træthed har meget at svare for jeg regner med. Uden at vi selv er klar over det. At leve i en tilstand af generel træthed gør alt sværere.
da jeg var Boo .ing (det meste af mit voksne liv) sov jeg som crap. Altid. Jeg plejede at kalde det ‘alkohol søvnløshed’. Jeg vågnede ofte omkring 3 AM med en sprængende blære, syge tarm og bankende hoved … og i de sidste par år af mit drikkeri tilføjer en overvældende følelse af skyld og elendighed til den liste over problemer.,
selv om Nætterne lykkedes det mig at sove igennem det var ikke god kvalitet søvn, fordi alkohol messer med dine søvnmønstre, som majorly. Læs denne artikel, hvis du vil have alle de videnskabelige ting om hvorfor det er. Det vil chokere dig.
nu er jeg ædru – godt jeg sover godt! Jeg sover den salige søvn af en ædru person hver nat stort set. Regelmæssigt vågner jeg op og er som ‘ Whoahoa! Yderligere otte timer bare sådan!’
Jeg er sikker på, at denne træthed er en stor del af, hvorfor vi føler os så forfærdelige, når vi er låst ind i en Boo .y livsstil., Regelmæssigt nyligt ædru mennesker i medlemmerne Feed her på Living Sober (vores dejlige samfundsområde) klager over at føle sig sååååå træt, når de først tager alkoholen væk – og jeg er temmelig sikker på, at det er fordi deres krop er ved at indhente!! Og i deres ikke-Boo .ed tilstand begynder de virkelig at indse, hvor trætte de har været. Efter et godt par uger med ikke at drikke begynder de at indhente søvn og føler sig langsomt så meget bedre for det.derfor er en stor del af de tidlige stadier af nøgternhed lige ved at komme igennem., ‘Hæng på’ vi siger til nybegyndere… ‘hæng på, du vil finde alle disse ting lettere at håndtere, når du er bedre udhvilet’. Det tager lang tid at korrekt indhente langvarig søvnmangel.
Jeg synes, det er meget lettere at håndtere vanskelige ting, når vi ikke er så trætte. Alt er lettere at styre, når vi er godt udhvilede. Arianna Huffington – grundlægger af the Huffington Post hjemmeside og generel all-round awesome kvinde – kalder sig selv en ‘søvn evangelist’ og fortalere for alle sine medarbejdere til at blive bedre udhvilet., Hun siger”Der er praktisk talt intet aspekt af livet, der ikke forbedres ved søvn og følgelig mindskes af mangel på søvn”. Du kan læse mere af hende om dette emne her og her.
det er virkelig indlysende for mig nu, at når jeg er træt, er mit humør påvirket. Når jeg er træt, er jeg langt mere tilbøjelig til at falde i negative tankemønstre. Når jeg er træt, kan jeg få meget ‘ve er mig’. Ofte glemmer jeg at sidestille det med min træthed.
Jeg har været lidt sådan den sidste uge. En lav-niveau utilpashed var snigende over mine tanker. Intet jordskælvende, men det var der., Jeg var ikke mit mest lyse og glade selv.
i de sidste tre nætter i træk har jeg sovet som en død person. 8 1/2-9 timer hver nat. Jeg har spist søvn. Det er klart, at min krop har brug for det. Jeg har næppe været i stand til at holde øjnene åbne foran telen!
og i dag begynder jeg at føle mig godt udhvilet igen og mere munter.
som jeg sagde, træthed har meget at svare på.kærlighed, Fru D…
en hurtig note: Hvis du er ny her på Living Sober, skal du sørge for at kigge ind i vores samfundsområde., Du skal registrere dig for at komme ind der, men det er meget nemt, gratis, og du kan være anonym! Indtast bare din e-mail-adresse, Vælg et brugernavn og deltag. Du får derefter en e-mail med et link til at klikke på for at bekræfte din konto, og så er du i! (Hvis du ikke modtager bekræftelsesmailen, skal du tjekke din spammappe). Det er værd at registrere som medlem, fordi inde i samfundsområdet er, hvor alle realtidsinteraktioner foregår. Det er et meget specielt, venligt og ikke-fordømmende rum. Håber at se dig der!