uanset Om det var fra taco før business-præsentation eller en ekstra stor øl, mens man ser de store spil, alle har haft en tid, hvor de forsøgte at holde tilbage en kropslig funktion—for deres skyld, eller for alle omkring dem. mens nogle kropslige funktioner som nysen kan være forstyrrende, kan andre som gas være ligefrem pinligt. Afhængigt af omstændighederne kan det endda være uhøfligt at lade det ud.
” vi er alle skyldige i at holde kropsfunktioner tilbage for at være høflige,” sagde Susan A. ,erner, M.,D., en Geisinger family medicine udbyder. “Hvad du måske ikke er klar over, er imidlertid, at det kan have negative effekter på dit helbred. Kropsfunktioner formodes at blive sluppet ud, og holde dem I kan forårsage infektioner eller alvorlige sundhedsmæssige problemer.”
her er fire kropsfunktioner, du skal bare give slip.
nyser
for de fleste mennesker er nyser langt fra subtile—hvilket er forståeligt, da du udviser luft omkring 40 miles i timen.
folk holder i nyser for at undgå at være forstyrrende, men virkningerne af at holde i en nys kan være mere end du regnede med.,
“der er tilfælde af, at folk sprænger halsen efter at have holdt en nys,” sagde Dr. .erner. “Kraften er nok til at bryde gennem din luftrør og skubbe luften gennem det bløde væv i din hals. I disse tilfælde kan det være nødvendigt at blive på hospitalet i en uge for at helbrede helt.”
selvom dette er en sjælden begivenhed, sker det stadig. Heldigvis er det helt undgåeligt, hvis du lader nysen ud.
Bare sørg for at nyse i et væv eller din albue (for alles skyld). mens du kan nyse hvor som helst du vil, er det ikke så nemt, når du skal urinere., Det er undertiden nødvendigt at holde din urin, men hvis du finder dig selv i en dans, er det tid til at lave et pit stop.
Når flydende affald opbygges i din krop, får du trang til at urinere. Det er ikke skadeligt at holde det i et par minutter, indtil du kommer på badeværelset, men hvis du venter for længe, kan virkningerne være ubehagelige og endda farlige.
at holde din urin for længe kan svække blæremusklerne over tid. Dette kan føre til problemer som inkontinens og ikke være i stand til fuldt ud at tømme din blære., hvis du holder din urin i ekstremt lange perioder, kan det også forårsage urinvejsinfektioner på grund af bakterieopbygning. Derudover kan det øge din risiko for nyresygdom og i sjældne tilfælde endda risikere, at din blære sprænger—en tilstand, der kan være dødbringende.
tarmbevægelser
der er mange grunde til at holde en tarmbevægelse tilbage. For de fleste er det ikke bare et spørgsmål om at finde et badeværelse, det handler om at finde det rigtige badeværelse og lidt fred og ro.
som et resultat kan nogle mennesker holde deres tarmbevægelser for længe.
“hold ikke tarmbevægelser tilbage,” sagde Dr. .erner., “Jo længere du venter, jo mere vand fjerner din krop fra affaldet. Til sidst kan dette føre til forstoppelse og virkninger, hvilket kan kræve afføringsmidler eller endda kirurgi for at fjerne.”
Gas
Belches og flatulens er pinlige, især når de sker på det forkerte tidspunkt. Og fordi gas kan lugte eller lave en støj, forsøger de fleste at holde den ind, indtil de finder et afsondret sted.
heldigvis har holdegas ikke alvorlige eller skadelige bivirkninger. Det kan dog forårsage oppustethed og ubehag.,
” interessant nok viser nogle tidlige undersøgelser, at at holde gas også kan føre til dårlig ånde,” sagde Dr. .erner. “Når du holder gas i, kan boblerne bryde ned og gå andre steder i hele kroppen-hvilket i nogle tilfælde kan ende med at få vejret til at lugte.”
Hvis du har chancen, er det bedst at lade gas gå.
Susan A. Susanerner, M. D., er en primærplejelæge hos Geisinger Nanticoke. For at planlægge en aftale med Dr. Dr.erner, Klik her, ring 570-258-1304 eller besøg Geisinger.org.