lav en batch af denne sunde granola for hurtig adgang til en sund crunch hele ugen lang! Opbevar denne sunde granola i en lufttæt beholder til en sund morgenmadsmulighed med en stor crunch. Top dine foretrukne morgenmad smoothies, yoghurt parfaits eller chia frø budding med denne sunde granola. 
hvorfor vi elsker sund Granola
Gotta get at boom boom CRUNCH. Granola er afgørende for folk derude, der er crunch mennesker!, Jeg elsker smoothies, havregryn opskrifter, og chia frø budding, men jeg vil altid tilføje en stor ole’ scoop af granola på noget, der har brug for det. Jeg elsker granola opskrifter, der er enkle og består af nødder, frø, tørret frugt, lidt sødme.
Jeg kan huske, at jeg voksede op, og mine tanter ville lave den bedste hjemmelavede granola. Det havde perfekte granola bidder og var så utroligt sprød. Deres hemmelighed var masser af smør. Denne sunde granola-opskrift er en sundere version af den lette og sprøde granola!
ikke til at lave din egen granola? Det er ok, vi elsker at prøve ny pakket granola, også!, Vi har vores favoritter, så når du ikke har lyst til at piske et parti af din egen granola, prøv en af disse velsmagende nolas!
- Syv søndage
- Brandless Granola
- WholeMe Mandel, Kokos Granola
- Cascadian Gård
- Slags Snacks Granola
Du kan bare ikke gå galt! Hvis du har tid til at lave din egen granola, lavede vi en liste over alt, hvad du skal have i dit spisekammer i de dage, du vil smide en gryde med granola i ovnen!,
hvordan man laver Granola – her er hvad du skal bruge
denne grundlæggende sunde granola opskrift er, hvordan vi kan lide vores granola – sprød og enkel. Det er også en simpel guide til dig at lave hjemmelavet granola lige som du kan lide det. Hvis du ikke mandler, skal du bruge valnødder. Ikke en fan af crasins, brug rosiner! Foretag hvad udskiftninger, du ønsker! Vi har opdelt alle lag af granola nedenfor og nogle mulige udskiftninger!
Havre
Vi bruger havre i vores granola! Det er en god base, der giver granolaen en lille gerth og opsuger smagene helt rigtigt., Hvis du er på udkig efter et alternativ til havre prøve en kombination af nogle af kornene nedenfor!
- flakesuinoa flager
- kogte Coconutuinoa
- Kokosnødeflager
tørret frugt
Vi brugte tørrede tranebær i denne granola. Du er velkommen til at bruge din foretrukne tørrede frugt, du foretrækker. Vi har en tendens til at tilføje tørret frugt til granola med 10 minutter tilbage i bagetid eller lige i slutningen. Nogle gange bliver rosiner eller tørrede tranebær til små hårde stenpiller, hvis de bages i hele bagetiden. Her er nogle andre velsmagende tørret frugt muligheder.,
- Tørrede Abrikoser
- Tørrede Kirsebær
- Tørrede dadler
- Tørret Banans
- Banan Chips
- Tørret Mango
- Tørrede Æbler
Nødder + Frø
Tilsæt lidt protein og fiber til alle granola ved at tilføje nødder og frø! Hak dem op eller lad dem hele, du gør dig! Gæt hvad, du kan også bruge en blanding af nødder og frø. De tilbyder en god tekstur, når du bruger dem begge!,
- Mandler
- Valnødder
- Cashewnødder
- Pistacienødder
- Pekannødder
- Sesamfrø
- Solsikkefrø
- Macadamia Nødder
Naturlige Sødestoffer
Glemme, at hvidt sukker og bruge et naturligt sødemiddel! Vi elsker at blande ting mellem sødestoffer, og det kan du også. Bliv kreativ og husk, at lidt sødme går langt.,
- ahornsirup
- Honning
- Agave Sirup
- Munk Frugt sirup
Olie Indstillinger
Olie er vigtigt i sunde granola opskrifter, fordi det hjælper med at binde granola sammen samt sprød det op! Der er så mange muligheder, når det kommer til olie, så er du velkommen til at erstatte din yndlingsolie i denne opskrift også!
- Kokosolie
- Olivenolie
- vindruekerneolie
- Avocado Olie
- Macadamia nut oil
- Valnød Olie
Krydderier
Smag din granola ved at tilføje dine favorit tørret krydderi., Vi holdt det enkelt og lige tilsat kanel til denne granola, men du kunne krydre tingene ved at bruge et par teskefulde af vores DIY Chai krydderier, også.
- Ingefær
- Allehånde
- Muskatnød
- Kardemomme
- havsalt
- Kakao Pulver
Andre Granola Opskrifter
Er du på udkig efter mere sunde granola opskrifter? Tjek nogle af vores foretrukne granola opskrifter på fff!,
- Chokolade Kokos Kikærter Granola
- Peanut Butter Cup Granola
- Blåbær Orange Granola
- Apple Pistacie Granola
Morgenmad Smoothie Opskrifter
Selv om vi elsker at tilføje vores sunde granola opskrifter til mange ting, smoothies er langt vores foretrukne ting at top med granola! Her er nogle af vores foretrukne morgenmad smoothie opskrifter. Smoothie + Granola = kærlighed.,
Ingredienser
- 2 kopper havregryn
- 1/2 kop hele, rå mandler
- 1/2 kop pepitas
- 1 tsk kanel
- 3 spsk ahornsirup
- 2 spsk kokosolie, smeltet
- 1/2 kop tørrede usødet tranebær
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 350 ° F og spray en bageplade med kokos olie eller læg et stykke pergament papir ned over bageplade.,
- jævnt fordelt havregryn, mandler, pepitas og kanel over bagepladen og dryp med ahornsirup og kokosolie. Bland godt og sørg for, at alle ingredienser er kombineret og dækket med ahornsirup og kokosolie.
- bages i 20-25 minutter, omrør hvert 10. minut, indtil det er gyldenbrunt til din lighed.
- fjern fra ovnen, tilsæt tranebær, rør og lad afkøle.
- opbevares i en lufttæt beholder og opbevares i op til tre uger.,
Tips & Noter
*Tjener er omkring 1/4 cup
Ernæring Fakta
portionsstørrelse: 1/8 Kalorier: 231 Sukker: 6 Natrium: 27 Fedt: 13 Kulhydrater: 23 Fiber: 5 Protein: 6