Bekymre sig Watch
En af de mest frustrerende dele af stue med Obsessiv-Kompulsiv Lidelse kan være beskæftiger sig med intens angst på trods af det faktum, at du kender dine bekymringer er irrationelle. Worryorry Watchatch sigter mod at hjælpe brugerne med at identificere deres triggerpunkter for angst, Bemærk tendenser i deres følelser, reflektere over, hvornår resultaterne var ufarlige, og ændre deres tankemønstre for fremtiden., Tænk på det som din personlige, pass .ord-beskytte, bekymring dagbog. ($3.99; iOS -)
GG OCD
GG OCD har til formål at forbedre OCD symptomer ved at øge brugerens opmærksomhed på negative tanker og træning af hjernen til at skubbe dem til side til at omfavne en mere positiv starten. Appen tager brugerne gennem forskellige niveauer, der hver består af korte spil omkring et specifikt tema., Fra hvordan man automatisk erstatter negativ selvtale med positive tanker, til tro på forandring, opbygning af selvværd og mere, tager denne app sin bruger på en rejse mod et sundere tænkningsmønster. (Gratis; iOS og Android)
PTSD-Apps
posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en mental sundhedstilstand, der udløses af en traumatisk begivenhed og rammer omkring 8 millioner voksne om året. Symptomer kan omfatte flashbacks, mareridt, alvorlig angst og ukontrollerbare tanker om begivenheden., Venstre ubehandlet, PTSD kan påvirke den daglige funktion, hvilket er grunden til at få hjælp fra en mental sundhed udbyder er afgørende. Hvis du lider af PTSD og har brug for hjælp, skal du ringe til National Center for PTSD på 1-800-273-8255. Selvom det ikke er en erstatning for behandling, kan følgende apps være nyttige for dem med PTSD til at klare angst og vrede og finde støtte.,
PTSD Coach
er Skabt af VA ‘ s National Center for Post-Traumatisk Stress Disorder (PTSD), PTSD Coach tilbyder alt fra en selvstændig vurdering af PTSD, at muligheder for at finde støtte, positiv selv-snak, og anger management. Det, der er godt ved denne app, er, at du kan tilpasse værktøjer baseret på dine egne individuelle behov og præferencer og integrere dine egne kontakter, fotos og musik.,4 (Gratis; iOS og Android)
Breathe2rela.
Nogle gange behøver du bare at trække vejret og minde dig selv om, at du er okay. Breathe2rela.er lavet til netop det. Oprettet af National Center for Telehealth and Technology, Denne app er en bærbar stress management værktøj, der lærer brugerne en færdighed kaldet diafragma vejrtrækning. Breathe2rela.virker ved at reducere kroppens ‘kamp-eller-flyvning’ stressrespons, hvilket gør det til en god mulighed for mennesker, der lider af PTSD., (Gratis; iOS-og Android -)
Skizofreni Apps
Skizofreni er en kompleks hjerneskade, der er præget af hallucinationer, vrangforestillinger, bizarre tanker, og perceptuelle udfordringer. Symptomerne kan variere meget, og det kan være meget vanskeligt for den person, der har det, at opretholde normal funktion. Der er ingen kur mod sygdommen, og symptomer kan komme og gå—og kræver ofte livslang behandling med medicin. For at hjælpe med at holde styr på symptomer og få styr på dagligdagen, disse apps er store ressourcer.,
UCSF PRIME
Ski .ofrenipatienter er tilbøjelige til social isolering, selv når deres tilstand behandles. PRIME app, skabt af psykiatri professor Danielle Shlosser, forbinder mennesker med ski .ofreni til deres jævnaldrende gennem et socialt netværk stil interface. Det giver også brugerne mulighed for at spore “udfordringsmål”, ting, de gerne vil opnå eller forbedre om sig selv., (Gratis; iOS-og Android -)
Skizofreni HealthStorylines
der er Udviklet i samarbejde med Skizofreni og Beslægtede Lidelser Alliance of America (SARDAA), Skizofreni HealthStorylines app gør det lettere for personer med skizofreni til at overvåge deres tilstand ved at holde styr på, symptomer, medicin, – og stemninger. Du kan indstille medicin og udnævnelse påmindelser, optage spørgsmål til din kliniker, notere symptomer, og forbinde med et støttesystem., (Gratis; iOS-og Android -)
Mindfulness og Meditation Apps
Fra guidede meditationer, åndedrætsøvelser og videoer til historier og beroligende musik, mindfulness og meditation apps er stort set svaret til dit angsty bønner. Eksperter mener, at regelmæssig meditation faktisk kan ændre aspekter af hjernens funktion. Og for langsigtede ændringer viser undersøgelser, at det tager omkring otte ugers praksis at gøre en reel forskel., Uanset om du har fem minutter eller en hel eftermiddag, er disse apps garanteret at skabe en følelse af ro i din ængstelige hjerne—og alt fra din sofas komfort. Namaste.
Headspace
Headspace-appen gør meditation enkel. Lær de færdigheder af mindfulness og meditation ved at bruge denne app for blot et par minutter om dagen. Du får adgang til hundredvis af meditationer på alt fra stress og angst til søvn og fokus. Den app har også en handy” få nogle headspace ” påmindelse om at opfordre dig til at holde øve hver dag. ($12.99 / måned eller $ 9.,99 / år for studerende; iOS og Android)
rolig
navngivet af Apple som årets iPhone-App 2017, bliver Calm hurtigt betragtet som en af de bedste tilgængelige mentale sundhedsapps. Calm giver folk, der oplever stress og angst med guidede meditationer, søvnhistorier, vejrtrækningsprogrammer og afslappende musik. Denne app er virkelig universel; uanset om du aldrig har prøvet meditation før eller regelmæssigt praktiserer, finder du det perfekte program til dig. ($12.,99 / måned; iOS og Android)
ti procent lykkeligere
vil du sove bedre, finde afslapning, være mere opmærksom og godt ti procent lykkeligere? Dette er den app for dig. Ti Procent Gladere og har et bibliotek med 500+ guidede meditationer på emner lige fra angst og stress til forældre og søvn, samt videoer, mundrette historier og inspiration, du kan lytte til på farten. Nyt indhold tilføjes ugentligt, så du aldrig bliver træt af at skulle gøre den samme meditative praksis igen og igen. ($12.99 / måned; iOS og Android)