Sponsoreret indlæg: Bliv slankere, Spar tid, spring over morgenmad

som mange af jer har jeg travlt. Tid er en værdifuld handelsvare, og jeg er altid på udkig efter en måde at øge effektiviteten af mit liv. Lejlighedsvis springe morgenmad er en glimrende måde at ikke kun give dig mere tid, det er også en effektiv strategi for at fremskynde fedt tab. Mens du spiser morgenmad, kan det faktisk ikke holde dig tilbage, at springe over dette måltid med vilje har fordele, som mange ikke er klar over., Jeg bruger et par kostprotokoller til at forblive magert, og at springe morgenmad er et af mine yndlingsværktøjer.de fleste af os er blevet ført til at tro, at morgenmad er dagens vigtigste måltid; du er blevet overbevist om, at hvis du ikke spiser morgenmad, dræber du dit stofskifte og får mavefedt. Virkeligheden er, at sammensætningen af dine måltider er langt den vigtigste komponent i en sund livsstil. Du behøver ikke at spise ved uret (medmindre du forsøger at få en betydelig mængde af vægt inden for en bestemt tidsramme) for at opnå en bedre fysik., Dagens første faste måltid er det vigtigste måltid; selvom det ikke betyder, at du skal stå op en ekstra time før tid for at skabe en detaljeret fest. Hvad dette betyder er, at dit første faste måltid, som i mit tilfælde ofte er omkring 11 AM eller 12 middag, skal være højt i protein og gode fedtstoffer og lavt sukkerindhold.

det Morgenmadsfrie Måltidsprogram er designet til dem i stramme tidsplaner, der ønsker at blive magre, men ikke har tid eller tilbøjelighed til at tilberede flere måltider hver dag. Hvis dette beskriver din situation, er breakfast-skipping en effektiv måde at tabe bodyfat på., Følg disse trin for at strukturere en ernæringsplan, der både er tidseffektiv og kan fremskynde fedttab:

1. fokus først på sammensætningen af hvert måltid, hvilket er nedbrydning af protein, kulhydrat og fedt.
2. dagens første måltid er nøglen til at opretholde dig i 4-5 timer og skal indeholde tilstrækkeligt protein og sunde fedtstoffer, mens du er lav i sukker.
3. dit første måltid kan spises senere på dagen for at øge den tid, du har “fastet” siden dit sidste måltid aftenen før.,

Morgenmad-Gratis Måltid Program*

*Bemærk: Dette program er ikke beregnet for den konkurrencemæssige sportsudøver eller avanceret praktikant, der tog 2 eller flere gange/dag.

reglerne:

1. Eliminer alle sukkerarter og sødestoffer. Brug ikke mad eller drikkevarer, der indeholder tilsat sukker af nogen art.
2. Eliminer alle forarbejdede korn, mel og ændrede fedtstoffer, herunder: brød, pasta, kiks, bagværk, korn, delvist hydrogenerede fedtstoffer, vegetabilske olier mv.
3. springe morgenmad og sove en ekstra 30 minutter., Morgenmad er ikke så vigtig som engang troet.
4. ingen kalorieoptælling og undgå fedtfattige fødevarer.
5. ingen stivelsesholdige kulhydrater (ris, kartoffel) eller frugt efter 3 pm
6. Tillad 14-16 timer at passere mellem tidligere middag og første måltid Den næste dag. Så hvis du er færdig med middag kl 9, skal du spise dit første måltid mellem 11 og 1 Den næste dag.
7. drik rigeligt med vand i morgentimerne.,

anbefalede daglige kosttilskud (taget sammen med måltider)