at holde fast er en kritisk måde, hvorpå vi forhindrer os i at nå vores mål – især når vi holder fast på nogen, vi har brug for at give slip. Klamrer sig til en ven, der er blevet giftig, holder fast i minder fra et forhold – vi gør det alle sammen. Men hvorfor har vi så mange problemer med at give slip og komme videre? Vi kan godt lide at holde fast i ting, situationer og især mennesker, fordi det på en måde er tilfredsstillende. Der er trøst i fortrolighed og begrundelse, selv når det er forankret i en negativ oplevelse.,
men i sidste ende, ikke at vide, hvordan man slipper, skader dig: det forhindrer dig i at opnå dit sande potentiale.
Nogle gange bruger vi fortiden til at retfærdiggøre vores nuværende beslutninger, og det er derfor, vi ikke ønsker at give slip. Husk, da du blev afvist af flere potentielle kammerater i gymnasiet eller college? Disse tilfælde kan få dig til at holde fast i en partner – selv en, der ikke er god for dig – fordi du er bange for, at du ikke finder nogen anden. Disse minder retfærdiggør alt for dig. Når du ikke er i stand til at give slip, bliver disse minder en del af din “historie” og arbejder imod dig.,
Dette holder dig tilbage fra muligheden for et ekstraordinært forhold. For at fokusere din energi på at leve positivt og proaktivt, skal du lære at give slip.
Sådan slipper du nogen
at lære at give slip på nogen, du elsker – nogen, du har opbygget en dyb forbindelse med, og som du har delt dit liv med – er sandsynligvis en af de sværeste ting, du nogensinde skal gøre. Men i mange tilfælde er det nødvendigt at give slip for at låse op for det liv, du fortjener.,
at lære, når det er tid til at give slip, er ofte den sværeste del af denne proces. Selvom hvert forhold er anderledes, de fleste synes, det er tid til at afslutte ting, når forholdet får dem mere smerte end glæde, eller når tillid er eroderet til det punkt, hvor romantikken ikke kan gendannes igen. Det bliver lettere at beslutte, hvordan man slipper, når du er sikker på, at tiden er inde, og at din fremtidige lykke afhænger af en ny start.
at gå dine separate måder behøver ikke at være en oplevelse fyldt med vrede eller dom., Når du erkender, at personen forhindrer dig i at vokse eller nå dine drømme, kan du tilgive dem og dig selv for enhver smerte, som adskillelsen kan forårsage og ønske dem det bedste for fremtiden. Påmind dig selv, at for at skabe plads til et nyt, sundt forhold, skal du lære at give slip på den gamle.
er du klar til at ændre din historie og give slip på forhold, der ikke længere tjener dig?
vil du leve inde i din historie eller give slip og komme videre?
din historie er, hvad du fortæller dig selv for at retfærdiggøre dine beslutninger., For eksempel, du fortæller dig selv, at du ikke kan have et vellykket forhold på grund af, hvordan du voksede op. Dine forældre argumenterede foran dig hele tiden og til sidst skilt. Du kan ikke give slip på troen på, at alle forhold er bundet til at mislykkes, og det er derfor, du ikke kan opretholde et sundt romantisk forhold. Du bruger denne tidligere erfaring til at retfærdiggøre din nuværende livstilstand – selvom din nuværende tilstand faktisk er et valg, du træffer.at give slip og gå videre betyder ikke, at du skal negere sandheden – hvis det faktisk er sandt – men lad det ikke påvirke din nuværende vej., Når fakta er forfærdelige eller hjerteskærende, er det menneskelig natur at pege fingeren mod en anden eller en tidligere hændelse i stedet for os selv. Dette er grunden til, at du beskylder din betydningsfulde anden i slutningen af et forhold eller en anden person for noget forfærdeligt, der skete med dig. At give slip på et forhold er en af de sværeste ting, du vil gøre i livet, men du kan ikke lade dårlige oplevelser diktere din fremtid. Brug i stedet dine oplevelser som et værktøj til at skubbe dig til at lære og vokse, så du kan skabe et sundt forhold til en anden.,
at give slip og gå videre
at give slip er en proces. Du lærer ikke, hvordan du gør det natten over, især hvis du har brugt dit liv på at holde fast i ting, du elskede – selvom du inderst inde vidste, at de ikke var rigtige for dig. Fokus på at komme videre og skabe en ny historie for dig selv vil hjælpe dig med at håndtere den uundgåelige smerte, der kommer efter et sammenbrud. Det vil også hjælpe dig med at fjerne skylden, udvikle styrkende overbevisninger til at leve af og gå videre med et åbent hjerte.,
ikke at give slip på et forhold, der har kørt sin kurs, har kun negative virkninger på dig – det har ingen effekt på den person, du skylder. Den energi, det tager at stoke og opretholde ilden af skylden forhindrer dig i at komme videre og forbinde med andre. Den person, du målretter mod, er væk, men du holder flammen i gang – på din egen følelsesmæssige regning.
kraften ved at give slip indebærer at kontrollere den betydning, du knytter til begivenheder i dit liv. Hvis du ikke kan komme ud af den historie, du har konstrueret til dig selv, kan du ikke gå videre til større og lysere ting.,
at give slip på et forhold
Når et forhold slutter, er det almindeligt at føle utrolige mængder vrede og vrede mod din eks – især hvis du ikke var den, der besluttede at afslutte det. Måske i starten følte du dig retfærdig over det, som om vreden hjalp dig med at komme videre. Imidlertid, efter nogen tid er gået, du begynder at se, at det er usundt for dig, og du er ikke sikker på, hvordan du slipper en, du elsker, og går videre med dit liv.
Du kan føle dig sådan, fordi du vil have sikkerhed i dit liv., Det er et af de seks menneskelige behov, og at give slip og gå videre fra et forhold medfører ofte en stor usikkerhed. Selv hvis dit forhold var nået til sin konklusion, eller en eller begge af jer var meget ulykkelig, der var stadig en mængde sikkerhed der, der var trøstende.
Negative følelser tager en vejafgift på din følelsesmæssige og fysiske sundhed – vrede er endda forbundet med hjertesygdomme – og vil påvirke dine fremtidige forhold. At anerkende denne adfærd som usund er det første skridt i processen med at give slip., Hvis du leder efter et svar om, hvordan du går videre, er du allerede på den rigtige vej. Den gode nyhed er, at i processen med at lære at give slip, kan du også lære at styre dine følelser og føle dig lykkeligere.
Når du forpligter dig til at lære at give slip på nogen, kan du opdage andre øjeblikke og situationer, du også har råd til at komme videre fra.
seks trin til at give slip og gå videre
at vide, at du er nødt til at give slip og faktisk give slip, er to meget forskellige ting. Disse tip hjælper dig med at frigive dig selv, når det er tid til at gå videre.,
Tip #1: Tal med nogen, du har tillid til
at holde dine følelser inde holder dig kun FAST og kan i sidste ende blive angst eller endda udvikle sig til depression. Tal med en støttende ven, et familiemedlem eller en terapeut om, hvordan du har det, og lad dem være der for dig i din behovstid.
Tip #2: Identificer selvbegrænsende overbevisninger
Hvis tanker som “jeg kunne aldrig være alene” eller “Jeg vil aldrig finde nogen anden, der elsker mig” løber gennem dit sind, skal du forstå, at de begrænser overbevisninger, der forhindrer dig i virkelig at give slip., Udskift dem med styrkende overbevisninger som, “jeg er åben for, hvad universet har i vente for mig” og “jeg elsker mig selv og fortjener det bedste.”Dette vil hjælpe dig med at give slip uden frygt .
Tip #3: Hold dig væk fra sociale medier
at lære at give slip på en, du elsker, bliver meget vanskeligere, når du konstant bliver mindet om dem. Selvom sociale medier er en måde at holde kontakten med venner og familie på, det er det modsatte af, hvad du har brug for, når du gennemgår et sammenbrud., At holde sig væk fra sociale medier, mens du heler, forhindrer dig ikke kun i at se billeder eller indlæg fra din eks, men det vil også forhindre dig i at se andre tilsyneladende glade par, hvilket kan få dig til at føle dig værre om din situation.
Tip #4: Pas på dig selv
processen med at give slip og gå videre fra et forhold kan være stressende og ensom. Dette er ikke tid til at slå dig selv op eller ignorere dine behov., Når du praktiserer selvpleje og tager denne tid til at forelske dig i dig selv, vil du helbrede mere fuldstændigt og måske være sundere, end du var før forholdet selv startede. Forkæl dig med massage eller andre afslappende aktiviteter, engagere dig i hobbyer, der gør dig glad og fokusere på at finde opfyldelse uden at være en del af et par.
Tip #5: Hold dig travlt
at blive i sengen hele dagen og undgå venner og kære gør at give slip og gå videre så meget vanskeligere., Start din dag med et styrkende morgenritual, der inkluderer aktiviteter som meditation, yoga eller journalisering, så stå op og Bliv involveret. Deltag i grupper, frivilligt til et nyt projekt på arbejdet eller møde en ven til frokost eller drikkevarer. Opholder travlt vil hjælpe med at tage dit sind fra bruddet og lade dine sår til at begynde healing.
Tip #6: Giv dig selv tid
selvom du ved, hvordan du slipper en, du elsker, og følger alle trin, skal du ikke forvente at føle dig bedre med det samme. Sorg er normalt, og du skal give dig selv den nødvendige tid til at føle dine følelser., Forkæl dig selv med medfølelse og lad ikke nogen skyld dig ind i ” bare at komme over det.”Selvom du ikke ønsker at isolere dig selv, tage lidt ekstra tid væk fra sociale arrangementer, hvis du føler, du har brug for det og aldrig enige om at en dato eller et set-up, indtil du føler, at du er virkelig klar – dem, der ikke giver sig tid nok ofte ender i rebound relationer, der er skadeligt, eller at forlænge helingsprocessen endnu mere.
at komme videre
at lære at give slip og gå videre fra et forhold, der engang bragte dig glæde, kan være meget vanskeligt., Når du slipper nogen, er det nyttigt at tænke på begge sider af historien og prøve at se situationen fra deres synspunkt. Ja, din eks kan have skadet dig, men de gjorde det sandsynligvis ikke af ondskab. De følte, at deres behov ikke blev opfyldt i dit forhold, og de besluttede at gribe ind for at forbedre deres egen følelsesmæssige tilstand.
se på denne person fra det samme sted med medfølelse og empati, som du gjorde, da du var glad sammen. Slip dine forventninger og fokus på taknemmelighed for det, du engang delte., Dette hjælper dig med at reducere den vrede, du føler over for den anden person, og giver dig mulighed for at sætte pris på, hvad du fik fra forholdet.
uanset hvem der indledte sammenbruddet eller årsagen bag splittelsen, skal du lære at give slip og gå videre. Du skal ikke bekymre dig om at tilgive dem for nu; arbejde på at lære at tilgive dig selv for at blive så fanget i dramaet i dit personlige liv og lade din vrede og Harme skade dig og holde dig tilbage. Indse, at dette er en chance for at vokse og leve i mysteriet om det næste.,
Husk at nægte at give slip vil ikke bringe nogen, du bryr dig om tilbage. At fortsætte med at holde fast gør kun ondt i din følelsesmæssige og fysiske tilstand og forhindrer dig i at nyde livet fuldt ud. Embrace lever i øjeblikket og forstå, at usikkerhed kan være smuk, hvis man ser på det fra det rigtige perspektiv.nøglen til at give slip på et forhold står over for, hvad der er sket, accepterer at du ikke kan ændre det og derefter gå videre. Når du er i stand til at komme videre og værdsætte den vækst, der kom fra forholdet, bedre muligheder vil præsentere sig selv., Du har med succes lært at give slip på en, du elsker, og kan begynde at skrive din nye historie.