det er vigtigt at behandle turf tå skader tidligt. Tidlig behandling letter heling og reduktion af symptomer. En ignoreret græstørv tå skade kan resultere i en udfordrende reparation og sandsynligheden for overdreven hævelse og udvidet ufleksibilitet. Det er vigtigt, at atleter måske eller måske ikke er i stand til at vende tilbage til atletisk konkurrence i disse situationer.1
normalt er ledstivhed og smerter de hyppigste græståkomplikationer. Kroniske symptomer spænder fra bunioner til nedsat push-off styrke.,
ikke-kirurgisk behandling
mens der er flere ikke-kirurgiske muligheder for personer med græstørv tå, påvirker skadegraden (grad 1, 2 og 3) behandlingen.
grad 1
- R. I. C. E. protokol. Denne fire-del tilgang består af: hvile, is, kompression og højde. I de første 48 Til 72 timer efter skaden anbefales det at Is det berørte område to til tre gange hver dag i 20 minutter.1
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler., For at reducere smerte og hævelse kan der tages antiinflammatoriske lægemidler.
- tå beskyttelse. Orthotics yder støtte og reducerer belastningen på plantarkomplekset. Atleter rådes til at bære støttende sko med en torv tå plade—en stiv carbon grafit indsats—for at begrænse bevægelsen af stortåen. Af samme grund kan atleter også bære individualiserede ortotika med en Mortons forlængelse: et stift carbon graphite orthotic, der strækker sig under metatarsophalangeal joint (MTP), et stortåled.
- immobilisering., Der er forskellige meninger om at tape stortåen til mindre tæer. Mens denne praksis kan reducere bevægelsen af stortåen, kan den også begrænse cirkulationen på grund af hævelse efter en alvorlig skade. Brug af en gåstøvle til at begrænse ankelbevægelsen i en til to uger efter skaden er et alternativ til moderat immobilisering.
- vifte af motion øvelser. Milde bevægelser kan begynde efter 3 til 5 hviledage. Øvelser som cykling er også tilladt med korrekt tåstøtte.
se P. R. I. C. E.-Protokolprincipperne
personer med Grade 1 turf toe rådes til ikke at undervurdere deres skade., Hvile er et vigtigt aspekt af behandlingen, og atletisk aktivitet kan forværre forstuvningen og dens symptomer.
grad 2
- fritid fra sportsaktivitet. Normalt har folk med Grade 2 turf toe brug for 3 til 14 hviledage.
- Juster fodtøj. Som med Grade 1 turf tå, anbefales det at for folk med grade 2 skader at ændre fodtøj ved hjælp af en græstørv tå plade eller Morton forlængelse.
- immobilisering. En læge kan også ordinere en gåstøvle for at stabilisere MTP-leddet.
- Progressive bevægelser og øvelser., Lette bevægelser og milde øvelser er tilladt, når du beskytter tåen ved at tape eller bruge en støvle. Folk kan derefter fortsætte med aktiviteter som løb, efterfulgt af push-off dem, såsom at hoppe eller dreje.
grad 3
- immobilisering. Akutte torvtåskader håndteres normalt med et par ugers immobilisering: ved hjælp af en gåstøvle eller krykker, i det mindste oprindeligt.
- fysioterapi. Tidlig bevægelse er vigtig for at afværge eller begrænse stivhed; det anbefales også at starte fysioterapi tidligt for at strække og støtte stortåen.
- hvile., Atleter rådes til at tage omkring otte uger fri fra atletisk aktivitet: hvile og komme sig. Det kan tage næsten seks måneder, før symptomerne ophører.2
selv Grade 3 turf tå kan ofte behandles nonsurgically. En person kan beslutte at have kirurgi, hvis symptomerne vedvarer eller sportslige præstationer er kompromitteret.
kirurgisk behandling
Turf tå kirurgi er sjælden, da det normalt behandles med ikke-kirurgiske metoder.,
Græstørv tå kirurgi anbefales til:
- Betydelig grad 3 skader, herunder en større plantar komplekse rive eller en sesamoid fraktur, en af to små knogler, der findes under MTP-led.
- fortsættelse af symptomer som ubehag eller vanskeligheder med push-off aktiviteter og virkningen på atletisk præstation. Når ikke-kirurgiske behandlinger mislykkes, kan kirurgi faktisk være en levedygtig mulighed.,
Post-operative ledelse
Der er flere overordnede retningslinjer at holde i tankerne følgende græstørv tå kirurgi:
- Minimal øvelser til at reducere stivhed kan starte fem til syv dage efter operationen.
- En person, der kan rådes til at bære en tå spica skinne for fire uger: at holde den opererede tå bøjet nedad og immobiliseret; det anbefales ikke at anvende vægt på den opererede fod. Efter fire uger kan vægten påføres, mens du bærer en støvle., efter otte uger kan en person anvende vægt ved brug af korrekt fodtøj, der består af støttende sko med torvtåplade og taping.
- lav, derefter tilføjes mellemvirkningsaktiviteter baseret på symptomer.
Torvtåskader heles normalt korrekt, hvis de håndteres tidligt, men det kan tage seks måneder til et år at komme sig fuldt ud til niveauet før skaden. Det anbefales til alle, der har haft græstå til at bære indsatser for at undgå storetå bøjning og indse at spille sport på hårde overflader på lang sigt øger sandsynligheden for at skade stortåen igen.