aften, middag ude eller en awayeekend væk på en festival, at have en drink eller to er alt sammen en del af livet for de fleste mennesker.
du vil være glad for at høre, at det ikke behøver at være anderledes, bare fordi du har type 1-diabetes. Men der er et par ting, du skal huske på for at sikre dig, at du forbliver sund.
rådgivning til behandling af din diabetes, når du drikker alkohol:
- vær forberedt., Få dit diabetessæt og hypobehandlinger klar, og kontroller dit blodsukkerniveau, inden du begynder at drikke.
- sørg for at kontrollere dit blodsukkerniveau regelmæssigt hele natten.
- Fortæl Deres nye venner, at de har diabetes, og hvad de skal gøre, hvis de har hypoglykæmi.
- må ikke drikke på tom mave. Spise fødevarer, der har kulhydrater i dem som en sand .ich før en aften i byen vil hjælpe med at undgå en hypo.
- Husk at spise er ikke snyd. Sørg for at bære snacks med dig bare i tilfælde, og spis før du går i seng.,
- Hold dig til diætblandere
- dans er motion, så husk at det kan få dit blodsukkerniveau til at falde. Hvis du går rundt fra sted til sted, tæller dette også.
- drik rigeligt med vand, når du kommer hjem, og kontroller dit blodsukkerniveau.
- hvis de har hypoglykæmi, skal de behandle den, før de falder i søvn.
- Vi har mere dybdegående information om at drikke alkohol.
drikke på universitetet
at gå ud på universitetet sker for de fleste af os, og dette inkluderer ofte drikke., De fleste universiteter vil have en dedikeret Freshers uge, hvor de er vært for forskellige nat outs i løbet af ugen.
Freshers’ uge kan være ret Boo .y. Føl dig ikke presset til at drikke alkohol ved enhver lejlighed, men Type 1 diabetes bør ikke komme i vejen for en god aften. Under, Jess og Gavin chatte med hinanden om, hvad de gør for at sikre, at de ser efter deres diabetes, mens de er ude.
hvor meget kan jeg drikke?
regeringens retningslinjer for alkohol er de samme for alle med og uden diabetes, som er 14 enheder om ugen.,
hvor meget er en enhed alkohol?
- en standard pub foranstaltning (25ml) af vodka tæller som unitn enhed.
- et 125 ml glas vin (9 procent) tæller som en enhed.
- en halv pint øl, Pilsner eller cider (3,5 procent) er også en enhed, men vær opmærksom på, at mange øl og vine ofte har et højere alkoholindhold end dette.
på en aften er det vigtigt at sætte tempoet selv og sørge for at vide, hvad dit blodsukkerniveau gør hele natten. Drinka .are har en praktisk lommeregner, du kan bruge til at se nøjagtigt, hvor mange enheder dine yndlingsdrinks har.,
kan drikke få mig til at få hypoglykæmi?
at drikke alkohol og hypos er almindeligt om aftenen, hvis du ikke er forsigtig. Dette skyldes, at det kan være vanskeligt at styre dit blodsukkerniveau, hvis du drikker, og du har type 1-diabetes. Alkohol, især masser af alkohol, kan få blodsukkeret til at falde for lavt, hvilket fører til hypoglykæmi, når de drikker eller dagen efter.
Der er forskellige ting, du kan gøre for at undgå at have hypos, når du er ude eller dagen efter, herunder at spise kulhydrater, ændre den type drikkevarer, du vælger., Tom og Emma taler om, hvad de gør før en aften for at sikre, at de ser efter deres diabetes.
efter en aften og om morgenen efter
spis altid morgenmad, hvis du har drukket natten før, selvom du ikke har lyst til det. Dette vil hjælpe dit blodsukkerniveau og kan få dig til at føle dig bedre.kontroller også blodsukkeret om morgenen, da nogle tømmermændssymptomer (såsom hovedpine, kvalme, svedeture og rysten) ligner de symptomer, de får ved hypoglykæmi.,
uanset hvor forfærdelig de har det, skal de behandle det med det samme, hvis det er hypoglykæmi. Ignorer det ikke.
Din tips
Pace dig selv, og du vil have en stor nat
Isobel:
“jeg blev diagnosticeret med Type 1-diabetes et par dage før min 18-års fødselsdag. Det betød at tilbringe min fødselsdag aften ædru, men jeg havde stadig en strålende tid og huske alt, hvad der er en bonus!
“jeg havde svært ved at tilpasse mig drikke og diabetes. Jeg er nødt til at tempoet mig meget mere end mine venner., Hvis jeg skal til en husfest eller drikker derhjemme, undgår jeg at dele en flaske spiritus med kammerater, fordi det er virkelig svært at holde styr på, hvor meget jeg har drukket.
“For en stor aften finder jeg ud af, at start på slimline gin og tonic hjælper med at holde mit blodsukker stabilt. Hvis mine niveauer begynder at falde senere, skifter jeg til fuld sukkerdrikke og sørger for, at jeg får nogle chips på vej hjem. Og jeg forsøger at huske at efterlade en flaske vand og min diabetes kit og hypo behandlinger ved min seng, så jeg vågner op næste morgen med alt hvad jeg har brug for.,
“denne rutine er ikke forskellig fra hvad mine venner vil have fra en aften også: gin, en boogie, så chips. For at tempo mig selv skal jeg bare tjekke mine sukkerarter regelmæssigt, og heldigvis har jeg aldrig haft en dårlig oplevelse.”
altid bære hypo behandlinger
Rick:
” Jeg kan huske en gang, hvor min diabetes ramte en aften i byen. Jeg var midt i en klub og følte… ulige. Mere end den normale ‘Beruset’.
“mine hænder rystede og jeg begyndte at svede – mine sædvanlige hypo symptomer. Men hvad jeg gjorde næste var dumt., I stedet for at få en sukkerholdig drink fra baren, jeg besluttede at løbe to miles tilbage til min uni-bolig for at få noget mad.
“det var helt dumt og usikkert. Alle mine venner var stadig i klubben og kunne have hjulpet mig ud. Den næste ting, jeg husker, sad jeg på kantstenen og drak en enorm flaske Fi..y drink i massive gulps for at behandle min hypo.
“i bakspejlet skulle jeg ikke have drukket så meget – selv uden diabetes! Det er nemt at blive fanget i den tunge drikkekultur, når du er på uni og ikke genkender den stress, du lægger din krop under., Min livsstil gjorde indhente mig i sidste ende. Som en positiv fik det mig til at komme i gear, og nu føler jeg mig mere i kontrol over min diabetes, end jeg nogensinde har været.”