Huske, at det første OB besøg, når du først har fundet ud af at du var gravid? Du sandsynligvis står over for en information overbelastning fra din kliniker, der var umuligt at bevare. Lægen rasler ofte af en lang liste med medicin for at undgå nu, som du forventer, hvilket kan have lignet en fra..led servitrice notering af 15 forskellige salatdressinger. Når du rammer de første fem, ser de ikke ud til at holde fast., På trods af glæden og spændingen ved graviditeten kan det bogstaveligt talt være en smerte! Lændesmerter, hoftesmerter, knæsmerter eller endda stubbet tæer er alle almindelige klager over forventede mødre. Hvis du har nogle moderate smerter eller smerter, der er fælles for graviditet, er det vigtigt at kende dine muligheder for lindring. Vi vil diskutere nogle sikre smertelindring valg for graviditet og amning.
Medicin, Der Er Absolut Ikke Sikker
For dem, der ikke er gravide, ibuprofen (Advil & Motrin) er en let løsning for smerter, feber, hævelse lindring., Desværre er ibuprofen helt væk fra bordet for forventede mødre. Det kan forårsage føtale nyreproblemer, hjerteventilproblemer, spontanabort (tidligt) og endda reducere fertiliteten hos dem, der prøver at blive gravid. Tilsvarende kan hele klassen (eller familien) af medicin kaldet NSAID ‘ er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) have de samme negative virkninger. NSAID ‘ er omfatter ibuprofen, aspirin, napro .en, Melo .icam og salicylater. Disse skal undgås under graviditet. Det er vigtigt at bemærke, at nogle smertelindrende cremer, såsom Bengay, også indeholder NSAID ‘ er.,
Hvad er den bedste løsning?
Jeg siger bedst, fordi der ikke er nogen perfekt mulighed. Acetaminophen (Tylenol) er generelt den sikreste smertestillende på markedet, men det har også sine problemer. Forventer mødre kan tage 650mg hver 4-6 timer, med ikke mere end 5 doser i 24 timer. Acetaminophen kan sikkert reducere smerter fra enkle smerter og skader.
Hvad er problemerne?
Hvis det bruges på lang sigt i cirka seks uger eller mere, kan Tylenol være et link til adfærdsproblemer for dit barn nede på linjen., Det er bedst at bruge acetaminophen kun, hvis det er absolut nødvendigt og på kortest mulig tid. Hvis du har brug for større eller længere smertelindring, skal du behandles af en læge.da acetaminophen generelt betragtes som sikkert, findes det ofte i mange produkter, såsom hoste og kolde medicin, søvnhjælpemidler og mavemidler. Listen er skræmmende! Fordi det er så almindeligt, er det virkelig vigtigt at aldrig overstige mere end 4.000 mg pr. Levertoksicitet fra acetaminophen er en af de mest almindelige overdoser i USA.,analyser altid ingredienserne, når du tager over-the-counter eller receptpligtig medicin i kombination med acetaminophen, så du ikke fordobler.’
ikke-Lægemiddelalternativer
Hvis du vil starte med muligheder, der ikke involverer medicin, er der en hel del at vælge imellem. Vi har også et par naturlige tips til selve den store begivenhed.
øvelse
Hvis det er tilladt af din læge, er let træning en fantastisk måde at lette smerter fra graviditet, især i ryg og hofter. Bevægelse fremmer blodgennemstrømningen til dine muskler og kan reducere stivhed i leddene., Aktiviteter såsom gåture, svømning eller yoga kan i høj grad lette stresset på din krop. Prenatal yogakurser er også en god måde at møde andre forventede mødre i dit samfund! Hvis du har brug for mere hjælp, kan en fysioterapeut muligvis foreslå specifikke øvelser for bedst at målrette dine ømme pletter.
varme & is
påfør aldrig varme på din mave!
Hvis du har specifikke problemområder, skal du bruge kolde pakker i 15-20 minutter flere gange om dagen efterfulgt af varme i samme varighed for eksisterende lidelser., Lavendel Hot Packs giver også nogle meget værdsat aromaterapi. Påfør ikke is på varme pakker direkte på huden-Brug altid et håndklæde eller en anden stofbarriere. Som altid skal du kontakte din udbyder, før du begynder et nyt regime.
Massage
uanset om det er afslapningselementet eller muskelspændingsaflastning, kan massage være et godt værktøj til at reducere ømhed og smerter. En uddannet massageterapeut kan hjælpe med at målrette problemområder og lindre stress.
og desuden, Hvem vil ikke have en prænatal massage?,
kropsholdning & søvn
Når din mave vokser, ændres din kropsholdning for at imødekomme dit skiftende tyngdepunkt. Dette lægger stor vægt på din rygsøjle. Belly bælter kan give ekstra støtte, så du ikke hunching over for at kompensere. Det er vigtigt at holde din rygsøjle justeret, mens du sover, også. Det er også bedst at sove på din side, men at have knæene sammen trækker i hoften. En pude mellem knæene er en nem løsning til en god nats hvile!,
amning
at skulle vælge de rigtige medicin, der skal tages, når du ammer, kan også være skræmmende. Dine muligheder har generelt åbnet op nu, at din baby er hans egen lille person. Du har sandsynligvis modtaget meget stærke smertestillende medicin på hospitalet og fik en recept i ugerne efter. Denne klasse, kaldet opiater, bør begrænses til kun de mest alvorlige smerter forbundet med fødsel eller kejsersnit. Disse medikamenter overføres gennem modermælk og har et utal af bivirkninger, samt potentialet for misbrug., Acetaminophen er stadig en bedre løsning, og ibuprofen er nu betragtes som sikker på 400 mg hver 4-6 timer, med ikke mere end fem doser i 24 timer. Selvom det findes i modermælk i meget spormængder, viser det sig, at ingen af produkterne skader din nyfødte.
Relief i syne!
lad ikke disse graviditetssmerter komme i vejen for at nyde denne oplevelse. Altid tjekke med din læge og være sikker og uddannet, at du gør den rigtige beslutning, når du åbner op at medicinskabet.