disse skønhedstips hjælper dig med at opnå overordnet sund hud.
hvorfor Gud, hvorfor? Er fejlfri hud bare for meget at bede om? En sen nat fører til mørke cirkler om morgenen. Har du en kommende fest? Åh vent, Jeg spionerer en zit. Ja ja, vi er godt klar over den grundlæggende CTM teknik… Cleanser-Toner-fugtighedscreme. Vi prøver hver ny ansigtsvask, solcreme, anti-aging creme, der rammer markedet., Hvis tør hud og død hud, fedtet hud og ujævn hud ikke var nok-har du nu kombinationshud! Og vi er altid så villige til at prøve noget under solen for at få smuk hud. Men det er ikke et mirakel natten over. Den fejlfri, pletfri og acnefri hud, som du altid har ønsket, er ikke mere en drøm, men en realitet. Her er nogle strålende skønhedstips til ansigt for at få den glød, du altid har ønsket. Gennemse vores skønhedshemmeligheder, tackle dine hudplejeproblemer og følg vores tricks regelmæssigt for at få smuk hud naturligt. Spændt, glad eller stresset, det er dit ansigt, der giver dig væk., Nogensinde spekuleret på, hvordan man får en glødende hud? Vi har afrundet ekspert hudpleje tips til at holde pletter i skak og forbedre din naturlige skønhed. Uanset om du har tid til intensiv hudpleje eller ej, forkæle dig selv ved at acing det grundlæggende.
Heldig for dig, vi gør Ansigtspleje let.
10 doser og ikke til smuk hud
1., Den Gyldne Regel
Gøre: sørg for, at du altid (og vi mener altid fjerne din makeup, før der trykkes på arkene. Huden skal trække vejret natten over. Og makeup forhindrer, at, som forlader det på natten træsko porerne, som kan forårsage pletter og/eller hudorme. Har du ikke en makeup remover? Bare læg lidt olivenolie på en bomuldspude og masser forsigtigt olien på dit ansigt for at slippe af med makeup og snavs.
Don ‘ t: glem at eksfoliering er uundværlig., Mindst en eller to gange om ugen skal du eksfoliere din hud for at fjerne lagene af død hud, så du får en mere sund glød og lysere hud. Du kan også anvende en pasta af valnød i pulverform med yoghurt for at eksfoliere din hud, som er antioxidanter til stede i valnødder hjælpe med at fjerne urenheder og fremme strålende hud.
Glem aldrig at eksfoliere din hud og fjerne makeup, før du kalder det en nat.2. Sol og hud
Do: Påfør solcreme med SPF på mindst 15, der blokerer både UVA-og UVB-stråler., Da en levetid med soleksponering kan forårsage rynker, alderspletter og andre hudproblemer, skal du beskytte din hud mod solen. Sørg for, at etiketten læser ‘noncomedogenic’ eller ‘nonacnegenic’, så produktet ikke har tendens til at blokere porer.
Må ikke: spring over solcreme, uanset om det er overskyet eller koldt udenfor (ingen undskyldninger). Hvis du er på vej til en strand eller omkring reflekterende overflader som sne eller is, skum din hud op med noget mere solcreme med SPF på mindst 30.
3. Du er hvad du spiser
Gør: hold en note om, hvad du lægger på din tallerken., Spis frisk frugt, grøntsager, tilstrækkeligt protein og vitaminer. En kost rig på C-vitamin og lavt fedtindhold og sukker fremmer strålende hud. Overvej en lav-sukker kost, som kan holde insulin niveauer ned, så cellerne til at opretholde en sund balance.
“Spis ikke krydret og gæret mad, salt, citrusfrugter, stegt mad. I stedet foretrækker blanderfødevarer som ris, havregryn og æbleauce”, rådgiver den amerikanske forfatter og ayurvedisk læge, Vasant Lad, i den komplette bog med ayurvediske Hjemmemedisiner.
4. Sved Det Ud!
Gør: Træn regelmæssigt., Løb, jogging og yoga vil give din krop den nødvendige blodcirkulation, og også fremskynde renseprocessen i hele din krop. Du vil bemærke en glød på dit ansigt efter træning. Racing mod tiden? Bare tag en rask tur rundt om blokken.
Må ikke: spring over hudpleje før og efter en træning. Påfør en toner for at minimere olieproduktionen, inden du går ud. E .foliate efter, og påfør derefter sheasmør eller olivenolie for at fugte huden.,
(Læs Også: Gurkemeje Pulver for Skønhed: Hvordan man kan Bruge det Til Din FaceAnd Hud)
Kører, jogging og yoga vil fremskynde renseprocessen af din krop.
5. Skønhedssøvn
gør: prøv at sove mindst 8 timer hver nat. Hvis du ikke får nok lukket øje, bliver din hud træt ligesom dig – det sager og du får poser. Så du skal ikke risikere det. Du kan også anvende honning på dit ansigt to gange eller tre gange om ugen for naturligt at berolige og helbrede din hud.,
“glem ikke at vaske og fugte dit ansigt før du går i seng”, anbefaler Dr. Rahul Nagar, hudlæge, Ma.hospitaler. “Til tør hud skal du bruge mildere rensemidler, der er fri for alkohol. Påfør masser af fugtighedscreme, og undgå varmt vand, da det tørrer huden for meget.”
6. H2O til undsætning
Gør: hydrat dig selv. Drik masser af vand dagligt, mindst 8 glas, hvis ikke mere. Spiser også frugt og grøntsager, der har et højt vandindhold som vandmelon, agurk, appelsin, jordbær, grapefrugt og cantaloupe., Ayurvedisk læge, Vasant Lad anbefaler at “drikke vand fra en blåfarvet flaske”, da det har en køleeffekt.
Må ikke: Ignorer rosenvand. Det hjælper med at forhindre og reducere øjenpuffiness om morgenen, opretholder pH-balance og hydrerer din hud naturligt, hvis du Sprit .er den på i løbet af dagen.
7. Farvel Acne
“Gør du: Vask dit ansigt med varmt vand, tre gange om dagen, og forsigtigt massere dit ansigt i cirkulære bevægelser, der sikrer, at cleanser indeholder alpha hydroxyl-syre og beta-hydroxyl syre. Ansigtspakker, der indeholder multani mitti (fuller ‘ s earth), fungerer også rigtig godt., Efter rensning skal du tørre og anvende en lotion, der indeholder ben .oylpero .id”, foreslår Dr. .aheer Ahmed, hudlæge, Ma.hospitaler. Ben .oylpero .id ser ud til at være effektivt på grund af dets antibakterielle virkninger.
Må ikke: Pop bumser, fordi det kan føre til mere hævelse, rødme og endda ardannelse. Føler en bums er på vej? Bare rengør området med rosenvand, og læg en kølet grøn tepose i 10 minutter. Hvis du bruger briller eller solbriller, skal du sørge for at rengøre dem ofte for at forhindre olie i at tilstoppe porerne omkring dine øjne og næse.,
pop aldrig dine bumser. Brug rosenvand eller kølet grøn teposer.8. Gå tilbage til dine rødder
Do: brug ayurvediske skrubber til at fodre huden og hjælpe den med at trække vejret bedre. Heldigvis for dig er alt hvad du behøver allerede i dit køkken. 2 spsk kikærmel,. tsk gurkemejepulver, en kniv kamfer og sandeltræ med noget rosenvand/mælk/vand er din perfekte hudplejepakke. Ja, skønhedens hemmeligheder ligger i det gamle ayurveda.
Må ikke: forsøm det grundlæggende. Gør Sudarshan Kriya din skønhed mantra. Ja, det er så nemt., Bare vejrtrækning ret kunne befri dig for pletter og bumser. Nidhi Gureja, Art of Living, siger ” Sudarshan Kriya er en vejrtrækningsteknik, der inkorporerer specifikke naturlige rytmer i åndedrættet, der harmoniserer krop, sind og følelser . Dette hjælper med at frigive akkumulerede belastninger, og hver enkelt persons oplevelse er anderledes.”
9. Spa Dag Hver Dag?
Do: har en regelmæssig hudpleje regime. “Brug en frisk kirsebærmaske til tør hud . Påfør pulpen af friske kirsebær på dit ansigt inden du går i seng., Lad stå i 15 minutter og vask med lunkent vand”, tilføjer den amerikanske forfatter Vasant Lad.
Don’ t: glem at forkæle dig selv. En blid ansigtsmassage med olier kunne gøre underværker. Afhængigt af din hudtype skal du vælge olier fra sennep, kokosnød, mandel eller Kumkadi, da de er fremragende nærende midler, der hjælper med at få glødende hud. Endnu bedre-tænde nogle beroligende instrumental musik. Efter 20 minutter, Hvad har du? Smuk hud og en afslappet dig.
10. Sunde vaner
Gør: tag tid til dig selv, og prøv at undgå stress så meget som muligt., Har du nogensinde bemærket, at når du er stresset, har du en tendens til at bryde ud mere? Dette skyldes, at stress får din krop til at producere kortisol og andre hormoner, hvilket gør huden mere olieagtig. Øv stress management teknikker som åndedrætsøvelser, yoga og meditation. Jo mere du mediterer, jo mere udstråler du.
ikke: Forsømme dine jawline og ansigtsmuskler. For kun 5 minutter om dagen skal du udføre et par ansigtsøvelser., Du kan stikke ud din underlæbe på en sådan måde, at der skabes rynker på hagen, og sænk derefter din hage til brystet. En anden øvelse, der virker vidundere er at kigge op mod loftet og trutmund. Det strækker musklerne ud, hvilket gør huden mere fast. “18 Til jeg dør”, hvorfor ikke?
Jo mere du mediterer, jo mere udstråler du.du er klædt til perfektion, men du har brug for noget for at fuldføre udseendet. Dit smil! Mens vi bruger så meget tid og energi på at finpudse vores krop og udseende, glemmer vi at udtrykke vores indre glæde og lykke., “At holde et smil på dit ansigt vil hjælpe med at opretholde tonen i dine ansigtsmuskler og hud. Folk kan sige, at du ser 10 år yngre end du er!”, tilføjer den ayurvediske læge, Vasant Lad.
vedtage sund levevis med sund praksis for at få den smukke hud, du altid har drømt om. Sørg for, at du ikke går overbord med disse naturlige midler, eller du kan ende med at skade din hud mere. Hvis du har mistanke om noget mærkeligt, skal du ikke undgå at konsultere en certificeret hudlæge., Selvinspektion er god, men nogle gange har du brug for en ekspertrådgivning for at løse et underliggende problem. Sørg for at spise rigtigt, og pas godt på dig selv. En sund kost er også kendt for at gøre underværker for din hud, så aldrig udelukke disse årstidens frugter, grøntsager og nødder.